• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να παλεψει πρωινή αδιαθεσία κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Κρατώντας θετικό τεστ εγκυμοσύνης σας , και στη συνέχεια κρατώντας το νεογέννητο σας , μπορεί να είναι δύο από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής σας . Μερικά από τα πράγματα που συμβαίνουν μεταξύ των δύο αυτών στιγμών , ωστόσο , δεν είναι τόσο υπέροχο . Η πρωινή αδιαθεσία - κάτι σαν ψευδεπίγραφος , όπως ναυτία διαρκεί όλη την ημέρα σε ορισμένες γυναίκες - είναι ένα από αυτά τα δεινά . Αυτή η θλίψη επηρεάζει τουλάχιστον επτά στις 10 γυναίκες κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου , λέει ο March of Dimes . Ενώ η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να είναι αναπόφευκτη , η δυστυχία δεν είναι .
, Τι χρειάζεστε
Ανεμιστήρες
Τζίντζερ και προϊόντα λεμονιού
Φαρδιά ρούχα
Η Β6 βιταμίνες
wristbands Acupressure

Οδηγίες
1

Κρατήστε λίγη τροφή στο στομάχι σας ανά πάσα στιγμή . Σνακ όλη την ημέρα , αντί να τρώνε παραδοσιακά γεύματα . Κρατήστε τα τρόφιμα από το κρεβάτι σας για τα μεσάνυχτα τσιμπολόγημα και για το πρώτο πράγμα το πρωί . Opt για τα τρόφιμα που είναι εύπεπτο και χαμηλή σε λιπαρά - αλλά δεν θυσιάζουν την υγεία σας τρώγοντας μόνο ψωμί και κράκερ . Προσπαθήστε να τρώτε γιαούρτι , smoothies με φρέσκα λαχανικά και φρούτα , και άπαχο κρέας . Μην πίνετε πάρα πολύ, ενώ τρώτε , το οποίο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα πλήρη και να προκαλέσει ναυτία .
Η 2

Κατάργηση ισχυρές οσμές από το περιβάλλον σας . Βάλτε στην άκρη τα κεριά και αρωματικά χώρου . Ζητήστε από το σύντροφό σας να αναλάβει τον καθαρισμό και το μαγείρεμα καθήκοντα και να κοπάσει στην Κολωνία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου . Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι ορισμένες μυρωδιές , ακόμα και εκείνους που απολαμβάνουν συνήθως , κάνουν πρωινή αδιαθεσία χειρότερα . Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά όποτε είναι δυνατόν , και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες για την κίνηση του αέρα γύρω από το σπίτι και το γραφείο σας .

Η 3

Κρατήστε το τζίντζερ προϊόντα με βάση σε ετοιμότητα ανά πάσα στιγμή . Πιείτε τσάι τζίντζερ , σνακ για μπισκότα τζίντζερ , πιπιλίζουν για καραμέλες τζίντζερ και πιείτε επίπεδη τζιτζιμπύρα . Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης προτείνει, επίσης, μυρίζοντας τα λεμόνια ή πίνοντας λεμονάδα για να διευκολύνει την πρωινή ναυτία .
Η 4

Να φοράτε φαρδιά ρούχα . Φορώντας σφιχτά ενδύματα δεν θα κάνει αναγκαστικά πρωινή αδιαθεσία σας χειρότερα , αλλά μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο φουσκωμένη και άβολα . Φόρεμα στο χαλαρό , μαλακά φορέματα και παντελόνια . Layer T -shirts μαζί και να φορούν λεπτό πουλόβερ , ώστε να μπορείτε να ρυθμίσετε εύκολα τα ρούχα σας , όταν ένα κύμα της ναυτίας και ζεστασιά σας χτυπά .
Η 5

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πρόσληψη βιταμίνης σας . Ρωτήστε αν θα πρέπει να πάρετε Β6 συμπληρώματα , όπως η βιταμίνη μειώνει τη ναυτία σε ορισμένες έγκυες γυναίκες . Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες σας κατά την ώρα της ημέρας κατά την οποία είστε τουλάχιστον ναυτία .
Η 6

Εξετάστε ολιστική και εναλλακτική ιατρική . Σύμφωνα με MayoClinic.com , περικάρπια βελονισμού , βελονισμός θεραπείες και ακόμη και η ύπνωση έχουν χαλαρώσει ναυτία σε κάποιες έγκυες γυναίκες , αν και δεν υπάρχει καμία εγγύηση οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους θα λειτουργήσει για σας .
Η 7

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά της ναυτίας αν πρωινή αδιαθεσία σας δεν ανταποκρίνεται σε όλες τις άλλες μεθόδους . Μην πάρετε over-the - counter φάρμακα κατά της ναυτίας , χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας .
Η
Η