Σπιτικές Αποκαταστάσεις για Κοιλιακό Αναρροφητικό Κατά την Εγκυμοσύνη
Το κοιλιακό αναρροφητικό συμβαίνει όταν τα οξέα περιεχόμενα του στομάχου ρέουν στο οισοφάγο, προκαλώντας καυτερή αίσθηση στο στήθος και το λαιμό. Δυστυχώς, το κοιλιακό αναρροφητικό συχνά γίνεται χειρότερο κατά την εγκυμοσύνη λόγω ορμονικών αλλαγών και της θέσης του εμβρύου. Ευτυχώς, υπάρχουν μια σειρά στρατηγικών που οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να προλάβουν και να θεραπεύσουν τα συμπτώματα του κοιλιακού αναρροφητικού.
Πρόληψη
Υπάρχουν ένα αριθμό μικρών βημάτων που μπορείτε να πάρετε για να προλάβετε το κοιλιακό αναρροφητικό. Αποφύγετε προκαλούμενα τρόφιμα όπως καφεΐνη, σοκολάτα, αναψυκτικά, οξέα τρόφιμα, τηγανιτά και μενταγιόν. Δοκιμάστε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα καθ' όλη την ημέρα αντί για τρία μεγάλα. Όταν τρώτε μικρά γεύματα, το σώμα σας μπορεί να αδειάσει τα οξέα περιεχόμενα του στομάχου πιο γρήγορα. Κατά το φάγημα, αποφύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών. Το υγρό στο στομάχι θα αναμειχθεί με το φαγητό και θα αυξήσει την πιθανότητα οξέος αναρροφητικού. Αντίθετα, πίνετε πολλή νερό μεταξύ των γευμάτων. Επίσης δοκιμάστε να μαστιχάτε χιούινγκκαμ ή να λιζάτε σκληρά γλυκά ( όχι μενταγιόν) μεταξύ των γευμάτων. Αυτό θα αυξήσει την παραγωγή σάλivas και τον αριθμό των καταπολέσεων, και τα δύο βοηθούν να καθαρίσουν τυχόν οξύ στο οισοφάγο.
Το κοιλιακό αναρροφητικό μπορεί να γίνει ιδιαίτερα χειρότερο καθώς κοιμάστε, από τότε μια κλινοστάσιμη θέση επιτρέπει στο οξύ να ρέει πιο εύκολα στο οισοφάγο. Για να προλάβετε το κοιλιακό αναρροφητικό τη νύχτα, σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας λίγες ίντσες. Τοποθετήστε πόδια κρεβατιού ή στιβαρές πλινθοί κάτω από τα πόδια στο κεφάλι του κρεβατιού σας. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να μείνει σε μια ελαφρά γωνιασμένη θέση κατά τη νύχτα, κρατώντας το στομάχι κάτω από το οισοφάγο. Σύμφωνα με το HealthCentral.com, οι έγκυες γυναίκες επίσης βρίσκουν ότι το κλάδεμα στην αριστερή πλευρά μειώνει το κοιλιακό αναρροφητικό καθώς κοιμούνται.
Θεραπεία
Αν οι τεχνικές πρόληψής σας έχουν αποτύχει, πιθανότατα θα χρειαστείτε να πάρετε φάρμακα. Τα αντά시다 είναι αποτελεσματικά στην θεραπεία του κοιλιακού αναρροφητικού και είναι ασφαλή να χρησιμοποιηθούν κατά την εγκυμοσύνη, επειδή δεν απορροφώνται στη ροή του αίματος. Τα αντάσιδα περιλαμβάνουν Mylanta και Maalox. Οι H2 blockers όπως το Zantac και το Pepcid είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά απορροφώνται στη ροή του αίματος. Μιλήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα φάρμακα κατά την εγκυμοσύνη. Ενώ βιώνετε κοιλιακό αναρροφητικό, πίνετε πολλή νερό για να βοηθήσετε να ξεσκονίσετε το οξύ από το οισοφάγο. Ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα ή προεγκυμοσυνικό γιόγκα, μπορεί επίσης να βοηθήσει να ελαφρυνθούν τα συμπτώματα.
-
Πριν την πλήρους ωράρια γονεϊκότητα, είχα μια οραματιστική άποψη της ζωής ως μαμά στο σπίτι: Θα ισορροπούσα απρόσκοπτα τα οικιακά και την ανατροφή παιδιού, τικαρίζοντας καθήκοντα ενώ ασχολούμαι το παιδί μου σε μια εκπαιδευτική δραστηριότητα μετά την -
Μια πρώτη φορά αποστολή στο παιδοκομείο ή προ-σχολείο μπορεί να είναι σκληρή για όλους τους εμπλεκόμενους, από παιδιά και γονείς, μέχρι φροντιστές και εκπαιδευτικούς. Τον περασμένο μήνα, κάθισαμε με την Lina Acosta Sandaal, μαμά και ειδική πρώιμης πα -
«Όταν ήμουν μικρή, αγαπούσα να φροντίζω παιδιά μικρότερα από εμένα», λέει η Angela Wolfe, ιδιοκτήτρια του Childrens Lighthouse of Little Elm, Texas, η οποία βρίσκεται αυτή τη στιγμή στη διαδικασία ανοίγματος δεύτερης εξεδρας. «Στους 11 ετών, είπα στη
