Πώς να έχετε υγιή εγκυμοσύνη: Βασικές συμβουλές
Κατά την εγκυμοσύνη, το σώμα προστατεύει το εμβρύο. Ό,τι καταναλώνει η μητέρα περνάει στη ριζώδη. Χορηγεί υγεία στο βρέφο, καλύτερη ανάπτυξη, λιγότερα ρίσκα ανωμαλιών.
Οδηγίες
- Εξετάστε τη διατροφή σας. +200-300 καलोρίες/ημέρα. Περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ολόκληρα σιτάρια. Ασφαλήσεις ασβέστιο, σίδηρο, φολικό οξύ (διατροφή ή συμπλήρωμα).
- Πάρτε προεγκυμοσυνητικά βιταμίνες. Καλύπτουν ελλείψεις. Συμβουλευτείτε γιατρό για τύπο. Αν σας ενοχλεί το στομάχι, πείτε του.
- Ασκηθείτε. Σωστή αύξηση βάρους, υγεία, δύναμη για τοκετό. Συμβουλευτείτε για πρόγραμμα.
- Αποφύγετε αλκοόλ, τσιγάρα, καφεΐνη, ναρκωτικά. Συνδεδεμένα με έγκυο νεκρό, εκτοπική, ανωμαλίες.
- Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε. Με γιατρό/μαία.
- Πηγαίνετε στα ραντεβού. Έλεγχος πίεσης κλπ. Ακούστε τις συμβουλές.
- Πίνετε πολύ νερό. Εκκρίνει τα κακά, προλαμβάνει προγεννή toκετό, διασφαλίζει αμνιοτικό υγρό.
-
Αν ψάχνετε να προσλάβετε φροντιστή για το παιδί σας, μπορεί να ρωτάτε ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που ακούγεται εδώ: Τι είναι η διαφορά μεταξύ νάνυ και μπάμπισιτερ; Το θέμα είναι ότι δεν είναι πάντα ξεκάθαρο. Κάθε περιγραφή εργασίας φροντίδας παιδ -
Μερικές θηλαζόμενες μamas περνάνε τη θηλασία χωρίς κανένα γκρίνιγμα ή τικερίσματα άνεσης ενώ άλλες αντιμετωπίζουν πόνο υπό τη μορφή ερεθισμένων ή ακόμα και ραγισμένων μαστού. (Αν ανήκετε στην τελευταία κατηγορία, πάρτε [συναισθηματική] παρηγοριά γνώρ -
Οι πρώτες 100 ημέρες οποιασδήποτε προεδρίας είναι σημαντικός χρόνος. Είναι χρόνος να εκτελεστούν επηρεαστικές αλλαγές πολιτικής που ορίζουν τον τόνο της προεδρίας και να ενεργηθούν για υποσχέσεις που δόθηκαν στους ψήφους κατά τις εκλογές. Ο πρώην πρ
