• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να ελέγξετε την οίδημα (φούσκα) στην εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι ωραία, αλλά γιατί νιώθετε σαν μπλίμπα; Η οίδημα είναι συχνή, αν και άβλαβή. Υπάρχουν τρόποι να την ελέγξετε.

Περιμένετε οίδημα

1. Ελαφριά, ομοιόμορφη φούσκα είναι φυσιολογική. Το αίμα και τα υγρά αυξάνονται ~50% για να τρέφουν το βρέφος. Δίνει ευελιξία στις αρθρώσεις και μυϊκές.
2. Αμέσως γιατρός αν η φούσκα είναι ξαφνική και σημαντική (χέρια, πρόσωπο, αστράγαλοι) με διακυμάνσεις πίεσης. Μπορεί να είναι προεκλαμψία (κίνδυνος).
3. Αυξάνεται στο 3ο τρίμηνο, σε υγρό καιρού ή μετά μακράν όρθια στάση.

Μείωση οίδηματος

4. Αυξήστε το καlium (банани). Μειώνει οίδημα και μυϊκές κολπικές.
5. Μειώστε νάτριο και καφεΐνη. Λιγάτα αναψυκτικά/καφέ, αποφύγετε επεξεργασμένα φαγητά.
6. Αναπαύεστε με τα πόδια ανυψωμένα. Νφάετε נוח υποδήματα, αποφύγετε τα καλάμια. Υποστηρικτικές κάλτσες βοηθούν.
7. Πίνετε πολύ νερό. Το παραπλέον νερό διέπει νάτριο και καφεΐνη.
8. Κολύμπι στην ψυχρή πισίνα ή ψυχρές κατσαρόλες. Ρωτήστε τον γιατρό για μπάνιο.
9. Κινήστε συχνά. Διαλείμματα αν δουλεύετε καθισμένοι.