Χειρωνακτική έκφραση γάλακτος

Ορισμένες γυναίκες ανησυχούν για την προοπτική της εκμάθησης της έκφρασης μητρικού γάλακτος. Ως κάθε δεξιότητα, όμως, η έκφραση γάλακτος γίνεται ευκολότερη κάθε φορά που την ασκείτε. Το γάλα μπορεί να εκφραστεί με το χέρι, με χειροκίνητη αντλία ή με αντλία μπαταρίας ή ηλεκτρική αντλία μαστού. Αν και η χειρωνακτική έκφραση μπορεί να είναι προκλητική για ορισμένες γυναίκες να μάθουν, είναι η πιο βολική πρώτη επιλογή, γιατί δεν χρειάζεται επιπλέον εξοπλισμός (και, φυσικά, δεν κοστίζει τίποτα). Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό πρώτα κατά μια συνηθισμένη θηλασία, αφού έχετε ήδη βιώσει τον αντανακλαστικό ρεφλεξ. Μπορείτε να εκφράσετε γάλα από το δεύτερο στήθος αμέσως μετά μια θηλασία με το πρώτο, ή ακόμα και κατά αυτήν την πρώτη θηλασία αν ο σύζυγός σας ή κάποιος άλλος μπορεί να σας βοηθήσει. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν ότι η έκφραση γάλακτος όταν ξυπνάνε το πρωί είναι ευκολότερη, καθώς το γάλα τους είναι πιο αφθόνο τότε.

Για να εκφράσετε με το χέρι, βεβαιωθείτε πρώτα ότι τα χέρια και τα νύχια σας (προτιμότερα κοντά) είναι καθαρά πλένοντάς τα με σαπούνι και νερό. (Μπορείτε ακόμα να κάνετε ένα θερμό ντους ακριβώς πριν την έκφραση, ή να βάλετε μια καθαρή, θερμή, υγρή πετσέτα πάνω στα στήθη σας για να χαλαρώσετε και να ενθαρρύνετε το γάλα να ρέει.) Sauce, μασάζετε το στήθος σας αργά, ξεκινώντας από τις εξωτερικές περιοχές και προχωρώντας προς το θηλή. Το μασάζ πρέπει να είναι απαλό, ποτέ αναiakνο για τα στήθη ή το δέρμα σας.

Στη συνέχεια, βάλτε ένα καθαρό κουτί ή βάζο κάτω από το θηλή ώστε το γάλα να σταγώνει απευθείας μέσα σε αυτό χωρίς να αγγίζει τα χέρια ή το στήθος σας. Τοποθετήστε το χέρι σας στην αρεόλα με τον αντίχειρα πάνω και δύο δάχτυλα κάτω, περίπου ένα ίντσα πίσω από το θηλή. Πιέστε προς τα πίσω με κατεύθυνση το στήθος σας, μετά απαλά πιέστε την αρεόλα μεταξύ του αντίχειρα και των δαχτύλων σας και αφήστε με ρυθμική κίνηση μέχρι να ρέει ή να ξεφουσκώνει το γάλα. Περιστρέψτε τον αντίχειρα και τους δάχτυλους γύρω από την αρεόλα για να πάρετε γάλα από διάφορες θέσεις. Αποφύγετε να βιάζετε το θηλή ή να ολισθαίνετε προς τα κάτω στο στήθος, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει κακόχρωμα.

Μεταφέρετε το γάλα σε καθαρά, κλειστά δοχεία για αποθήκευση στο ψυγείο ή στο καταψύκτης. Αν δεν συλλέξετε γάλα αυτή τη φορά, προσπαθήστε ξανά αργότερα—αλλά να γνωρίζετε ότι ο ρεφλεξ της εκκένωσης σας μπορεί να πάρει καιρό να συμβεί, και μπορεί να πάρει έως και μισή ώρα αρχικά για να εκκενώσετε επαρκώς και τα δύο στήθη. Με την άσκηση, πιθανότατα θα μπορέσετε να συντομεύσετε αυτόν τον χρόνο σημαντικά και η ποσότητα γάλακτος που συλλέγετε θα αυξηθεί από ungefähρ 1 ουγγιά ανά συνεδρία σε ένα πλήρες μπουκάλι ή περισσότερο.

Previous:

Next: