• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Χρειάζονται τα Θηλαζόμενα Μωρά Συμπληρώματα Σίδερου;

Όταν ξεκινάτε να θηλάζετε το μικρό σας, μπορεί να σας πει ότι το μητρικό γάλα έχει τα πάντα ό,τι χρειάζεται το μωρό σας—ότι είναι το «τελείιο» φαγητό για νήπια μέχρι να ξεκινήσουν να τρώνε σ olidά τρόφιμα. Γι' αυτό μπορεί να είναι μπερδευτικό όταν ο παιδίατρός σας συστήνει βιταμινικά συμπληρώματα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού σας. «Δεν είναι αρκετό το γάλα μου;» μπορεί να σκεφτείτε.

Ας δούμε συγκεκριμένα τα συμπληρώματα σίδερου, τα οποία συνήθως προτείνονται για θηλαζόμενα μωρά ξεκινώντας από τους 4 μήνες ηλικίας. Αν ο παιδίατρός σας έχει συστήσει σίδερο για το θηλαζόμενο μωρό σας, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί μπορεί να είναι απαραίτητο. Μπορεί επίσης να θέλετε να ξέρετε πότε και πώς να τα δώσετε στο μωρό σας καθώς και πότε μπορείτε να σταματήσετε τη συμπλήρωση.

Χρειάζεται το Μωρό σας Επιπλέον Σίδερο;

Σύμφωνα με την Ακαδημία Αμερικανικής Παιδιατρικής (AAP), υπάρχουν δύο βιταμινικά συμπληρώματα που προτείνονται για θηλαζόμενα μωρά στους πρώτους μήνες της ζωής—ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D ξεκινώντας από τη γέννα, και ένα συμπλήρωμα σίδερου ξεκινώντας από τους 4 μήνες ηλικίας. Το CDC στηρίζει επίσης αυτή τη σύσταση, ηχώνοντας τις συστάσεις της AAP.

Επομένως, τα πλήρως θηλαζόμενα και μερικώς θηλαζόμενα μωρά (μωρά που λαμβάνουν περισσότερο από το μισό της θρέψης τους από μητρικό γάλα) χρειάζονται συμπληρώματα σίδερου, ξεκινώντας από τους 4 μήνες ηλικίας. Τα προγεννητικά μωρά—είτε θηλαζόμενα είτε με φόρμουλα—συνήθως χρειάζονται συμπληρώματα σίδερου επίσης, γιατί έχουν λιγότερες αποθέσεις σίδερου. Ο γιατρός σας θα σας πει αν αυτό είναι απαραίτητο. Γενικά, υγιή μωρά με φόρμουλα δεν χρειάζονται συμπλήρωση σίδερου εφόσον η φόρμουλα που τους δίνετε είναι εμπλουτισμένη με σίδερο.

Περιέχει το Μητρικό Γάλα Σίδερο;

Αν είστε σαν τους περισσότερους γονείς που θηλάζουν, πιθανότατα είστε μπερδεμένοι για την ανάγκη συμπλήρωσης σίδερου.畢竟, αν το μητρικό γάλα έχει τα πάντα ό,τι χρειάζεται το μωρό σας σε εκείνους τους πρώτους μήνες της ζωής, γιατί θα χρειαζόσασταν να συμπληρώσετε με σίδερο; Δεν έχει το μητρικό γάλα αρκετό σίδερο;

Σύμφωνα με την Pierrette Mimi Poinsett, MD, ιατρική σύμβουλος στο Mom Loves Best, το μητρικό γάλα έχει σίδερο, απλά όχι πολύ. Τα καλά νέα είναι ότι η φύση αναπληρώνει αυτό διασφαλίζοντας ότι τα μωρά που γεννιούνται στην ώρα τους γεννιούνται με επαρκείς αποθέσεις σίδερου.

Το μητρικό γάλα είναι χαμηλό σε σίδερο. Η κύρια πηγή σίδερου προέρχεται από τις αποθέσεις σίδερου, οι οποίες δημιουργούνται κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Η Ακαδημία Ιατρικής Γάλακτος Μητέρας (ABM) εκτιμά ότι αυτές οι αποθέσεις σίδερου «κινητοποιούνται και χρησιμοποιούνται κατά τους πρώτους 4 έως 6 μήνες». Ωστόσο, προειδοποιούν ότι τα προγεννητικά μωρά, τα μωρά «με περιορισμένη ανάπτυξη», και τα μωρά που γεννιούνται από γονείς που ήταν αναιμικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν λιγότερο ισχυρές αποθέσεις σίδερου.

Πόσο Σίδερο Έχει το Μητρικό Γάλα;

Το μητρικό γάλα περιέχει 0,4 mg/L σίδερο, σύμφωνα με μια επισκόπηση σίδερου και θηλασμού που δημοσιεύτηκε στο Antioxidants. Οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι αν και η ποσότητα σίδερου στο μητρικό γάλα είναι μικρή, είναι ακριβώς η κατάλληλη ποσότητα για τα περισσότερα θηλαζόμενα μωρά.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο σίδερος στο μητρικό γάλα είναι σε μια μορφή που είναι «υψηλά βιοδιαθέσιμη», εξηγούν οι συγγραφείς, σημαίνοντας ότι απορροφάται και χρησιμοποιείται εύκολα από τα θηλαζόμενα μωρά.

Πόσο Σίδερο Χρειάζεται το Μωρό σας;

Πόσο σίδερο να δώσετε στο μωρό σας, πότε να ξεκινήσετε τη συμπλήρωση, και πόσο να συνεχίσετε τη συμπλήρωση είναι κάτι που συζητείται καλύτερα με τον γιατρό σας. Κάθε μωρό έχει διαφορετικές ιατρικές ανάγκες και ο γιατρός σας θα ξέρει τι είναι καλύτερο για το μικρό σας.

Μόλις το μωρό σας ξεκινήσει να τρώει τρόφιμα πλούσια σε σίδερο, τα συμπληρώματα συνήθως μπορούν να διακοπτούν. Ωστόσο, μωρά με συγκεκριμένες καταστάσεις υγείας (προγεννητικότητα και αναιμία, για παράδειγμα) χρειάζονται συμπληρώματα σίδερου νωρίτερα από αυτό, και κάποια θα χρειαστούν να συνεχίσουν να τα παίρνουν μετά την εισαγωγή σ olidών τροφίμων. Συμβουλευτείτε πάντα τον πάροχο υγείας σας πρώτα πριν διακόψετε τα συμπληρώματα σίδερου.

Μπορώ να Παραλείψω τα Συμπληρώματα Σίδερου;

Μερικοί γονείς θα προτιμούσαν να μην συμπληρώνουν τα μωρά τους με σίδερο κατά το 4- έως 6-μήνο παράθυρο, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι οι αποθέσεις σίδερου μπορεί να είναι επαρκείς μέχρι τους 6 μήνες ηλικίας. Αυτή η απόφαση δεν είναι μία που πρέπει να πάρετε μόνοι σας, όμως. Συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας πριν αποφασίσετε να παραλείψετε τη συμπλήρωση σίδερου.

«Επειδή υπάρχει φάσμα για την έναρξη επιπλέον συμπλήρωσης σίδερου, πολλοί γονείς εξετάζουν το να περιμένουν όσο το δυνατόν περισσότερο», λέει η Linda Hanna, RNC, MSN/Ed, IBCLC, Συνιδρύτρια & Αρχηγός Νοσηλευτική στο Mahmee. «Αυτό είναι εντάξει εφόσον το νήπιο συνεχίζει να αυξάνει καλά το βάρος του, να μεγαλώνει καλά, και να φτάνει όλους τους σταθμούς του ανάπτυξης εγκαίρως».

Αλλά αν επιλέξετε να αναβάλετε τη συμπλήρωση σίδερου στους 4 μήνες, το να περιμένετε περισσότερο από 6 μήνες για να προσθέσετε επιπλέον σίδερο στη διατροφή του μωρού σας δεν είναι καλή ιδέα, λέει η Hanna.

«Μόλις ξεκινήσουν τα σ olidά τρόφιμα, η σύσταση είναι ότι μερικά από αυτά τα τρόφιμα... πρέπει να είναι εμπλουτισμένα με σίδερο», λέει η Hanna. «Το να περιμένετε περισσότερο από 6 μήνες για να συμπληρώσετε σίδερο δεν συστήνεται καθώς μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα αναιμία στην τελευταία περίοδο του πρώτου έτους της ζωής».

Μερικοί γονείς που θηλάζουν αναρωτιούνται επίσης αν η λήψη συμπληρωμάτων σίδερου από αυτούς θα ενισχύσει το μητρικό τους γάλα και θα το κάνει πιο πλούσιο σε σίδερο για τα μωρά τους. Η απάντηση, δυστυχώς, είναι όχι.

«Η διατροφή της μητέρας δεν αλλάζει την ποσότητα σίδερου στο μητρικό γάλα», λέει η Δρ. Poinsett.

Καθώς σκεφτείτε τη συμπλήρωση σίδερου για το μωρό σας, θυμηθείτε ότι το να παραλείψετε τη συμπλήρωση σίδερου στους 4 μήνες δεν είναι αυτό που συστήνουν η AAP και το CDC. Αν είναι κάτι που θέλετε να εξερευνήσετε, είναι αναγκαίο να συζητήσετε το θέμα πλήρως με τον παιδίατρό σας.

Είναι τα Συμπληρώματα Σίδερου Βλαβερά για τα Μωρά;

Είναι σπάνιο τα συμπληρώματα σίδερου να προκαλέσουν βλάβη στα θηλαζόμενα μωρά. Αυτό το γεγονός είναι ιδιαίτερα αληθές αν τα συμπληρώματα δίδονται σε κατάλληλες ποσότητες, και υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας. Σύμφωνα με το Antioxidants, έχουν εκφραστεί ανησυχίες για τον υπέρβαρο σίδερο που περιορίζει την ανάπτυξη του νωπίου και αυξάνει τον κίνδυνο λοίμωξης, αλλά αυτές οι ισχυρισμοί είναι «μη καταληκτικοί», και τα οφέλη της συμπλήρωσης ξεπερνούν οποιονδήποτε πιθανό κίνδυνο.

Πάλι, αν έχετε οποιασδήποτε ανησυχίες για τη συμπλήρωση σίδερου, πρέπει να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας. Οι περισσότεροι παιδίατροι συστήνουν τη συμπλήρωση και μπορούν να βεβαιώσουν ότι θα βρείτε μια ασφαλή δόση για το μωρό σας.

Κίνδυνοι Αναιμίας στα Μωρά

Όταν εξετάζετε τη συμπλήρωση σίδερου για θηλαζόμενα μωρά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο κίνδυνος αναιμίας (χαμηλός σίδερος) για το μωρό σας είναι ο πρωταρχικός λόγος που συστήνεται η συμπλήρωση. Το να δίνετε συμπληρώματα σίδερου στα μωρά κάνει την αναιμία «συνήθη» μεταξύ των μωρών, λέει η Δρ. Poinsett.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου μωρά και νηπιάζουν βιώνουν αναιμία иногда, και είναι κάτι που όλοι οι γονείς πρέπει να λάβουν σοβαρά υπόψη.畢竟, ο σίδερος είναι βασικό θρεπτικό συστατικό που κρατά το παιδί σας υγιεινό και δυνατό. Ο σίδερος βοηθάει επίσης να μετακινεί το οξυγόνο σε όλο το σώμα· χαμηλά επίπεδα σίδερου μπορούν να οδηγήσουν σε σωματική κούραση.

Σύμφωνα με την ABM, οι κίνδυνοι μη θεραπευμένης αναιμίας στα μωρά περιλαμβάνουν βλαβερές επιπτώσεις στην ανάπτυξη και νευροαναπτυξιακά, καθώς και θέματα με την ωρίμανση του εγκεφάλου. Μόλις το μωρό σας ξεπεράσει την νήπια, η αναιμία μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή γνωστική ανάπτυξη και συμπεριφορικά προβλήματα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να προληφθεί η αναιμία οπότε είναι δυνατόν και αν υποψιάζεστε να θεραπευθεί så νωρίς όσο εντοπιστεί ή υποψιαστεί.

Τακτικά, οι γιατροί θα κάνουν αιματικές εξετάσεις για να ψάξουν για αναιμία—συνήθως ξεκινώντας από τους 12 μήνες ηλικίας, εξηγεί η Hanna. Αλλά αν ανησυχείτε για τα επίπεδα σίδερου του μωρού σας, μπορείτε να ζητήσετε ένα τεστ αναιμίας οποιασδήποτε στιγμή. Απλώς βεβαιωθείτε αν ο γιατρός σας σας έχει συμβουλέψει να χρησιμοποιήσετε συμπλήρωμα σίδερου ότι το χρησιμοποιείτε ακριβώς όπως καθορίστηκε. Το να το κάνετε αυτό μπορεί να προλάβει την αναιμία στο μωρό σας.

Καλύτερες Πηγές Σίδερου από Τρόφιμα

Οι περισσότεροι γιατροί θα σας επιτρέψουν να σταματήσετε τη χρήση βιταμινικών συμπληρωμάτων στους 6 μήνες ηλικίας και θα σας ενθαρρύνουν να προσφέρετε τρόφιμα πλούσια σε σίδερο. Ο σίδερος απορροφάται καλύτερα όταν συνδυάζεται με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, οπότε καθώς εισάγετε σ olidά τρόφιμα στο μωρό σας, μπορείτε να εστιάσετε σε τρόφιμα υψηλά σε σίδερο και βιταμίνη C.

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν ότι τα μωρά παίρνουν τα βιταμίνες και τα μέταλλα τους από φρέσκα φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και σιτάρια, αλλά μπορείτε επίσης να προσφέρετε στο μωρό σας εμπλουτισμένα με σίδερο δημητριακά και άλλα φιλικά προς τα νήπια τρόφιμα.

Μερικές εξαιρετικές επιλογές για τροφίμα μωρών πλούσια σε σίδερο περιλαμβάνουν σπανάκι, φακές, ρεβίθια, τοфу, αυγά, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, και εμπλουτισμένα με σίδερο δημητριακά. Φιλικά προς τα μωρά τρόφιμα βιταμίνης C που μπορείτε να συνδυάσετε με αυτά είναι φράουλες, καρπούζι, κόκκινες πιπεριές, μπρόκολι, και ντομάτες.

Να θυμάστε ότι όταν εισάγετε πρώτη φορά σ olidά τρόφιμα στο μωρό σας, πιθανότατα θα χρειαστεί να πュρέψετε αυτά τα τρόφιμα. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τρόφιμα σε αυτές τις λίστες που είναι πιθανοί κίνδυνοι πνιγμού, όπως κόκκινες πιπεριές και καρπούζι. Τρόφιμα σαν αυτά μπορούν να π्यूρευτούν και να αναμειχθούν με τα αγαπημένα του μωρού σας τρόφιμα πλούσια σε σίδερο.

Μια Λέξη από το Verywell

Το να λάβετε αποφάσεις υγείας για το μωρό σας μπορεί να είναι στρεσγόμενο, ειδικά όταν λαμβάνετε διαφορετικές πληροφορίες από διαφορετικές πηγές. Τα συμπληρώματα σίδερου είναι ένας τομέας όπου μπορεί να νιώθετε διχασμένοι, ή μπορεί να βρείτε την καθοδήγηση μπερδεμένη.

Το ότι μπορεί να χρειαστεί να συμπληρώσετε το θηλαζόμενο μωρό σας με σίδερο, δεν σημαίνει ότι το μητρικό σας γάλα είναι ελλειπές με κάποιο τρόπο. Επιπλέον, οι κίνδυνοι της συμπλήρωσης του μωρού σας με σίδερο είναι πολύ χαμηλοί και τα οφέλη είναι πολυάριθμα. Αν είστε ακόμα αβέβαιοι, μιλήστε με τον παιδίατρό σας και συζητήστε τι έχει νόημα για εσάς και το μωρό σας.