• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Προετοιμάσετε το Σώμα για Εγκυμοσύνη

Πώς να Προετοιμάσετε το Σώμα για Εγκυμοσύνη. Το να έχετε ένα μωρό αλλάζει τα πάντα. Η επιλογή να έχετε ένα μωρό είναι μια τεράστια απόφαση. Μόλις πάρετε την απόφαση, υπάρχουν τρόποι να προετοιμάσετε το σώμα σας για εγκυμοσύνη που θα κρατήσουν εσάς και το «δεμάτι της χαράς» σας ευτυχισμένους και υγιεινούς.

Οδηγίες

1. Σταματήστε να παίρνετε την αντισύλληψη σας. Οι γιατροί προτείνουν να περιμένετε τρία μήνες πριν προσπαθήσετε να συλλέξετε. Αυτό επιτρέπει χρόνο στο σώμα σας να γυρίσει στην αναγεννητική του κύκλο.

2. Επισκεφτείτε τον γιατρό σας και κάνετε μια προ-εγκυμοσύνη εξέταση. Θα ζητηθεί το προσωπικό και οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας, θα εκτελεστούν ορισμένοι γενετικοί έλεγχοι για να αξιολογηθούν τυχόν πιθανές γενετικές διαταραχές, θα γίνει Pap test, θα ελεγχθεί η κατάσταση εμβολιασμών σας και θα γίνει скринінг λοίμωξης. Αν έχετε προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις, βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας σας βοηθάει να τις βάλετε υπό έλεγχο.

3. Σταματήστε το καπνίσμα. Αν εσείς ή κάποιος που ζει μαζί σας καπνίζει, είναι ώρα να σταματήσετε. Η έκθεση στο καπνίσμα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερο βάρος γέννησης.

4. Τρώτε καλά. Συγκαταλέξτε στην συνήθεια να τρώτε ισορροπημένη διατροφή τώρα. Είναι όχι μόνο καλό για την υγεία σας, αλλά όταν έρθει το μωρό, τα θρεπτικά συστατικά θα είναι ουσιώδη.

5. Βγείτε έξω και ασκείτε τακτικά. Αν μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιεινό βάρος πριν και κατά την εγκυμοσύνη, είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε προβλήματα όπως διαβήτης ή υψηλή πίεση.

6. Πάρτε 0,4 mg φολικό οξύ κάθε μέρα. Μειώνει τον κίνδυνο γεννητικών ανωμαλιών στο μωρό. Επίσης, πάρτε ένα προγεννητικό βιταμίνη κάθε μέρα.

7. Περιορίστε την αλκοόλ και καφεΐνη σας για να βελτιώσετε την πιθανότητα σύλληψης και να μειώσετε τον κίνδυνο εκτόπιας γέννησης.