Τι είναι ένα υγιές προ εγκυμοσύνης βάρος
; Ένα υγιές βάρος πριν από την εγκυμοσύνη είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα . Πολλοί παράγοντες παίζουν το ιδανικό βάρος μια γυναίκα θα πρέπει να αγωνιστούμε για πριν μείνετε έγκυος . Εγκυμοσύνη καταστρέφει το σώμα των πολλών θρεπτικών συστατικών για να βοηθήσει το μωρό μεγαλώνει , και μια γυναίκα που είναι υγιής και ισχυρή θα είναι πιο πιθανό να γεννήσει ένα υγεία , τελειόμηνα μωρό . Όλες οι γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες στο εγγύς μέλλον θα πρέπει να προσπαθήσει να είναι όσο το δυνατόν υγιέστερο , όχι μόνο σε βάρος τους, αλλά στη διατροφή και το επίπεδο δραστηριότητάς τους . Επιπλέον , μια γυναίκα θα πρέπει να λαμβάνουν προγεννητικές βιταμίνες για αρκετούς μήνες πρίν προσπαθούν να συλλάβουν .
Υγιές Βάρος
Υγιή βάρη για μια γυναίκα που δεν είναι έγκυος κυμαίνεται από £ 97 . σε £ 183 . Μερικές γυναίκες θα πρέπει να θεωρείται παχύσαρκο σε £ 183 . , Και μερικές γυναίκες θα πρέπει να θεωρούνται σοβαρά λιποβαρή σε £ 97 . Υγιές βάρος μιας γυναίκας λαμβάνει υπόψη το ύψος , το πλαίσιο και την κατασκευή της, και των μυών . Μύες ζυγίζει περισσότερο από το λίπος , αν και καταλαμβάνει λιγότερο χώρο . Δεδομένου ότι η ποικιλία υγιεινών βάρη είναι τόσο μεγάλο , είναι καλύτερο να εξετάσει άλλους παράγοντες κατά τον καθορισμό ενός υγιούς βάρους πριν την εγκυμοσύνη ( βλέπε Πόρων για υγιή αριθμομηχανές βάρος ) .
Η
δείκτη μάζας σώματος
ο δείκτης μάζας σώματος ( ΔΜΣ ) είναι λίγο πιο ακριβή εικόνα του ένα αν το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη μιας γυναίκας είναι στην υγιή σειρά . ΔΜΣ λαμβάνει υπόψη όχι μόνο το βάρος αλλά και το ύψος . Ένα άτομο με ΔΜΣ 18,5 ή λιγότερο θεωρείται λιποβαρή . Ένα άτομο μεταξύ 18,5 και 24,9 είναι ένα φυσιολογικό βάρος . Ο ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29,9 θεωρείται υπέρβαρος και οτιδήποτε πάνω από 30 θεωρείται παχύσαρκο και σημαίνει ότι το άτομο είναι σε κίνδυνο για πολλές ασθένειες που συνδέονται με ανθυγιεινές βάρος . Μια γυναίκα της οποίας ο ΔΜΣ είναι εντός των φυσιολογικών ορίων είναι πολύ πιθανό σε ένα υγιές βάρος για να μείνετε έγκυος , αλλά ΔΜΣ δεν λαμβάνει πάντα υπόψη , όπως ο τύπος του σώματος , το μέγεθος του πλαισίου και του περιεχομένου των μυών . Για παράδειγμα , μια γυναίκα με ΔΜΣ 25,2 είναι τεχνικά υπέρβαροι , αλλά αν η γυναίκα εργάζεται τακτικά και έχει μεγάλη μυς , ο ΔΜΣ της δεν είναι μια ακριβής εικόνα της υγείας της ( βλέπε Πόρων για μια αριθμομηχανή ΔΜΣ ) .
Η
διατροφικές Συνήθειες
Εκτός από το πραγματικό βάρος και το ΔΜΣ , τις διατροφικές συνήθειες μιας γυναίκας θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν αποφασίζουν εάν αυτή είναι σε ένα υγιές βάρος για να μείνετε έγκυος . Μια γυναίκα που φαίνεται να είναι σε ένα υγιές βάρος , αλλά έχει κακές διατροφικές συνήθειες είναι πιθανό να κερδίσει πάρα πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν μπορεί να πάρει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές μωρό . Από την άλλη πλευρά , μια γυναίκα που θεωρείται ελαφρώς υπέρβαροι , αλλά έχει πολύ καλές διατροφικές συνήθειες πιθανότατα θα έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη . Μια γυναίκα που θέλει να μείνετε έγκυος στο εγγύς μέλλον θα πρέπει να επικεντρωθεί στην κατανάλωση καθώς και τη βελτίωση της γενικής υγείας της . Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι δεν είναι σε θέση να φάει , καθώς και λόγω ασθενείας πρωί και απέχθεια για τα τρόφιμα . Ξεκινώντας την εγκυμοσύνη όσο το δυνατόν υγιέστερο είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μέσα από τις φορές που η υγιεινή διατροφή δεν είναι δυνατή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η Κίνδυνοι είναι λιποβαρή Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μια γυναίκα που είναι λιποβαρή δεν έχει αρκετά αποθέματα λίπους στο σώμα της για να στηρίξει μια εγκυμοσύνη . Για το λόγο αυτό , οι γιατροί συστήνουν ότι μια γυναίκα που είναι λιποβαρή κέρδος £ 40 . κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κερδίζοντας ότι πολύ αναμονής διασφαλίζει ότι η γυναίκα αναπτύσσει μια υγιή ποσότητα του λίπους που ο οργανισμός θα χρησιμοποιήσει τα πάνω, ενώ το μωρό μεγαλώνει και , επίσης, κατά τη διάρκεια των μηνών μετά τη γέννηση για το θηλασμό . Μια γυναίκα που είναι ελλιποβαρές που δεν κερδίσει αρκετό βάρος κατά τη διάρκεια της κύησης είναι σε κίνδυνο για γενετικές ανωμαλίες , πρόωρο τοκετό , πρόωρο τοκετό , ή ένα μωρό με χαμηλό βάρος γέννησης , η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας για το μωρό .
κίνδυνοι του να είναι κάποιος υπέρβαρος Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μια γυναίκα που είναι υπέρβαροι πριν από την εγκυμοσύνη δεν είναι τόσο υγιή, όπως θα μπορούσε να εισέλθει στην εγκυμοσύνη . Είναι σε κίνδυνο για προεκλαμψία , η οποία μπορεί να μετατρέψει θανατηφόρα αν δεν παρακολουθείται . Έχει περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη κύησης και ακόμη και μόνιμη διαβήτη . Μια γυναίκα που είναι υπέρβαροι είναι πιο πιθανό να χρειάζονται μια καισαρική τομή . Δυστυχώς , θνησιγένειας συμβαίνουν πιο συχνά , όταν μια γυναίκα είναι υπέρβαρο . Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει μια γυναίκα που είναι πολύ υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κέρδος λίγο ή καθόλου βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Μερικές φορές , είναι πολύ υπέρβαρες γυναίκες πραγματικά διαπιστώνουν ότι χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , αν και αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση .
Η
Η
-
Σκεφτείτε να μοιραστείτε έναν φροντιστή; Φροντίστε να κάνετε την εργασία σας:Τα μερίδια νταντών και οι ρυθμίσεις κοινής φροντίδας ενδέχεται να υπόκεινται σε διάφορες απαιτήσεις αδειοδότησης ή να απαγορεύονται σε ορισμένες πολιτείες και δικαιοδοσίες. -
Από την άρνηση να πάρουν το στήθος, τις ραγισμένες θηλές και τις βουλωμένες γαλακτοφόροι πόροι, δίνουμε λύσεις στα πιο συνηθισμένα προβλήματα θηλασμού που αντιμετωπίζουν οι νέες μαμάδες. Έρευνες δείχνουν ότι ο θηλασμός προσφέρει πολλά οφέλη για τ -
Ακριβώς όπως οι ενήλικες, τα νήπια μερικές φορές δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πιέσεις όπως η οδοντοφυΐα, υπερβολικά κουρασμένος, ή να υπάρξει αλλαγή στη ρουτίνα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας
