Hip Πόνου Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Hip πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινή και μπορεί να κυμαίνεται από ήπια ερεθιστικό για εξουθενωτικές . Hip πόνος μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά συχνά συμβαίνει στο τρίτο τρίμηνο και τείνει να είναι χειρότερα τη νύχτα . Πολλοί γιατροί δεν είναι σίγουροι πώς να την αντιμετωπίσουμε ή να την απορρίψει ως μία από τις πολλές μελέτες της εγκυμοσύνης , αλλά υποφέρουν μέσα από αυτό δεν είναι η μόνη επιλογή .
Προκαλεί
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , το σώμα της γυναίκας παράγει ρελαξίνης , ένα ορμόνης που χαλαρώνει τις αρθρώσεις , ώστε η λεκάνη μπορεί να επεκταθεί στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη γέννηση . Η ορμόνη παράγεται από την έναρξη της εγκυμοσύνης , αλλά συχνά δεν προκαλεί οδυνηρά συμπτώματα μέχρι αργότερα στην εγκυμοσύνη , όταν το μέγεθος και το βάρος της μήτρας αναγκάζει τη λεκάνη να κινηθεί. Κακή στάση του σώματος που προκαλείται από την έγκυο κοιλιά μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα τραυματισμού του πυελικού πόνου και του ισχίου .
Η Θεραπεία
Πολλές γυναίκες πόνο με τα πόδια ή ορισμένα είδη άσκησης . Αποφύγετε επώδυνες δραστηριότητες ? πόνος είναι ο τρόπος του σώματός σας λέει κάτι είναι λάθος . Δοκιμάστε το κολύμπι αντί του περπατήματος , και να αντικαταστήσει την τρέχουσα άσκηση ρουτίνας σας με γιόγκα ή πιλάτες . Οι δραστηριότητες με χαμηλές επιπτώσεις θα βοηθήσει τον αναπροσδιορισμό τους γοφούς και την πλάτη σας και την ανακούφιση του πόνου . Βρείτε ένα γιόγκα ή εκπαιδευτή pilates που είναι εξοικειωμένοι με την εγκυμοσύνη για να βρείτε στάσεις που θα βοηθήσουν τους πόνους στους γοφούς και τον πιο .
Μια χειροπράκτη μπορεί να ευθυγραμμίσει εκ νέου τα ισχία και πίσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να απαλύνει τον πόνο του ισχίου , καθώς και πόνους στην πλάτη και πονοκεφάλους . Και πάλι , να βρείτε έναν επαγγελματία ο οποίος είναι εξοικειωμένος με την εγκυμοσύνη για την καλύτερη φροντίδα .
Hip πόνος τείνει να επιτεθεί με μια εκδίκηση τη νύχτα . Κοιμάται στο πλευρό σας , τα γόνατα λυγισμένα με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας . Μερικές γυναίκες είναι πιο άνετα με ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι τους ή πίσω από την πλάτη τους . Πειραματιστείτε για να βρείτε το πιο άνετο συνδυασμό .
Αναζητήστε ιατρική φροντίδα για έντονο πόνο στο ισχίο που απαγορεύει το περπάτημα και άλλες καθημερινές δραστηριότητες . Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα για να απαλύνει τον πόνο ή ακόμα και πατερίτσες .
Η
Η
-
Αχ, θηλασμός. Υπάρχουν τόσα πολλά να μοιραστούμε για το θέμα. Η διαρροή. Το πεσμένο. Το να χώνεις το μωρό σου στα μάτια με το στήθος σου. (Τι; Κι εσύ;) Όταν είσαι μαμά που θηλάζει, λίγα πράγματα είναι ταμπού. Από τα κακοκαιρινά αστεία του μπαμπά για -
Τα παιχνίδια είναι φοβερά - κανείς δεν μπορεί να το αρνηθεί. Αλλά οι σημερινοί γονείς θέλουν να ανακατέψουν λίγο τα δώρα τους και να δώσουν δώρα με περισσότερο νόημα πίσω τους. Αυτά που λένε στα παιδιά τους ότι ξέρουν ποιοι είναι, από πού κατάγονται, -
Πώς μπορώ να βρω έναν αξιόπιστο σύντροφο, βοηθό υγειονομικής περίθαλψης ή φροντιστή CNA; Χρησιμοποιήστε τη Care.com για να βρείτε τοπικούς ηλικιωμένους φροντιστές στο διαδίκτυο, να τους κάνετε συνέντευξη προσωπικά και να ελέγξετε όλες τις αναφορές.
