• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συχνά Λάθη στο Time-Out και Πώς να τα Λύσετε

Το time-out ακούγεται σαν μια φωτεινή λύση: Ένα παιδί περνάει μερικά λεπτά μόνο του, και βγαίνει ήρεμο και συνεργατικό. Οι γονείς συχνάอมλογούν ότι απλώς δεν δουλεύει — γιατί το παιδί τους μαχεται να πάει στο time-out, κλαίει και φωνάζει αντί να κάθεται ήσυχα, ή γίνεται ακόμα πιο ανήσυχο μετά. Ωστόσο, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από το Oregon Health and Science University στην Πόρτλαντ, το 85 τοις εκατό των γονέων που χρησιμοποιούν τη στρατηγική κάνουν λάθη που μπορούν να μειώσουν την επιτυχία της, όπως η δίνουν πάρα πολλές προειδοποιήσεις ή μιλούν στα παιδιά τους, ή αφήνουν να παίζουν με παιχνίδια κατά το time-out. Αν είστε έτοιμοι να γίνετε αποτυχημένοι στο time-out, σκεφτείτε πότε θα είναι πιο αποτελεσματικά και πώς μπορείτε να υιοθετήσετε άλλες τακτικές για να ηρεμίσετε τις τρελές του.

Από Πού Πήγε το Time-Out;

Τα time-outs γράφτηκαν δημοφιλή από ριάλιτι show όπως το Supernanny, αλλά η τεχνική αναπτύχθηκε πρώτη φορά στα έτη 1960 ως μια πιο ανθρωπινή εναλλακτική στις σκληρές τιμωρίες που ήταν συνηθισμένες τότε. Πριν ο Arthur Staats, Ph.D., πλέον συνταξιοδοτημένος από το Πανεπιστήμιο της Χαβάη στην Manoa, βγάλει την έννοια, οι δάσκαλοι και οι διευθυντές χτύπαν τακτικά τα παιδιά με βελόνες, και οι γονείς ξύλο ή μαστίγιων τα παιδιά τους με ράβδους. Τώρα — σε μια εποχή όπου ένα βίντεο ενός παιδιού που δέρνεται στο σχολείο γίνεται viral γιατί είναι τόσο σοκιστικό — οι περισσότεροι γονείς ενσωματώνουν μια πιο ευγενική προσέγγιση.畢竟, δεκαετιές έρευνας έχουν δείξει ότι τα παιδιά που έχουν δαρεί τακτικά είναι πιο πιθανό να είναι επιθετικά όταν μεγαλώσουν, καθώς και να υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη και εξάρτηση από ουσιώδεις.

Αλλά ένα time-out δεν είναι ουδέτερο. «Όταν το παιδί σας έχει ένα τανταράμ ή ένα μελτντάουν, μπορεί να είναι overwhelmed και ανίκανο να ελέγξει τα συναισθήματά της», λέει ο Daniel J. Siegel, M.D., καθηγητής ψυχιατρικής στο UCLA School of Medicine και συγγραφέας του No-Drama Discipline. Αντί να την στείλετε αμέσως σε μια καρέκλα στην γωνία, είναι σημαντικό να της δείξετε ότι συμπονείτε με το πώς νιώθει. Λέει ο Δρ. Siegel, «Το παιδί σας στην πραγματικότητα χρειάζεται εσάς το περισσότερο όταν είναι στο χειρότερό της.» Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι τα time-outs μπορούν να είναι αποτελεσματικά, αρκεί να χρησιμοποιούνται σωστά και στις σωστές καταστάσεις, ειδικά για παιδιά που είναι πάνω από 3 χρόνια. «Πρέπει να δεσμεύονται για συγκεκριμένες παραβιάσεις που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στο παιδί σας ή σε κάποιον άλλον», λέει η σύμβουλος Parents Ari Brown, M.D., παιδίατρος και συγγραφέας του Toddler 411.

Λάθη στο Time-Out

1. Χρησιμοποιώντας τα Πολύ Συχνά

Παρά την δημοφιλή πεποίθηση, τα time-outs δεν προορίζονται να κάνουν τα παιδιά να σκεφτούν τις παρανομίες τους. «Ένα time-out είναι κυρίως μια στρατηγική 'Ας σταματήσουμε τα πράγματα να γίνουν χειρότερα',» λέει η Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., σύμβουλος Parents και συγγραφέας του Raising Emotionally and Socially Healthy Kids. Η Δρ. Kennedy-Moore εξηγεί: «Στην ιστορία του σύμπαντος, κανένα παιδί δεν πήγε στο δωμάτιό του για να 'Σκεφτεί τι έκανες!' Σκεφτόμαστε για την κακία των γονέων τους. Η μάθηση ξεκινά μετά το time-out, όταν μπορείτε να πείτε: 'Εντάξει, ας προσπαθήσουμε ξανά.'»

2. Δίνοντας Προσοχή στα Παιδιά Κατά το Time-Out

Ένα time-out είναι ουσιαστικά μια ήπια συνέπεια. Τα μικρά παιδιά λαχταίνουν προσοχή, και ακόμα και αρνητική προσοχή μπορεί να αρκεί, εξηγεί η Δρ. Kennedy-Moore. Στην πραγματικότητα, το «time-out» ήταν αρχικά συντομογραφία για «time-out from positive reinforcement», γιατί ο Δρ. Staats νόμιζε ότι η προσοχή στη παρανομία ενός παιδιού μπορεί να τον ενθαρρύνει να ξαναπαραβιάσει. «Για μένα, το time-out δεν είναι μια καρέκλα κακών ή μια γωνία του δωματίου», λέει η Δρ. Brown. «Είναι απλώς η απουσία γονικής προσοχής για ένα μικρό χρονικό διάστημα που αφήνει ένα παιδί να δει ότι η συμπεριφορά του οδήγησε στην απώλεια προσοχής αντί να την κερδίσει.»

3. Χρησιμοποιώντας τα για το Λάθος Λόγο

Έρευνα από το Oklahoma State University, στο Stillwater, βρήκε ότι τα time-outs λειτουργούν καλύτερα σε μικρά παιδιά που είναι αντιθετικά και απειθιστικά χτυπώντας ή κάνουν عمدώς το αντίθετο από αυτό που ζητάτε, αλλά μόνο αν πρώτα δοκιμάσετε πιο ήπιες απαντήσεις το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Όταν ένα παιδί βάζεται σε time-out για διαφορετικούς τύπους προβλημάτων ή αν χρησιμοποιείται πολύ συχνά για αντίθεση, η συμπεριφορά του μπορεί να γίνει χειρότερη, λέει ο συνεργράφος μελέτης Robert E. Larzelere, Ph.D., καθηγητής επιστήμης οικογένειας. Μικρά παιδιά που απλώς γκρινιάζουν για το πυρίτο πατάτα ή διαπραγματεύονται για περισσότερο χρόνο iPad απαντούν καλύτερα σε άλλες προσεγγίσεις. Σε αυτούς τους τύπους καταστάσεων, εξετάστε αυτές τις τακτικές αντίθετα:

Εναλλακτικές Λύσεις στο Time-Out

• Εντοπισμός και ενίσχυση θετικών αντίθετων συμπεριφορών, όπως το απαλό παιχνίδι και το ευγενικό λαλιά, προτείνει η Mandi Silverman, Psy.D., κλινική ψυχολόγος στο ADHD and Behavior Disorders Center του Child Mind Institute, στη Νέα Υόρκη. Επαινέστε ή προσφέρετε βραβεία για αυτές τις συμπεριφορές, λέοντας: «Ωχ, παίζεις τόσο ωραία με τα παιχνίδια σου» ή δίνοντας στο παιδί σας αστέρια ή αυτοκόλλητα.
• Χρησιμοποιήστε δηλώσεις όταν-τότε. Αντί να πείτε στο παιδί σας, «Μπορούμε να μείνουμε στο πάρκο για πέντε λεπτά ακόμα, αλλά μόνο αν ξαναφωτίσεις τα παπούτσια σου», μπορείτε να το κινητοποιήσετε να συνεργαστεί λέγοντας: «Όταν ξαναφωτίσεις τα παπούτσια σου, τότε μπορούμε να μείνουμε στο πάρκο για πέντε λεπτά ακόμα.»
• Χτυπήστε όταν οσίδερος είναι κρύος. Αφού όλοι έχουν την ευκαιρία να κρυώσουν, μπορείτε να εξηγήσετε: «Δεν πετάμε παιχνίδια γιατί το πέταγμα παιχνιδιών είναι επικίνδυνο.»

Η Νέα και Βελτιωμένη Τεχνική Time-Out

Αν ρωτήσετε γονείς πώς χρησιμοποιούν τα time-outs, πιθανότατα θα ακούσετε μια ευρεία γκάμα απαντήσεων, από την ύπαρξη μιας καρέκλας κακών έως το να κρατάτε τα παιδιά στο δωμάτιό τους. Από την πρώτη φορά που ο Δρ. Staats έγραψε για τα time-outs, οι ερευνητές τα έχουν βελτιώσει, οπότε είναι τόσο πιο ήπια όσο και πιο αποτελεσματικά.

• Βήμα 1: Δώστε μια σαφή προειδοποίηση. Η καλύτερη μελέτη βρήκε ότι μια μη επαναλαμβανόμενη προειδοποίηση πριν από κάθε time-out μπορεί να μειώσει τον αριθμό των time-outs που χρειάζονται κατά 74 τοις εκατό, λέει ο Δρ. Larzelere. Αν το παιδί σας δεν αρχίσει να συνεργάζεται μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα, προχωρήστε στο time-out.
• Βήμα 2: Ανακοινώστε ένα time-out. Μπορείτε να περιμένετε μέχρι το παιδί σας να είναι σχετικά ήρεμο, αλλά να επαναληφθεί συνοπτικά τι έκανε λάθος («Όχι χτύπημα. Time-out.»), και να το οδηγήσετε σε μια καρέκλα κακών. (Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν εναντίον της αποστολής του παιδιού σας στο δωμάτιό του γιατί θα έχει εκεί παιχνίδια, βιβλία και άλλα διασκεδαστικά πράγματα.) Αντισταθείτε στην kísωση να του κάνετε μάθημα. Είναι εντάξει να δώσετε μια εξήγηση πριν το time-out ή μετά, αλλά όχι κατά τη διάρκεια του. Αν πείτε πράγματα σαν: «Σας το έχω πει χιλιάδες φορές», «Τώρα πληρώνετε την τιμή», ή «Ελπίζω να σκεφτείτε τι κάνατε», δίνετε προσοχή στο παιδί σας αντί να την αφαιρείτε — και οποιαδήποτε προσοχή, ακόμα και αρνητική, μπορεί να λειτουργήσει ως βραβείο αντί για συνέπεια.
• Βήμα 3: Ξεκινήστε το ρολόι. Ο Δρ. Staats πρότεινε αρχικά να κρατάτε τα παιδιά σε time-out μέχρι να σταματήσουν να φουντώνουν, ακόμα κι αν διαρκέσει μισή ώρα. Σήμερα, πολλοί γονείς χρησιμοποιούν τον κανόνα «ένα λεπτό για κάθε έτος ηλικίας του παιδιού». Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα από τον Timothy Vollmer, Ph.D., καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα στην Gainesville, δείχνει ότι ακόμα και σύντομα time-outs της διάρκειας ενός έως τριών λεπτών είναι αποτελεσματικά, τουλάχιστον για παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών. Το να ρυθμίσετε το ρολόι για περισσότερο χρόνο μπορεί να δυσκολέψει το να πείσετε το παιδί σας να καθίσει σε time-out στο μέλλον.
• Βήμα 4: Κρατήστε το βαρετό. Κατά τη διάρκεια του time-out, μην μιλάτε στο παιδί σας ή κάνετε επαφή με τα μάτια. Το να μείνετε σιωπηλοί μπορεί να απαιτεί κάση εξάσκηση, ειδικά αν το παιδί σας λέει πράγματα σαν: «Είσαι η χειρότερη μαμά στον κόσμο!» ή ρωτάει: «Γιατί μου το κάνεις αυτό;» και «Μπορώ να πιάσω ένα ποτήρι νερό;» Οτιδήποτε να λει ή να ρωτήσει το παιδί σας κατά το time-out, αγνοήστε το.
• Βήμα 5: Όταν το ρολόι κουνήσει, κηρύξτε το τέλος του time-out. Δεν έχει σημασία αν το παιδί σας είναι ακόμα τρελό, σαστικ ή κλαίει. Μόλις το ρολόι κουνήσει, το time-out τελειώνει, λέει ο Δρ. Vollmer. Πώς θα ξέρετε αν τα time-outs δουλεύουν; Αν ξεκινήσετε να ακολουθείτε αυτά τα βήματα, εντός μίας έως τριών εβδομάδων θα πρέπει να χρειάζεται να τα χρησιμοποιείτε όλο και λιγότερο. Λέει ο Δρ. Larzelere: «Όταν καλείτε για time-out και το εννοείτε, τα παιδιά μαθαίνουν να ακούν.»

Τι Αν Το Παιδί μου Αρνείται Να Πάει Στο Time-Out?

1. Παρουσιάστε μια επιλογή. Μπορεί να συνεργαστεί ή να χάσει ένα προνόμιο, όπως ο χρόνος οθόνης. Αν επιλέξει να μην κάνει time-out, πείτε: «Εντάξει, τότε καμία τηλεόραση», και φύγετε.
2. Προσφέρετε χρόνο αδείας για καλή συμπεριφορά. Μπορείτε να πείτε: «Το time-out είναι κανονικά τρία λεπτά, αλλά αν πάτε τώρα και καθίσετε ήσυχα, θα είναι δύο.»
3. Πάρτε το εσείς. Αν το παιδί σας είναι ασφαλές να μείνει χωρίς επιβλέψη (ή υπάρχει ένας άλλος ενηλίκιος), πηγαίνετε στο δικό σας δωμάτιο. Ή πείτε: «Δεν θα μιλήσω μαζί σου για τρία λεπτά γιατί χτύπησες τον αδερφό σου.»