• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Προλάβετε την Πτώση Μαλλιών Μετά τον Τόκο

Τα επίπεδα εστραγόνου κατεβαίνουν μετά από περίπου τέσσερις μήνες από τη γέννηση και μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή πτώση μαλλιών που διαρκεί έως έξι μήνες, σύμφωνα με το περιοδικό "Parents". Κατά την εγκυμοσύνη, τα επίπεδα εστραγόνου αυξάνονται και τα μάλια που θα πέφταν κανονικά ως μέρος της καθημερινής απορρίψεως σταματούν να πέφτουν. Αν και ανησυχητική, η μετατοκική πτώση μαλλιών θα λυθεί μόνη της με την πάροδο του χρόνου και δεν είναι σημαντικό θέμα υγείας. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε βήματα για να πιθανώς προλάβετε ή να μετριάσετε την πτώση μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη.

Απαιτούμενα

• Τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
• Πολυβιταμίνη
• Συμπλήρωμα βιοτίνης

Οδηγίες

1. Βήμα 1: Αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ψευδάργυρο, φολικό οξύ και βιταμίνες του συμπλέγματος B ενώ είστε έγκυος, καθώς θεωρείται ότι η εγκυμοσύνη προκαλεί ελαφριά έλλειψη σε αυτά τα θρεπτικά. Σύμφωνα με τη Διατροφή για Υγιή Εγκυμοσύνη, η κατανάλωση σκούρων πράσινων λαχανικών, εξτρα αδρανών κρεάτων, ολικής άλεσιν και μαγειρεμένων ξηρών αρακά και φασολιών είναι καλές πηγές αυτών των απαραίτητων θρεπτικών. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα πολυβιταμίνης καθημερινά.
2. Βήμα 2: Πάρτε 3 mg συμπλήρωμα βιοτίνης κάθε ημέρα. Η βιοτίνη είναι απαραίτητο βιταμίνη του συμπλέγματος B που παίζει μεγάλο ρόλο στην υγιή ανάπτυξη μαλλιών και συχνά χάνεται κατά την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με το Κέντρο Bastyr. Η έλλειψη βιοτίνης, η οποία επηρεάζει περίπου 50 τοις εκατό των εγκυών γυναικών, μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα γεννητικές ανωμαλίες.
3. Βήμα 3: Αποφύγετε να χειρίζεστε τα μάλια σας με अत्यधικό ξεφούρτεμα, στεφάνωση, πλέγμα ή styling. Οι ριζικές θήκες μαλλιών κατά την εγκυμοσύνη είναι ήδη αδύναμες, και η τοποθέτηση ανεπιθύμητης πίεσης στα μαλλιά σας θα αυξήσει την πιθανότητα πτώσης μαλλιών.