Η μαμά ζητά βοήθεια για τη διαχείριση του ψυχικού φόρτου και το διαδίκτυο παρέχει

Το ψυχικό φορτίο - το αόρατο άγχος και η συναισθηματική εργασία που πέφτει συχνά στις γυναίκες - δεν είναι μια νέα ιδέα για τις περισσότερες μαμάδες. Είναι πράγματα όπως ο προγραμματισμός γευμάτων και το μαγείρεμα, ο προγραμματισμός πάρτι γενεθλίων, η διασφάλιση ότι τα μεσημεριανά γεύματα στο σχολείο είναι γεμάτα και η διατήρηση ενός νοητικού προγράμματος με τα ραντεβού και τις ειδικές εκδηλώσεις όλων. Έτσι, όταν μια μαμά στράφηκε στο Διαδίκτυο για συμβουλές σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσει το άγχος της διαχείρισης του νοικοκυριού της, ήταν έτοιμες να δώσουν μερικές πολύ καλές απαντήσεις.

Η ανώνυμη εργαζόμενη μαμά άνοιξε ένα νήμα στο Reddit, στο οποίο ομολόγησε ότι το βάρος της φροντίδας των παιδιών της, της οικιακής εργασίας, της άντλησης μητρικού γάλακτος για το μικρότερο παιδί της και της ανάγκης να ζητά συνεχώς από τον σύζυγό της να κάνει περισσότερα για να τη βοηθήσει, γινόταν υπερβολικό. αρκούδα.

"Ο σύζυγός μου βοηθάει και τον είμαι ευγνώμων, αλλά πρέπει να του ζητήσω να κάνει τα περισσότερα πράγματα που κάνει στο σπίτι", έγραψε. «Αν δεν τον ρωτήσω, δεν γίνεται. Και όταν τον ρωτάω είναι ενοχλημένος που ρωτάω… οπότε είτε τα κάνω όλα και είμαι νευριασμένη, είτε τα κάνουμε μαζί και είμαστε και οι δύο τσαντισμένοι. Επομένως, είναι μια κατάσταση απώλειας."

Η ανάρτησή της προκάλεσε γρήγορα δεκάδες σχόλια με έξυπνες συμβουλές για το πώς να χωρίσετε τις δουλειές του σπιτιού και να ανακουφίσετε λίγο από το άγχος της μαμάς. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες ιδέες που κοινοποιήθηκαν:

Συμβουλή #1:Φτιάξτε ένα σχέδιο ιδιοκτησίας αγγαρείας

Η Redditor Zozothebobo έγραψε ότι ένα σημαντικό πράγμα που βοήθησε τον γάμο της είναι να βεβαιωθεί ότι η ίδια και ο σύζυγός της έχουν αναθέσει δουλειές. «Αν εγώ ή ο σύζυγός μου συμφωνούμε ότι 100% των περιπτώσεων, μια συγκεκριμένη αγγαρεία είναι δική μας ευθύνη, τότε το υπεύθυνο άτομο είναι πιο πιθανό να το κάνει και δεν χρειάζεται να τσακωθείς όταν δεν γίνεται. », εξήγησε.

Συμβουλή #2:Αναθέστε σε εξωτερικούς συνεργάτες τη λίστα εργασιών σας

Μια άλλη μαμά που παρακολουθεί την CaityFace είπε ότι αυτό που τη βοήθησε περισσότερο την ίδια και τον σύντροφό της είναι να βρουν τρόπους να ξεφορτώσουν ορισμένες από τις υποχρεώσεις τους. «Ένα πράγμα που μας βοήθησε πραγματικά ήταν να προσδιορίσουμε ποιος ήταν ο περιοριστικός πόρος μας. Για εμάς είναι καιρός. Αν μπορούμε να πληρώσουμε κάποιον να το αντιμετωπίσει για εμάς με λογικό κόστος που θα μας δώσει απείρως περισσότερο χρόνο, τότε το πληρώνουμε», έγραψε. "Αυτό ισχύει για τον καθαρισμό, τα ψώνια, την ενασχόληση με αντικείμενα που δεν χρειάζονται πλέον στο σπίτι, τις δραστηριότητες, τις κοινωνικές δραστηριότητες κ.λπ."

Φυσικά, η πληρωμή για την ενοικίαση μιας υπηρεσίας καθαριότητας δεν είναι επιλογή για όλους, αλλά η λήψη εξωτερικής βοήθειας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να προγραμματίζετε να παραγγείλετε φαγητό σε πακέτο αντί να μαγειρεύετε μερικές νύχτες την εβδομάδα ή πληρώνοντας ένα μικρό αντίτιμο για την παράδοση των ειδών παντοπωλείου. Ακόμη και με έναν προϋπολογισμό, υπάρχουν μικροί τρόποι για να κάνετε τη ζωή πιο βολική. Και βεβαιωθείτε ότι και οι δύο εταίροι έχουν τη σειρά τους να κάνουν την πρόσληψη ή την εξωτερική ανάθεση — γιατί αυτό μπορεί να είναι δουλειά από μόνο του.

Συμβουλή #3:Δημιουργήστε μαζί μια λίστα υποχρεώσεων και χωρίστε τις εργασίες

Τέλος, ο χρήστης chailatte_gal πρότεινε να χρησιμοποιήσετε μια κοινόχρηστη εφαρμογή ή υπολογιστικό φύλλο για να παρακολουθείτε τι πρέπει να γίνει. Και οι δύο εταίροι μπορούν να δημιουργήσουν τη λίστα μαζί και στη συνέχεια να έχουν πρόσβαση σε αυτήν τακτικά για να δουν τι έρχεται και να επισημάνουν ό,τι έχει ήδη φροντίσει – με αυτόν τον τρόπο το βάρος της διαχείρισης των πάντων δεν βαραίνει μόνο ένα άτομο. «Δοκιμάστε την εφαρμογή OurHome», πρότεινε. «Παραγράψαμε όλες τις εργασίες που πρέπει να γίνουν και τους αναθέσαμε. Τα χωρίσαμε και έτσι η δουλειά του είναι να ελέγχει την εφαρμογή και να κάνει τις εργασίες εκεί! Δεν γκρινιάζω και όλα γίνονται."

Προφανώς, δεν μπορεί κανείς να πει ότι μόνο γυναίκες αναλαμβάνουν αυτές τις εργασίες, αλλά είναι κοινό πρόβλημα σε πολλά νοικοκυριά ότι οι μητέρες αντιμετωπίζονται ως ο "προεπιλεγμένος γονέας". Ακόμη και σε νοικοκυριά στα οποία και οι δύο γονείς εργάζονται με πλήρες ωράριο, η πλειοψηφία αναφέρει ότι οι μητέρες κάνουν το μεγαλύτερο μέρος των οικιακών και παιδικών καθηκόντων. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια και την ευημερία των μαμάδων, εκτός από το να αποτελέσει κακό παράδειγμα για τα παιδιά. Όπως έγραψε η δημοσιογράφος Gemma Hartley σε ένα δοκίμιο του 2017 "Harper's Bazaar" σχετικά με το θέμα του ψυχικού φορτίου, "Είναι δύσκολο να διαμορφώσω ένα ισότιμο νοικοκυριό για τα παιδιά μου όταν είναι ξεκάθαρο ότι είμαι ο διαχειριστής του νοικοκυριού, με αποστολή να αναθέσω τα πάντα. οικιακές ευθύνες ή να αναλάβω ολόκληρο το φορτίο μόνος μου.»

Δεν μεγάλωσε κάθε γονέας σε ένα ισότιμο νοικοκυριό, επομένως είναι φυσιολογικό να περιμένει κανείς ότι τα σύγχρονα ζευγάρια μπορεί να δυσκολεύονται να φτάσουν στην ίδια σελίδα. Ενώ πράγματα όπως οι λίστες υποχρεώσεων και τα γραφήματα αγγαρειών δεν θα λύσουν πλήρως το πρόβλημα, είναι λογικά βήματα που πολλές οικογένειες μπορούν να εφαρμόσουν για να δημιουργήσουν έναν πιο δίκαιο καταμερισμό της οικιακής εργασίας - και πολύ λιγότερο άγχος για τις μαμάδες.


Previous:

Next: