Πώς να έλεγχο του πρηξίματος κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη στιγμή . Οι άνθρωποι σχολιάζουν λάμψη σας και ψάχνετε προς τα εμπρός σε ένα νέο μωρό στο σπίτι σας . Γιατί, λοιπόν , τότε , νιώθεις σαν ένα μικρό αερόστατο; Διόγκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ( γνωστό ως οίδημα ) δεν είναι ένα ασυνήθιστο φαινόμενο , αν και μπορεί να είναι δυσάρεστη και οδυνηρή . Υπάρχουν , ωστόσο , ορισμένοι τρόποι για να ελέγξει την έκταση της διόγκωσης σας .
Οδηγίες
περιμένετε Οίδημα Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
1

περιμένετε να ζήσετε μικρή , ομοιόμορφη διόγκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Αυτή είναι μια στιγμή που το σώμα σας αυξάνει την αρτηριακή του και τον όγκο του υγρού περίπου κατά το ήμισυ ως έναν τρόπο για να θρέψει το μωρό σας . Αυτή η αύξηση της κατακράτησης του νερού , επιτρέποντας ταυτόχρονα για περισσότερους μυς και την ελαστικότητα των αρθρώσεων , θα δημιουργήσει κανονική οίδημα .
Η 2

Επικοινωνήστε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας αμέσως εάν παρουσιάσετε σημαντική και ξαφνικό πρήξιμο , ιδιαίτερα στα χέρια σας, το πρόσωπο ή αστραγάλους . Αυτό το είδος της πρήξιμο , όταν συνοδεύεται από διακυμάνσεις στην αρτηριακή σας πίεση , μπορεί να είναι ένα σημάδι από μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση της εγκυμοσύνης , γνωστή ως προεκλαμψία .

Η 3

περιμέναμε να δούμε μια αύξηση στην διόγκωση κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης , σε υγρές καιρικές συνθήκες ή μετά από μια κουραστική , δραστήρια μέρα . Θα αντιμετωπίσετε επίσης περισσότερο πρήξιμο στους αστραγάλους και τα πόδια σας μετά από ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα .
Η
Μείωση Εγκυμοσύνη Οίδημα
4

Αυξήστε την πρόσληψη καλίου σας . Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο ( όπως μπανάνες ) μπορεί όχι μόνο έργο για τη μείωση του οιδήματος της εγκυμοσύνης , αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει τις απροσδόκητες , επώδυνες μυϊκές κράμπες που κάποια έγκυο γυναίκα εμπειρία .
Η 5

Μειώστε την ποσότητα των νατρίου και καφεΐνης που καταναλώνουν . Περιορίστε την ποσότητα των καφεϊνούχων σόδα ή καφέ πίνετε ανά ημέρα και αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πολλά νάτριο .
Η 6

Έλεγχος πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας ακουμπώντας συχνά με τα πόδια σας αυξημένα . Επίσης , να φοράτε άνετα παπούτσια που σας ταιριάζει καλά . Προσπαθήστε , αν είναι δυνατόν , να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια . Η φθορά της μάνικας υποστήριξης ή κάλτσες μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο πρήξιμο στα κάτω άκρα σας .
Η 7

Να πίνετε άφθονο νερό για τον έλεγχο κατακράτησης του νερού . Το επιπλέον νερό θα χρησιμεύσει επίσης για να σας κρατήσει καλά ενυδατωμένο και ξεπλύνετε το σώμα σας από την περίσσεια νατρίου και καφεΐνης .
Η 8

Απολαύστε το μπάνιο σας σε μια δροσερή πισίνα ή τη χρήση δροσερό συμπιέζει σε τομείς που είναι ιδιαίτερα πρησμένο . Μερικοί γιατροί έχουν επιφυλάξεις για έγκυες γυναίκες, λαμβάνοντας λουτρά . Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν από την πρόσληψη ένα δροσερό μπάνιο ως μέθοδος ανακούφισης .
Η 9

Κρατήστε το αίμα και τα υγρά που ρέουν με την κίνηση γύρω συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας σας . Παράγοντας στην κίνηση σπάει εάν εργάζεστε σε μια καθιστική δουλειά .
Η
Η

Previous:

Next: