Γιατί ιδρώω περισσότερο και μυρίζω δυνατότερα μετά την γέννα;

Η κυhesis και η μεταγεννητική περίοδος μπορούν να είναι μια όμορφη εποχή, αλλά μπορούν επίσης να φέρουν μεγάλη ποικιλία παρενεργειών και σωματικών αλλαγών. Μπορείτε να αναπτύξετε αποστροφή σε ορισμένα φαγητά, να εμφανίσετε ακμή για πρώτη φορά, ή να trải nghiệm αυξημένο ιδρώτα ή σωματική μύριξη.

Αυτό είναι φυσιολογικό, συνηθισμένο, και συμβαίνει για ποικίλους λόγους στη χρονική περίοδο μετά την γέννα ενός παιδιού. «Μια έγκυος γυναίκα κερδίζει έως 4,5 κιλά αμνιοειδές υγρό, αίμα, και άλλα υγρά», λέει ο Damian Pat Alagia III, MD, MS, MBA, ιατρικός διευθυντής γυναικείας υγείας στο Quest Diagnostics. «Μόλις το μωρό της γεννηθεί, το υγρό χρειάζεται κάπου να πάει. Λόγω αυτού, οι γυναίκες συχνά trải nghiệm αυξημένο ιδρώτα. Αυτός είναι ο τρόπος του σώματός της να ξεκαθαρίζει αυτά τα υπερβάλλοντα υγρά.»

Με αύξηση του ιδρώτα, υπάρχει η πιθανότητα αυξημένης σωματικής μύριξης. Αυτό είναι παρόμοιο με όταν οι ορμόνες αλλάζουν κατά τη φάση της ηβήτης. Είναι επίσης ο τρόπος της φύσης να βοηθήσει να δεσμεύσετε με το νεογέννητό σας. «Μια αλλαγή στη μεταγεννητική μύριξη μιας γυναίκας βοηθάει να κατευθύνει ένα μωρό προς αυτήν για θηλασμό», προσθέτει ο Δρ. Alagia. «Πράγματι, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι γυναίκες εκκρίνουν διαφορετικές φερομόνες—μίξτε αυτό με τη σάλια του μωρού και μπορεί να προκληθεί μια μύριξη που μπορεί να είναι νέα και άγνωστη για τη γυναίκα.»

Μιλήσαμε με πολλαπλούς ειδικούς για να συζητήσουμε γιατί συμβαίνει αυτή η αλλαγή, πώς να διαχειριστείτε καλύτερα αυτά τα μερικές φορές ανεπιθύμητα ή αβεβαιωτικά συμπτώματα, και πότε μπορείτε να περιμένετε να εξαφανιστούν.

Τι προκαλεί το μεταγεννητικό ιδρώτα και μύριξη;

Υπάρχουν μερικοί βασικοί λόγοι για αυξημένο ιδρώτα και μύριξη μετά τη γέννα.

«Οι ορμονικές αλλαγές είναι δραματικές στη μεταγεννητική περίοδο, με γρήγορη πτώση της εστρογένης και της προγεστερόνης και αύξηση της προλακτίνης για να παραχθεί γάλα», εξηγεί η Banafsheh Bayati, MD, OB/GYN, FACOG, διπλωματούχος OB/GYN που ασκεί στην Santa Monica, Calif., και ιατρική συνιδρύτρια της Perelel. «Αυτές οι ορμονικές μετατοπίσεις απαιτούνται για την παραγωγή γάλακτος αλλά θα επηρεάσουν επίσης τη διάθεσή σας, τα μαλλιά σας, την λιβίδο σας, και τη σωματική σας μύριξη.»

Ενώ η παραγωγή γάλακτος σας αυξάνεται, μπορείτε να παρατηρήσετε περισσότερο ιδρώτα, ιδιαίτερα τη νύχτα. Θα παρατηρήσετε και εμπορική εκκρίση που μυρίζει και φαίνεται διαφορετική από μια τυπική menstruation.

«Το μεταγεννητικό σώμα φέρνει μύριζες που μπορεί να συγχέονται με σωματική μύριξη ιδρώτος», λέει ο Δρ. Alagia. «Αυτό περιλαμβάνει μια εμπορική εκκρίση που ονομάζεται lochia, η οποία είναι ένα μίγμα αμνιοειδούς υγρού, ιστού, και αίματος. Συνήθως περνάει μέσω της εμπορικής διαδρομής έως έξι εβδομάδες μετά τη γέννα.»

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορείτε να έχετε μεταγεννητική εμπορική εκκρίση ακόμα και αν δεν είχατε εμπορική γέννα.

Στο τέταρτο τρίμηνο, οι αισθήσεις σας θα είναι ελεγμένες. «Οι έγκυες και μεταγεννητικές γυναίκες έχουν αλλοιωμένη αίσθηση μυρίξης και γεύσης και έτσι είναι πιο οξύ αντιληπτικές αλλαγές σωματικής μύριξης που μπορεί να είναι λιγότερο προφανείς σε άλλους», λέει η Δρ. Bayati. «Το μωρό επίσης έχει οξεία αίσθηση μυρίξης και οι φερομόνες και η σωματική μύριξη μπορεί να είναι σημαντικά σημάδια για τη νέα μάνα/νήπιο δέσμευση και αποτύπωση χρόνου.»

Πέρα από τα υγρά που το σώμα σας προσπαθεί να απορρίψει μετά τη γέννα, το φυσικό και συναισθηματικό βάρος της ύπαρξης ενός νεογέννητου μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μύριξή σας. «Η εξουθένωση δεν βοηθάει, καθώς για πολλές γυναίκες οδηγεί σε αύξηση ορμονών στρες, άγχος, και τα παρόμοια που συμβάλλουν στο ιδρώτα και τη μύριξη», λέει η Christina Burns, L.Ac, FABORM, ιδρυτήρια της Naturna και ιατρός κινεζικής ιατρικής.

Η καλή νέα είναι ότι αυτό είναι φυσιολογικό για μια μεταγεννητική περίοδο και αυτές οι αλλαγές στο ιδρώτα και τη σωματική μύριξή σας δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Θα εξαφανιστούν μόλις οι ορμόνες σας ισορροπήσουν ξανά, και αυτός ο χρονοδιάγραμμα θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. «Αυτό θα εξαρτώσε πολύ από το αν ο θηλασμός εμπλέκεται και πότε γυρίζει η περίοδος», λέει η Δρ. Burns. «Μόλις δείτε τον κύκλο σας επαναφέρεται, σημαίνει ότι οι ορμόνες είναι στο μίγμα· καμία περίοδος σημαίνει χαμηλή εστρογένη και προγεστερόνη.»

Διαχείριση Μύριξης και Ιδρώτος

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να διαχειριστείτε αυτά τα λιγότερο ευχάριστα συμπτώματα, από ένα καλό αποδihydroτικό έως τακτικά ζεστά ντους (είτε μακρά και χαλαρωτικά είτε γρήγορα πέντε λεπτών βολισμών ενώ το μωρό κοιμάται). «Ακόμα και αν αυτές οι μύριζες είναι φυσιολογικές, είναι κατανοητό ότι μια γυναίκα δεν θέλει να μυρίζει», λέει ο Δρ. Alagia. «Η καλή υγιεινή είναι σημαντική για να βοηθήσει στην εξάλειψη των μυριζών.»

Ένας νέος γονέας δεν περνάει μόνο μια περίοδο 엄청난 στρες και τεράστιας αλλαγής, αλλά μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνος για την παροχή φαγητού στο νήπιο.

«Η υδράτωση είναι κλειδί μετά τη γέννα τόσο για την παραγωγή γάλακτος όσο και για να βοηθήσει στην εξάλειψη τοξινών και τη διαλύση των μυριζών από το σώμα σας», λέει η Δρ. Bayati. «Ενώ ιδρώνετε περισσότερο για να απελευθερώσετε την πρόσθετη συσσώρευση υγρού κατά τη διάρκεια της κύησης και της γέννας, πρέπει να αναπληρώσετε την πρόσθετα απώλεια για να αποφύγετε πονοκέφαλο, δυσπεψία, υποπαραγωγή γάλακτος, και ακόμα δυνατότερη σωματική μύριξη.»

Μπορεί να είναι δύσκολο όταν τρέχετε μόνο με λίγες ώρες ύπνου να τρώτε υγιεινά και να πίνετε νερό, αλλά οι διατροφικές αλλαγές μπορούν επίσης να βλάψουν ή να βοηθήσουν αυτό το μεταγεννητικό σύμπτωμα. «Προσπαθήστε να μειώσετε ή να εξαλείψετε πράγματα που προκαλούν αύξηση μύριξης και ιδρώτος—καφεΐνη (ειδικά καφέ), στρες, άγχος, σκόρδο, κρεμμύδι, μεγάλα μερίδια φαγητού, εξευγενισμένες ζάχαρες και υδατάνθρακες, και αλκοόλ», συμβουλεύει η Δρ. Burns.

Δεν είναι επίσης καλή ιδέα να προσθέσετε ένα πακέτο πολύ μυρωδιών λοσιόν, απορρυπαντικών, ή αποδihydroτικών στο όπλο σας για να προσπαθήσετε να καλύψετε τη μύριξη. Μπορεί να γυρίσει πίσω και να οδηγήσει σε αλλεργική αντίδραση για εσάς ή το μωρό σας. Είναι καλύτερο να ψάξετε για ένα αποδihydroτικό που δεν είναι βάσει αλουμινίου και είναι χωρίς μυρωδιά, προτείνει η Δρ. Burns.

Πότε να Ανησυχείτε

Ορισμένες μύριζες, αν και ενοχλητικές, είναι αρκετά αβλαβείς. «Δεν υπάρχει συνήθως αιτία ανησυχίας με την υποβραχιασμική μύριξη», λέει η Δρ. Burns. «Σημαίνει χαμηλές ορμόνες, ισορροπία στρες, και προβλήματα χωνευτικού συστήματος. Καμία από αυτές δεν είναι [συνήθως] απειλητική για τη ζωή.» Αντ' αυτού προτείνει να τις αντιμετωπίζετε με υγιεινή διατροφή, όσο το δυνατόν περισσότερη ανάπαυση, μειώνοντας την καφεΐνη, και προσπαθώντας να ελαχιστοποιήσετε τα επεξεργασμένα φαγητά.

«Κάθε νέα μάνα πρέπει να είναι σε επαφή με τον μεταγεννητικό πάροχο της συχνά σε αυτό το τέταρτο τρίμηνο», λέει η Δρ. Bayati. Συνιστά να μιλήσετε ή να επισκεφτείτε τον πάροχο υγείας σας δύο εβδομάδες μεταγεννητικά καθώς και μεταξύ έξι και οκτώ εβδομάδων αν τα πάντα πάνε καλά.

«Αν και οι ανησυχίες για μύριζες είναι πολύ συχνές, πυρετός, επιδεινούμενη αιμορραγία, πύον στα σημεία ραφής, ή αύξηση πόνο δεν είναι φυσιολογικό», λέει η Δρ. Bayati. «Αν η μύριξη συνοδεύει τέτοιες quejas, τότε πρέπει να απευθυνθείτε στον πάροχο σας.»

Ρίγος, δύσπνοια, ζάλη, ή λιποθυμία είναι επίσης σημάδια να απευθυνθείτε αμέσως στον ιατρικό σας πάροχο.

Ενώ η εμπορική εκκρίση είναι φυσιολογική και αναμενόμενη, είναι σημαντικό να προσέξετε τυχόν αλλαγές, ειδικά μόλις επαναφέρετε τις σεξουαλικές σχέσεις. «Οι σωματικές μύριζες, ειδικά αυτές που σχετίζονται με εμπορική εκκρίση, μπορεί να σχετίζονται με λοίμωξη ουροποιητικού συστήματος, βακτηριακή βαγινίτιδα, μυκητιάσεις, ή ακόμα και σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα», λέει ο Δρ. Alagia.

Τέλος, να είστε ενήμεροι για την ψυχική σας υγεία καθώς και τη φυσική σας υγεία. «Η έλλειψη κίνητρου για ντους και πρακτική καλή υγιεινή μπορεί να είναι αποτέλεσμα μεταγεννητικής κατάθλιψης—αυτό δικαιολογεί και επισκέψη γιατρού», λέει ο Δρ. Alagia.

Μια Σημείωση από το Verywell

Το να μυρίζετε δυνατότερα ή διαφορετικά και να ιδρώνετε περισσότερο μετά τη γέννα είναι φυσιολογικό. Συχνά οφείλεται σε ορμονικές διαταραχές και την απόρριψη του αμνιοειδούς υγρού, αίματος, και ιστού που αναπτύχθηκαν στη μήτρα σας κατά εννέα μήνες κύησης. Τακτικοί ντους, πολύ νερό, και υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

Αν έχετε σημάδια λοίμωξης, όπως πόνος, αιμορραγία, πυρετός, ρίγος, ή πύον, απευθυνθείτε στον πάροχο υγείας σας. Διαφορετικά, οποιαδήποτε υπερβολική μύριξη θα λυθεί μόνη της σε λίγους μήνες. Μιλήστε με τον πρώην φροντιστή σας ή τον OB/GYN αν έχετε επιπλέον ερωτήσεις.

Previous:

Next: