Πώς να προλάβετε τη σπίνα βιφίδα

Μεταξύ των πιο συχνών σοβαρών γεννητικών ανωμαλιών στις Ηνωμένες Πολιτείες, η σπίνα βιφίδα είναι μια ανωμαλία νευρικού σωλήνα (NTD) που επηρεάζει από 1.500 έως 2.000 μωρά που γεννιούνται ετησίως. Είναι η πιο συχνή από τις NTD. Η σπίνα βιφίδα επηρεάζει την εμβρυϊκή ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νωτιαίου σωλήνα και της ραχιαίας στήλης. Οι ερευνητές έχουν κάνει μεγάλη πρόοδο στον ορισμό τρόπων για να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτής της κατακερματισμένης γεννητικής ανωμαλίας. Διαβάστε για να μάθετε πώς να την προλάβετε.

Απαιτούμενα

  • Φολικό οξύ
  • Προγεννητικά βιταμίνες
  • Κρόκους αυγών
  • Σκοτεινά πράσινα λαχανικά

Οδηγίες

  1. Λάβετε φολικό, ένα βιταμίνη του συμπλέγματος B που ονομάζεται επίσης φολαίνη. Μια αυξανόμενη ποσότητα έρευνας δείχνει ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν 400 μικρογράμματα φολικού οξέος κάθε μέρα πριν και κατά τη διάρκεια της κυήσης μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο να έχουν παιδί με σπίνα βιφίδα ή άλλη NTD. Το φολικό οξύ βρίσκεται στις περισσότερες προγεννητικές βιταμίνες και σε πολλά πολυβιταμίνες.

  2. Τρώτε τρόφιμα φυσικά πλούσια σε φολικό οξύ όπως κρόκους αυγών, σκοτεινά πράσινα λαχανικά και κάποια είδη φρούτων.

  3. Ελέγξτε τις ετικέτες των προϊόντων στο σούπερ μάρκετ. Ένας αριθμός τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών, ψωμιών, ζυμαρικών και ρυζιού, είναι εμπλουτισμένα με φολικό οξύ.

  4. Γίνετε μέρος της ευαισθητοποίησης, υποστήριξης και συλλογής κεφαλαίων για έρευνα σπίνας βιφίδας. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και άλλοι οργανισμοί διεξάγουν συνεχιζόμενη έρευνα για αυτή και άλλες NTD. Πηγαίνετε στην ιστοσελίδα της Ένωσης Σπίνας Βιφίδας Αμερικής για να συμμετέχετε.

Previous:

Next: