Πώς να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη
Αν και έγκυος , το σώμα της γυναίκας προστατεύει το αναπτυσσόμενο μωρό . Τα πάντα που καταπίνει διαπερνά τον πλακούντα και πηγαίνει στο μωρό . Η υγιέστερη εγκυμοσύνη της είναι η υγιέστερη το μωρό της θα είναι , τόσο το καλύτερο ανέπτυξε το μωρό της θα είναι και το λιγότερο πιθανό θα είναι το μωρό της έχει ένα εκ γενετής ελάττωμα . Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη .
Οδηγίες
1
Εξετάστε τις διατροφικές σας συνήθειες . Το μωρό σας παίρνει τη διατροφή του από εσάς και θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε όσο πιο υγιεινά γίνεται. Πάρτε σε επιπλέον 200 έως 300 θερμίδες την ημέρα , αυξάνουν τα φρούτα , λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως διατροφή σας . Επιπλέον , βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο ασβέστιο , σίδηρο και φολικό οξύ , είτε μέσω της διατροφής σας ή μια προγεννητική βιταμίνη .
Η 2
Πάρτε προγεννητική βιταμίνη σας . Προγεννητική βιταμίνη σας βοηθούν να ξεπεραστεί τυχόν ελλείψεις στη διατροφή σας και θα βοηθήσει το μωρό σας να αναπτυχθεί σωστά . Μιλήστε στο παροχέα υπηρεσιών σας σχετικά με το τι είδος της βιταμίνης που προτείνουμε. Αν βιταμίνη σας προκαλεί αναστάτωση στο στομάχι σας , μιλήστε στο παροχέα υπηρεσιών σας .
Η 3
Πάρτε άσκηση . Η άσκηση βοηθά τις μητέρες να αποκτήσουν τη σωστή ποσότητα του βάρους , διατηρεί υγιείς μητέρες και ενισχύει τις μητέρες για το έργο της εργασίας . Μιλήστε στο παροχέα υπηρεσιών σας για το τι είδους καθεστώς άσκησης που προτείνουμε.
Η 4
Αποφύγετε το αλκοόλ , τα τσιγάρα , η καφεΐνη και ψυχαγωγικών ναρκωτικών . Αυτά έχουν συνδεθεί με θνησιγένειας , αποβολή και γενετικές ανωμαλίες .
Η 5
Επικοινωνήστε με τον παροχέα φροντίδα σας για οποιοδήποτε άλλο φάρμακο που παίρνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η 6
Πηγαίνετε στο προγεννητική ραντεβού σας . Βοηθούν να είστε πάντα υγιείς σε όλη την εγκυμοσύνη σας , όπως είστε εσείς ελέγχονται για κοινές ασθένειες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση . Επιπλέον , να ακούσουν τις προειδοποιήσεις από τον προμηθευτή προσοχής σας .
Η 7
Να πίνετε άφθονο νερό . Το νερό βοηθά στην αποβολή των αποβλήτων από το σώμα , προλαμβάνει τον πρόωρο τοκετό και βοηθά στο να διασφαλιστεί ότι υπάρχει αρκετό αμνιακό υγρό για το αναπτυσσόμενο μωρό .
Η
Η
-
Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Έρευνας για την Οικογένεια και τον Γάμο, περίπου το 15% των οι γάμοι τελειώνουν κάθε χρόνο και τα εθνικά ποσοστά διαζυγίων εξακολουθούν να δείχνουν ότι περίπου το 40% όλων των γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο. Με αυτούς τους α -
Μάθετε για την ασυμβατότητα Rh:τι είναι και πώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας. Τι είναι η ασυμβατότητα Rh; Baby Talk Ασυμβατότητα Rh εμφανίζεται όταν το αίμα της μητέρας είναι Rh-αρνητικό και το αίμα του μωρού είναι Rh-θετικό. Στην πρώτ -
Στις 11 Μαρτίου 2020, όταν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κήρυξε το COVID-19 πανδημία, κανείς δεν πίστευε ποτέ ότι θα γιορτάζαμε (με συμπάθεια;) δύο ολόκληρα χρόνια ζωής με αυτόν τον ιό. Για τους «πανδημικούς γονείς» —όσους από εμάς απέκτησαν μωρά το
