Πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Η κατάθλιψη είναι μια συχνή επιπλοκή της εγκυμοσύνης , με έως και ένας στους πέντε γυναίκες που βιώνουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , σύμφωνα με το Μάρτιο του Dimes . Μερικές γυναίκες έχουν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , ανάλογα με τις τρέχουσες και το ιστορικό της υγείας . Εάν αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης , θλίψη ή άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , ζητήστε βοήθεια από φροντιστή σας . Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία , η κατάθλιψη μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις για τη μητέρα και το μωρό .
Οδηγίες
1

εκτίμηση των συμπτωμάτων σας . Κοινή σημάδια της εγκυμοσύνης που σχετίζονται με την κατάθλιψη περιλαμβάνουν τον ύπνο ή φαγητό διαταραχές , παρατεταμένη θλίψη , προβλήματα εστίασης και συγκέντρωσης, το άγχος , μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανε , επίμονη απελπιστική σκέψεις για αυτοκτονία ή θανάτου , και τα συναισθήματα της ενοχής και αναξιότητας , αναφέρει το αμερικανικό Εγκυμοσύνη σύνδεσης. Αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα για δύο ή περισσότερες εβδομάδες , μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη .
Η 2

Συμβουλευτείτε πρωτοβάθμια μαιευτική φροντιστής σας το συντομότερο δυνατόν μετά την αναγνωρίζουν επίμονα συμπτώματα κατάθλιψης . Εξηγήστε τα συμπτώματα και να ζητήσει βοήθεια για την επίλυση της κατάθλιψης .
Η
3

Ζητήστε υποστήριξη από το σύντροφό σας , την οικογένεια και τους φίλους σας να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη . Ρωτήστε την οικογένεια ή τους φίλους σας να σας βοηθήσει με μεγαλύτερα παιδιά να σας δώσει μερικές ώρες ανάπαυλας μία ή δύο φορές κάθε εβδομάδα . Ζητήστε από τους αγαπημένους σας βοηθήσει να τρέξει τα θελήματα ή να εκτελέσει δουλειές του σπιτιού για να μειώσει το φόρτο εργασίας σας . Μερικές φορές αισθάνεται υποστηρίζεται από τους άλλους μπορεί να μειώσει το άγχος και αισθήματα απελπισίας .
Η 4

Προσέξτε τη σωματική υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής για να βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει τόσο εσείς όσο και το μωρό σας επαρκείς θερμίδες , βιταμίνες , μέταλλα και θρεπτικές ουσίες . Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο , αν έχετε δυσκολία στο σχεδιασμό ένα υγιεινό μενού της εγκυμοσύνης . Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ανάπτυξη ενός ασφαλούς ημερήσιο πρόγραμμα άσκησης . Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συστήνει τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η 5

Ακολουθήστε τις οδηγίες που σας φροντίζει για τη θεραπεία . Φροντιστής σας μπορεί να συστήσει ψυχοθεραπεία , που ενώνει μια ομάδα υποστήριξης , το φως θεραπεία, μασάζ ή φαρμακευτική αγωγή . Ήπια ή μέτρια κατάθλιψη συχνά ανταποκρίνεται καλά στα σχέδια θεραπείας που δεν περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή . Σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να απαιτήσει φαρμακευτική αγωγή . Συζήτηση για τους κινδύνους και τα οφέλη του φαρμάκου με τον φροντιστή σας για να καθορίσει την καλύτερη πορεία της θεραπείας που θα παράγουν θετικά αποτελέσματα τόσο για εσάς όσο και για το αγέννητο μωρό σας .
Η
Η

  • Onlyταν μόνο η τρίτη περίοδος, αλλά η Τρέισι είχε ήδη επισκεφτεί το μπάνιο έξι φορές εκείνο το πρωί. Μερικές φορές μετά βίας είχε χρόνο να ζητήσει άδεια από τη δασκάλα γιατί η παρόρμηση για κατούρα ήταν τόσο έντονη. Έπινε πολύ χυμό πορτοκάλι για πρωι
  • Τι είναι το πόδι του αθλητή; Το πόδι του αθλητή είναι ένας τύπος μυκητιασικής λοίμωξης του δέρματος. Οι μύκητες (πληθυντικός μύκητας) είναι μικροσκοπικοί οργανισμοί που μοιάζουν με φυτά και ευδοκιμούν σε υγρασία, ζεστά περιβάλλοντα. Συνήθως δεν είν
  • Όταν η Sara Cantwell, μια μαμά δίδυμων αγοριών από το Σαν Φρανσίσκο, και ο σύζυγός της προσέλαβαν την πρώτη τους νταντά, την άφησαν να φύγει την ίδια εβδομάδα, αφού η νταντά καθυστέρησε επανειλημμένα. Αυτό σήμαινε ότι η οικογένεια έπρεπε σχεδόν να επ