Πώς να προετοιμάσει το σώμα σας για να μείνετε έγκυος

Αν έχετε μωρά στον εγκέφαλο , τότε ήρθε η ώρα να αρχίσει να προετοιμάζει το σώμα σας για την εγκυμοσύνη . MayoClinic.com συνιστά να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να κουβεντιάσει για τον τρόπο ζωής και την υγεία σας πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το αλκοόλ και η καφεΐνη σας πρόσληψη , εάν καπνίζετε , καθώς και για τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε . Μετά από όλα , η υγιείς είστε, τόσο το καλύτερο τις πιθανότητές σας να δει αυτό το θετικό τεστ εγκυμοσύνης στο εγγύς μέλλον .
, Τι χρειάζεστε
Προγεννητική βιταμίνες
Η Οδηγίες
1

pop μια προγεννητική . Ακόμα κι αν παίρνετε ήδη ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμινών , είναι σημαντικό να στραφούν σε προγεννητικές βιταμίνες , αν προσπαθείτε να συλλάβετε . Σύμφωνα με MayoClinic.com , προγεννητικές βιταμίνες περιέχει φυλλικό οξύ και σίδηρο που μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη . Το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη ελαττωμάτων του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου , ενώ ο σίδηρος κρατά αναιμία στο κόλπο . Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη προγεννητική βιταμίνη για εσάς .
Η 2

Ζυγίστε τις επιλογές σας . Για να υποστηρίξει μια πιθανή εγκυμοσύνη , είναι ιδανικό για να είναι σε ένα υγιές βάρος πριν από τη σύλληψη . Μπορεί να ενημερωθεί από το γιατρό σας για να κερδίσει ή να χάσει κάποιο βάρος πριν να πάρει έγκυος . Μόλις έχετε επιτύχει ένα υγιές βάρος , να συνεχίσει να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση για να ενισχύσει τις πιθανότητές σας να πάρει ένα μωρό επί του σκάφους .

Η 3

Απλά να πω όχι . Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, τώρα είναι η στιγμή να βρίζουν από επιβλαβείς ουσίες όπως τα τσιγάρα , τα ναρκωτικά και το παθητικό κάπνισμα . Μπορεί επίσης να θέλετε να απέχουν από την κατανάλωση οινοπνεύματος . Οι υγιεινές επιλογές μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε , σύμφωνα με KidsHealth.org . Το έγκριτο site ανατροφή των παιδιών συνιστά επίσης την αναθεώρηση οποιεσδήποτε συνταγές που παίρνετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα βλάψει το έμβρυο .
Η 4

Πάρτε έναν πυροβολισμό . Τώρα είναι η ώρα για να βεβαιωθείτε ότι είναι up-to - ημερομηνία για εμβολιασμούς σας . Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής , οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών από τη γρίπη λόγω των απότομων το ανοσοποιητικό τους σύστημα . Έτσι, να πάρει ένα εμβόλιο της γρίπης πριν μείνετε έγκυος και μιλήστε με το γιατρό σας για να εμβολιαστεί κατά του κοκκύτη και άλλων επικίνδυνων ασθενειών για τις μέλλουσες μητέρες και τα βρέφη .
Η 5

Πάρτε τον έλεγχο . Εάν έχουν αναλάβει τον έλεγχο των γεννήσεων για την πρόληψη της εγκυμοσύνης μέχρι αυτό το σημείο , ήρθε η ώρα να σταματήσει και να αφήσουμε τη φύση να ακολουθήσει την πορεία της . MayoClinic.com επισημαίνει ότι είναι δυνατόν να συλλάβει μόλις δύο εβδομάδες μετά από να πάει από το χάπι ελέγχου των γεννήσεων . Ακόμα , περιμένοντας ένα ολόκληρο μήνα μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια λαβή για το πότε έχετε ωορρηξία , η οποία είναι η καλύτερη στιγμή είναι να προσπαθήσουμε για το μωρό . Μια εμφυτευμένη μορφή ελέγχου των γεννήσεων ή ενέσεις θα μπορούσε να κάνει δρόμο σας προς την αντίληψη λίγο περισσότερο , αλλά συνήθως μέσα σε 12 μήνες θα off μακροχρόνια ελέγχου των γεννήσεων , είναι δυνατόν να συλλάβουν .
Η
Η

Previous:

Next: