Εγκυμοσύνη Συμβουλές για τις παχύσαρκες γυναίκες
Να γίνει έγκυος όταν ήδη παχύσαρκοι μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση . Οι παχύσαρκες έγκυες γυναίκες συχνά αντιμετωπίζονται διαφορετικά από τις γυναίκες που μένουν έγκυες σε ένα φυσιολογικό βάρος . Η μεγαλύτερη ανησυχία είναι πόσο περισσότερο βάρος μια παχύσαρκη γυναίκα θα αποκτήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της . Αυτές οι συμβουλές της εγκυμοσύνης για τις παχύσαρκες γυναίκες θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με αυτό που οι γιατροί θα περιμένουν και πώς να χειριστεί αυτό για τη δική σας .
Αύξηση Βάρους
Οι γιατροί δείχνουν ότι οι γυναίκες σε ένα υγιές κέρδος βάρους μεταξύ 25 και £ 35 τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Ένα παχύσαρκο γυναίκα πρέπει να αποκτήσει μόνο μεταξύ 15 και 25 λίβρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Αυτό σημαίνει ότι οι παχύσαρκες γυναίκες πρέπει να είναι επιμελής σχετικά με τη διατροφή και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης τους . Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα παχύσαρκο γυναίκα πρέπει διατροφή ενώ έγκυος ή να ξεκινήσετε μια θεραπευτική αγωγή άσκησης . Αυτό σημαίνει ότι οι παχύσαρκες γυναίκες πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί σχετικά με το τι τρώνε και να προσπαθήσει να πάρει σε κάποια σωματική δραστηριότητα για να βοηθήσει να εξορκίσει το επιπλέον βάρος του μωρού .
Η
Τροφίμων
Η κύρια ανησυχία με ένα παχύσαρκο γυναίκα και εγκυμοσύνη είναι ότι θα αναπτύξουν διαβήτη κύησης . Τρώτε μικρά γεύματα τακτικά μπορεί να κρατήσει σακχάρου στο αίμα σας σε ένα σταθερό επίπεδο και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον διαβήτη κύησης . Οι παχύσαρκες γυναίκες πρέπει να τρώνε για τους ίδιους και για τα μωρά τους . Αυτό σημαίνει πολλά φρούτα , λαχανικά, υγιεινά υδατάνθρακες , πρωτεΐνες , ασβέστιο και νερό . Ένα μενού παράδειγμα μπορεί να περιλαμβάνει φρούτα και γιαούρτι για πρωινό , ένα granola μπαρ για σνακ , μια σαλάτα του σεφ για μεσημεριανό γεύμα , πρώτων λαχανικά για σνακ , ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και καστανό ρύζι για το δείπνο , και κάποια παγωμένο γιαούρτι και φρούτα για επιδόρπιο . Αν έγινε παχύσαρκος από το υπερβολικό φαγητό , τότε αυτό το νέο σχήμα της υγιεινής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τη σωστή ποσότητα του βάρους . Θυμηθείτε, αυτό δεν είναι μια δίαιτα . Είναι τα τρόφιμα που το μωρό χρειάζεται να αναπτυχθούν σωστά .
Η
Η Γυμναστήριο
Ανεξάρτητα από το μέγεθος , όταν μείνουν έγκυες , οι γιατροί δεν υποδηλώνουν ότι κάθε γυναίκα να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής . Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ένα παχύσαρκο γυναίκα . Δεν θέλετε να βάλετε οποιαδήποτε επιπλέον άγχος στο σώμα σας όταν το σώμα σας είναι ήδη σε τόσες πολλές αλλαγές . Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα . Το περπάτημα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσει να κρατήσει το βάρος μακριά --- όσο το περπάτημα είναι μέτριο επίπεδο άσκησης .
Η
Η
-
Χάρη στα smartphone και τις εφαρμογές φωτογραφιών, είναι ευκολότερο από ποτέ να καταγράφουν οι γονείς ιδιαίτερες στιγμές με τα παιδιά τους. Αλλά όταν εξετάζετε αυτές τις φωτογραφίες, στέλνετε τα χαριτωμένα σε συγγενείς και διαγράφετε τα outtakes, μπο -
Όταν δούλευα ως νταντά, μια μητέρα μου έδωσε το κεφάλι ψηλά πριν από την πρώτη μου μέρα με τα παιδιά της:«Για να ξέρετε, χρησιμοποιούμε ανατομικά ονόματα για μέρη του σώματος, οπότε μην ανησυχείτε αν το ακούσετε όταν βοηθάτε στο μπάνιο». Σίγουρα εκτί -
Είτε είστε γονιός που γιορτάζει την έναρξη της νέας χρονιάς με την οικογένειά σας (τα καταφέρατε!) είτε είστε μπέιμπι σίτερ που κάνει παρέα με μερικά όμορφα παιδιά στις 31 Δεκεμβρίου, η παραμονή της Πρωτοχρονιάς φαίνεται διαφορετική όταν την περνάτε
