• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς και πότε να αποθηλάσετε το νηπιακό σας

Ορισμένα νηπιακά που θηλάζουν αυτο-αποθηλάζονται: αποφασίζουν ότι είναι έτοιμα να κάνουν την Pause από τον θηλασμό και αυτό είναι όλο. Αλλού, η απόφαση να κόψετε τον θηλασμό είναι δική σας. Ίσως σχεδιάζετε δεύτερη εγκυμοσύνη ή είστε ήδη έγκυη. Ίσως απλά είστε έτοιμοι να έχετε πίσω τα στήθη σας (τουλάχιστον όταν έρχεται ο να-θηλάσει γύρω). Ό,τι κι αν είναι που σας κινεί να κρατήσετε το φόρεμα κλειστό (τουλάχιστον όταν έρχεται ο να-θηλάσει γύρω), θα θέλετε να πάρετε μια αγαπητική και απαλή προσέγγιση στην αποθηλάση ενός νηπιακού.

Είστε εσείς ή το νηπιακό σας έτοιμοι να σταματήσετε τον θηλασμό;

Ο εκτεταμένος θηλασμός — μέχρι το παιδί σας να είναι καλά στην νηπιακή ηλικία — είναι εντάξει, εφόσον είναι άνετο για και τους δύο. Αλλά σε κάποιο σημείο, είτε εσείς είτε το μικρό σας θα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε. Και αν είστε εσείς που είστε έτοιμοι να αποθηλάσετε πρώτοι, αφήστε την ενοχή πίσω. Έχετε κάνει καταπληκτική δουλειά, Μαμά! Τώρα, εδώ είναι μερικές δοκιμασμένες και αληθεύτριες συμβουλές για πώς να σταματήσετε τον θηλασμό και να κάνετε τη μετάβαση λίγο πιο εύκολη.

Μιλώντας στο νηπιακό σας για την αποθηλάση

Ακόμα κι αν το παιδί σας μιλάει μόλις, μπορεί να μπορεί να καταλάβει και να απαντήσει σε μια απλή εξήγηση για αυτό που πρόκειται να συμβεί. Πείτε της, σε γλώσσα που ξέρετε ότι καταλαβαίνει (και ξέρετε το παιδί σας καλύτερα από κανέναν), γιατί είναι ώρα να σταματήσει ο θηλασμός. («Μεγαλώνεις και δεν χρειάζεσαι να θηλάζεις πλέον»). Αποδομήστε την ότι εσείς δύο θα συνεχίσετε να κολιάστε μαζί, και καταγράψτε μερικά πράγματα που μπορεί να κάνετε περισσότερο, όπως να παίζετε παιχνίδια, να διαβάζετε βιβλία, να χτίζετε με τυποποιημένα. Έτσι θα καταλάβει ότι δεν την εγκαταλείπετε — απλά λέτε αντίο στον θηλασμό.

Συμβουλές για απαλή αποθηλάση του νηπιακού σας

Τώρα που ξεκινήσατε τη συζήτηση, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε τη διαδικασία να προχωρήσει.

• Επιλέξτε τον σωστό χρόνο. Είναι καλύτερα να μην ξεκινήσετε τη διαδικασία αποθηλάσης μέχρι το νηπιακό σας να είναι σε καλή θέση. Αποφύγετε την αποθηλάση αν δεν νιώθει καλά ή αν είναι σε μετάβαση: αν ξεκινάει νέα βρεφονηπιακομή, η οικογένεια είναι σε διαδικασία μετακόμισης, ή αν έχετε επιστρέψει στη δουλειά πρόσφατα και λείπει βαθιά τη μαμά της. Πολύ αλλαγή ταυτόχρονα μπορεί να είναι δύσκολο για το μικρό σας να διαχειριστεί.

• Αφαιρέστε λεπτά από τους χρόνους θηλασμού. Έχετε ένα μικρό που αρέσει να μένει στο στήθος; Απαλά και σταδιακά κόψτε μερικά λεπτά από τον συνήθιστο χρόνο θηλασμού. Έτσι, οι συνεδρίες μπορεί να γίνουν λιγότερο ικανοποιητικές για αυτή και να είναι πιο διατεθειμένη να σταματήσει τον θηλασμό τελείως. Μην σκεφτείτε «ψυχρό τυρί» ή να περιμένετε ότι η αποθηλάση θα συμβεί από νύχτα σε μέρα. Πάρτε το αργά μειώνοντας τον αριθμό των γευμάτων και τα μήκη αυτών των γευμάτων κάθε μέρα. Ιδανικά, θέλετε να μειώσετε την ζήτηση του μικρού σας, που στη σειρά της θα μειώσει την παροχή σας, κάνοντας τη μετάβαση ευκολότερη και για τα στήθη σας.

• Μην προσφέρετε θηλασμό εθελοντικά. Άλλος τρόπος να σταματήσετε τον θηλασμό του νηπιακού σας είναι να σταματήσετε σταδιακά να προσφέρετε τα στήθη σας σε πολλές ώρες της ημέρας. Θηλάζετε μόνο όταν ζητά. Αν έχετε εθελοντικά ανοιχτά τα στήθη σας συχνά, αυτή η αλλαγή θα μειώσει αμέσως την ποσότητα που πίνει το νηπιακό σας και θα κάνει ευκολότερο για εσάς να σταματήσετε τον θηλασμό.

• Μειώστε τη ρουτίνα θηλασμού σας. Αν το νηπιακό σας θηλάζει σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, ή τείνει να ζητά να το κάνει υπό συγκεκριμένες συνθήκες (π.χ. όταν κουράζεται πολύ), είστε έτοιμοι να κάνετε άλλα πράγματα σε αυτές τις ώρες. Για παράδειγμα, αν ζητά πάντα να ξεναποκλιμακωθεί για ένα μεσημεριανό τσάκισμα, σχεδιάστε μια βόλτα για την ώρα. Δεν χρειάζεται να είναι επεξηγηματικό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι μια βόλτα στο φαρμακείο μια μέρα, μια βόλτα στο ταχυδρομείο την επόμενη, μια συνάντηση παιχνιδιού στο πάρκο άλλη φορά. Αν νιώθετε μια καθημερινή δόση γκρίνια που έρχεται, βγάλτε ένα βιβλίο ιστοριών αντί για το στήθος σας.

• Διατηρήστε το dráμα στο ελάχιστο. Τα κρίκους νηπιακών, η κολλητικότητα, η άγχωση και άλλες συμπεριφορές μπορεί να είναι σημάδι ότι η αποθηλάση γίνεται πολύ γρήγορα για την άνεση του παιδιού σας. Αν το νηπιακό σας αρχίσει να δράει διαφορετικά, επιβραδύνετε τα πράγματα. Δεν υπάρχει λόγος η αποθηλάση ενός νηπιακού να είναι τραυματική. μερικές επιπλέον μέρες ή ακόμη και εβδομάδες θηλασμού δεν θα βλάψουν κανέναν από εσάς.

• Κάντε την αποθηλάση να νιώθει ιδιαίτερη. Εμφανίστε την θετική ανάπτυξη του νηπιακού σας αντί για το γεγονός ότι αποδίδει κάτι. Αν το νηπιακό σας φαίνεται σχεδόν έτοιμο να σταματήσει τον θηλασμό, αφήστε της να ορίσει μια ημερομηνία για την τελική συνεδρία θηλασμού. Σχεδιάστε μια μικρή γιορτή για εκείνη τη μέρα. Δεν χρειάζεται να τίποτα τεράστιο. Καπκέικ το απόγευμα, π.χ., ή μια βόλτα για παγωτό μετά το βράδυ θα σφραγίσει την υπόθεση.

• Σχεδιάστε απόσπαση. Η απόσπαση μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος σας όταν αποθηλάζετε ένα νηπιακό. Οι στερεές τροφές είναι σημαντική και μέχρι στιγμής το νηπιακό σας θα πρέπει να απολαύει ευρεία γκάμα από αυτές. Προσφέρετε στο μίνι τα αγαπημένα της φαγητά κατά τις ώρες που παραδοσιακά ζητά το στήθος και ξεκινήστε να προσθέτετε ολόκληρο γάλα σε μπιμπερό ή ποτήρι με πίτσα όταν είναι εφικτό. Όταν ξεκινάει να γκρινιάζει, προσφέρετε της ένα αγαπημένο τσάκισμα αντί, βγάλτε ένα ειδικό παιχνίδι για να παίξετε μαζί ή βγείτε έξω για μια βόλτα.

• Αντικαταστήστε με πολλή καλοσύνη. Ο θηλασμός είναι ενσωματωμένος χρόνος δεσμοποίησης μωρού. Για πολλά νηπιακά, αυτό είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους διστάζουν να το αφήσουν πίσω. Αποδομήστε το μικρό σας ότι απλώς επειδή ο θηλασμός φτάνει στο τέλος, δεν σημαίνει ότι θα υπάρχει λιγότερη καλοσύνη γύρω. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποθηλάσης, βάλτε πολύ καραμέλες και φιλιά, ειδικά τις ώρες της ημέρας που ήταν πιο εξαρτημένη από τον θηλασμό.

• Ενσωματώστε τον σύζυγό σας. Μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολο να αποθηλάσετε ένα νηπιακό όταν τα στήθη σας είναι μπροστά και στο κέντρο, ειδικά όταν מדובר στην ώρα της μεσημεριανής ύπνου και του ύπνου. Αν αυτό παρουσιάζει επιπλέον πρόκληση στη διαδικασία αποθηλάσής σας, σκεφτείτε να ζητήσετε τη βοήθεια του συζύγου σας. Όσο πιο συχνά είναι εφικτό, να βάλει ο σύζυγός σας το νηπιακό σας να κοιμασθεί στην ώρα της μεσημεριανής ύπνου ή του ύπνου μέχρι να αποθηλαστεί πλήρως.

• Κερδίστε χρόνο. Αν το νηπιακό σας θέλει να θηλαστεί, δοκιμάστε να το αποτρέψετε σε μια άλλη δραστηριότητα κατά εκείνο το χρονικό διάστημα, π.χ. ψωμί κέικ ή πηγαίνετε στο πάρκο. Μπορεί τελικά να ξεχάσει το γεύμα που ήθελε, αλλά τουλάχιστον θα έχετε επεκτείνει το χρόνο μεταξύ των συνεδριών.

• Θέστε όρια. Εξηγήστε στο νηπιακό σας ότι μπορεί να θηλαστεί μόνο στο σπίτι, σε συγκεκριμένο δωμάτιο ή καρέκλα, για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Ρυθμίστε τον χρονοδιακόπτη και στέκετε στα όρια που θέσατε.

• Σταματήστε να την θηλάζετε για να κοιμηθεί. Αν το μικρό σας χρησιμοποιεί τον θηλασμό για να ξεσκονδεύσει, σβήστε τη συνήθεια càng νωρίτερα γίνεται. Μετακινήστε τον θηλασμό νωρίτερα στο βράδυ ή στη ρουτίνα ύπνου, και αντικαταστήστε το με ένα τσάκισμα και ένα ποτήρι γάλα, ιστορίες, τραγούδια. Καλύτερα ακόμα, αναθέστε τα καθήκοντα ύπνου στον σύζυγό σας αν έχετε έναν.

• Αποχωρήστε. Μπορεί να φαίνεται δραστικό και λίγο σκληρό, αλλά το να φύγετε για μερικές μέρες ενώ προσπαθείτε να αποθηλάσετε το νηπιακό σας είναι μερικές φορές ό,τι χρειάζεται για να φτάσετε εκεί. Χωρίς εσάς γύρω, δεν θα έχει άλλη επιλογή παρά να κάνει χωρίς θηλασμό, και μπορεί να μην το χάσει καν αν υπάρχουν προγραμματισμένες πολλές διασκεδαστικές απόσπασεις και αγκαλιές. Μόλις επιστρέψετε, πολύ πιθανόν θα έχει προχωρήσει. Απλώς μην προσφέρετε το στήθος όταν επιστρέψετε, και αποσπάστε την προσοχή της αν ζητάει για αυτό.

Φροντίδα του εαυτού σας ενώ σταματάτε τον θηλασμό του νηπιακού σας

Είναι εύκολο να ανησυχείτε για το μικρό σας όταν αποθηλάζετε, αλλά μην ξεχνάτε τον εαυτό σας. Μια σταδιακή προσέγγιση είναι ευκολότερη και για τη μαμά φυσικά για να αποτρέψει τη φλεγμονή. Αν βιώσετε φλεγμονή, θερμαντήρια ή καταπλάσματα μπορούν να βοηθήσουν να μειώσουν μέρος της ανασφάλειας.

Συναισθηματικά, η αποθηλάση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη όταν το κάνετε για μερικά χρόνια. Είναι εντάξει να θρηνήσετε ότι αυτή η ιδιαίτερη στιγμή δεσμοποίησης φτάνει στο τέλος, ακόμα κι αν μέρος σας είναι έτοιμο να πει αντίο. Αναγνωρίστε ότι αυτή είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή και δώστε σε εσάς ένα διάλειμμα κατά τη μετάβαση.

Τι να κάνετε αν το νηπιακό σας δεν θέλει να σταματήσει τον θηλασμό

Μερικές φορές είναι δύσκολο για το νηπιακό σας να αφήσει κάτι που κρατάει τόσο καιρό. Τελικά θα συμβεί, αλλά ενδιάμεσης:

• Αποφύγετε να συγκρίνετε το νηπιακό σας με άλλους. Ανεξάρτητα από πόσο απογοητευμένοι είστε για τη μάχη, αποφύγετε την παρεισφέρηση να συγκρίνετε το νηπιακό σας με άλλα παιδιά που δεν θηλάζουν πλέον. Ακόμα κι αν νιώθετε ότι είστε ο μόνος που ακόμα το κάνει, θυμηθείτε ότι κάθε παιδί και μαμά είναι διαφορετικά. Και αυτό που είναι σωστό για το παιδί σας μπορεί να μην είναι σωστό για άλλο παιδί.

• Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μανούλες. Από την άλλη πλευρά, απλώς επειδή άλλες μανούλες που ξέρετε αποθηλάσανε πριν από χρόνια και πήγε μια χαρά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να νιώσετε ντροπή ή ενοχή ότι η αποθηλάση διαρκεί λίγο περισσότερο.

• Αλλάξτε τη νυχτερινή ρουτίνα. Συχνά, τα νηπιακά ξεσκονδεύουν θηλάζοντας και η απώλεια αυτού του κομματιού ασφαλείας μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο δύσκολη. Μετακινήστε το τελευταίο γεύμα νωρίτερα στη ρουτίνα ύπνου πριν το αποδώσετε τελείως. Για παράδειγμα, γεύμα, βούρτσα δόντια και μετά λουλοντικά, ιστορίες και χρόνος καραμέλας. Ο στόχος είναι να αποφύγετε να ξεσκονδεύει το μικρό σας ενώ θηλάζει και να της θυμίσετε ότι μπορεί να ξεσκονδεύσει μόνη της χωρίς το στήθος σας.