Πώς να Cope με μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη
Σχεδόν το ήμισυ των κυήσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2006 ήταν απρογραμμάτιστη , σύμφωνα με το άρθρο "? Ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης στις Ηνωμένες Πολιτείες , "? η οποία δημοσιεύθηκε στο "? Αντισύλληψη "? το Νοέμβριο του 2011. Εάν δεν σκοπεύετε εγκυμοσύνης σας, μπορεί ακόμα να έρχονται σε συμφωνία με αυτή τη ζωή που αλλάζει ειδήσεις . Μην νικήσει τον εαυτό σας γι 'αυτό - ατυχήματα συμβαίνουν , και όχι η αντισύλληψη είναι 100 τοις εκατό αξιόπιστη . Μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη δεν πρέπει να είναι το τέλος του κόσμου .
Οδηγίες
1
Αφήστε τον εαυτό σας να αντιδράσει στην εγκυμοσύνη σας . Κανονική αντιδράσεις περιλαμβάνουν σοκ , θυμό , σύγχυση , θλίψη , φόβο , ενοχή και το άγχος . Αφήστε τα συναισθήματά σας , όποια κι αν είναι . Πείτε στον εαυτό σας τι αισθάνεστε είναι απόλυτα φυσικό , και δεν είναι πολύ σκληρή με τον εαυτό σας αν δεν αισθάνεστε ευτυχείς ή ενθουσιασμένοι . Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να έρθουν σε συμφωνία με απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη σας .
Η 2
Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας και να παρέχει μια ακριβή ημερομηνία λήξης . Ο γιατρός σας θα σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τις αιματολογικές εξετάσεις, υπέρηχοι και τυχόν εξετάσεις που μπορεί να απαιτείται σε όλη την εγκυμοσύνη .
Η 3
Μοιραστείτε τα νέα σας με μια αξιόπιστη , υποστηρικτική πρόσωπο . Εμπιστευτείτε σε κάποιον που δεν θα κρίνουμε ή να ασκήσει πίεση για να κάνετε μια συγκεκριμένη απόφαση . Ποιος στρίβετε εξαρτάται από τις προσωπικές σας περιστάσεις και την κατάσταση των σχέσεων σας με τους ανθρώπους στη ζωή σας . Μπορεί να θέλετε να πείτε τον πατέρα του μωρού πρώτο - . Ή ίσως ένα γονέα, αδελφό ή στενός φίλος
Η 4
Προετοιμαστείτε για το τι μπορεί να έρθει τους επόμενους εννέα μήνες . Συχνές παρενέργειες της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν ναυτία , πρωινή αδιαθεσία ( η οποία μπορεί πραγματικά να συμβεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ) , ευαισθησία στο στήθος , κόπωση , εναλλαγές της διάθεσης , φαγούρα στο δέρμα και δυσκοιλιότητα . Μερικές γυναίκες υποφέρουν από αρκετές από αυτές , ενώ άλλα είναι αρκετά τυχεροί να πλεύσει μέσα από την εγκυμοσύνη τους χωρίς ούτε ένα παράπονο . Έχετε λίγο έλεγχο επί του τύπου της εγκυμοσύνης θα έχετε , οπότε πάμε με τη ροή και να προσπαθήσουμε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ . Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να είναι μια θαυμάσια , εμπλουτίζοντας την εμπειρία . Προσπαθήστε να επικεντρωθεί στο γεγονός ότι πρόκειται να γεννήσει ένα όμορφο μωρό αντί να ρίξουμε σχετικά με τις δυσάρεστες πτυχές της εγκυμοσύνης .
Η 5
Διεύθυνση οποιεσδήποτε ανησυχίες που έχετε σχετικά με κάθε πιθανή επίδραση της εγκυμοσύνης . Γράψτε τα κάτω , αν αυτό σας βοηθά να σκεφτούμε πιο καθαρά . Για παράδειγμα , μπορεί να ανησυχεί για τις οικονομικές επιπτώσεις της έχοντας ένα μωρό . Ίσως είστε φοιτητής κολεγίου , ή η εγκυμοσύνη είναι το αποτέλεσμα μιας one-night stand . Μπορεί να ανησυχούν για το τι τους γονείς και τους συμμαθητές σας θα σκεφτείτε εσείς . Ίσως να αντιμετωπίζουν τη ζωή ως ένα μόνο γονέα και ενδιαφερομένων που δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει .
Η 6
Να λάβουν όλα τα αναγκαία μέτρα για να φροντίζουν το αγέννητο παιδί . Αν καπνίζουν και να πίνουν αλκοόλ, σταματήστε το . Μειώστε την καφεΐνη . Τρώτε υγιεινά , να πίνετε άφθονο νερό , το υπόλοιπο όταν το χρειάζεστε και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν είναι ασφαλές να ασκήσει μέτρια . Αρχίστε να παίρνετε φυλλικό οξύ - αν δεν είστε ήδη τη λήψη πολυβιταμινών - να εξασφαλίσει το μωρό παίρνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται , συμβουλεύει Baby Center . Κοιτάξτε μετά από συναισθηματική και ψυχική σας υγεία με αντι-στρες δραστηριότητες , όπως η προγεννητική γιόγκα , ο διαλογισμός , ή ένα χόμπι θα βρείτε ευχάριστη και ξεκούραστη
Η 7
Σύνδεση με το μωρό σας - . Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε . Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε μια άνετη θέση , τοποθετήστε τα χέρια σας απαλά την κοιλιά σας και σκεφτείτε το μωρό σας , Baby Center προτείνει . Περάστε πέντε έως δέκα λεπτά να φαντάζεται τον εαυτό σας ως γονέας , ξοδεύοντας το χρόνο με το νεογέννητο σας και δημιουργώντας ευχάριστες αναμνήσεις μαζί .
Η
Η
-
Το αλκοόλ περνά μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό σας, επομένως η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Τι πρέπει να γνωρίζετε: Η κατανάλωση μπύρας δεν αυξήστε την παρ -
Η διαστολή του τραχήλου της μήτρας είναι το άνοιγμα της εισόδου στη μήτρα που συμβαίνει κατά τον τοκετό. Στις περισσότερες εγκυμοσύνες, ο τράχηλος της μήτρας παραμένει μακρύς και κλειστός μέχρι αργά το τρίτο τρίμηνο. Σε αυτό το σημείο, το μωρό σας αρ -
Τα ποσοστά είναι ένα κλινικό μέτρο που χρησιμοποιεί ο παιδίατρός σας για να σχεδιάσει τη συνολική σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας σε ένα γράφημα του γενικού πληθυσμού. Έτσι, μετά το ύψος του μωρού, βάρος, και η περιφέρεια της κεφαλής μετρώνται σε έ
