Τρόφιμα για Ασθένεια πρωινού

Η πρωινή αδιαθεσία συχνά συνοδεύει την εγκυμοσύνη στην πρώτη , και ακόμη και το δεύτερο , τρίμηνο . Η πρωινή αδιαθεσία είναι συχνά αποτέλεσμα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα , η οποία προκαλεί ένα αίσθημα ναυτίας . Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να σταματήσει την πρωινή ναυτία , ωστόσο , είναι να τρώνε . Όντας προσεκτικοί σχετικά με το τι θα αποφασίσετε να φάτε το πρωί θα κρατήσει την πρωινή αδιαθεσία σας στον κόλπο .
Εύκολο στη πέψη των τροφών

Για να καταστείλει την πρωινή αδιαθεσία σας θα θέλετε να τρώτε τροφές που είναι εύκολο να χωνέψει το πρωί . Ένα γιαούρτι με βάση το smoothie φρούτων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη ζάχαρη στο αίμα σας και να ανακουφίσει την ασθένεια πρωινού σας . Συνδυάζοντας πάγο , γιαούρτι και φρούτα σε ένα υγρό ή πουρέ μορφή θα καταστήσει εύκολο να καταναλώνουν και εύκολη διαδικασία . Τα φυσικά σάκχαρα θα δώσετε στο σώμα σας την αύξηση του σακχάρου στο αίμα που χρειάζεται . Επιπλέον , το ασβέστιο και βιταμίνες που παρέχονται από τα φρούτα και το γιαούρτι , θα είναι ένα όφελος για το σώμα σας και το έμβρυο σας .

Η Ισχυρό Πρωτεΐνες

Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για να βοηθήσει στη μείωση πρωί- σας ασθενείας δυστυχία . Συνδυάστε ήπιος , υψηλή σε υδατάνθρακες τρόφιμα , όπως ψωμί ολικής αλέσεως ή κράκερ , με κάποια φυστικοβούτυρο . Αν είστε περισσότερο από ένα είδος πρωτεΐνης - μπαρ του gal , κρατήστε ένα stash των μπάρες πρωτεΐνης στο μπάνιο ή σε ένα κομοδίνο για γρήγορη πρόσβαση . Η σύνθεση των πρωτεϊνών , σακχάρων και υδατανθράκων θα συμβάλει στην καταπολέμηση της ασθένειας πρωί και σπρώξτε το σώμα σας να τρώνε μέσα από τη ναυτία .
Η
Η Τσάι από βότανα

Η αφυδάτωση είναι συχνά η αιτία της το πρωί ασθενείας . Πρόληψη της αφυδάτωσης και την αποκατάσταση πρωινή αδιαθεσία σας, απολαμβάνοντας αφεψήματα το πρωί και όλη την ημέρα . Είτε προτιμάτε λεμόνι , μέντα , χαμομήλι , κόκκινο βατόμουρο ή τσάι τζίντζερ , ένα τσάι από βότανα θα διευκολύνει στομαχικές διαταραχές σας . Με τη διευκόλυνση πρωινή αδιαθεσία σας , ένα τσάι από βότανα θα σας επιτρέψει να προχωρήσουμε σε τρώει τα τρόφιμα με περισσότερες τροφή . Ενώ βότανα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση τόσο την πρωινή αδιαθεσία και την αφυδάτωση , δεν είναι ένα υποκατάστατο για την τροφή . Αντιστοιχίστε το τσάι από βότανα σας με κάποια πρωτεΐνη , υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα, που μπορείτε να πάρετε από τις περιόδους σας από πρωινή αδιαθεσία και μακριά σε μια παραγωγική ημέρα .
Η
Η

Previous:

Next: