• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αποκλειστική άντληση:Πόσο συχνά γίνεται άντληση, χρονοδιάγραμμα και συμβουλές

Η αποκλειστική άντληση στήθους ή EPing είναι η διαδικασία ταΐσματος μόνο με γάλα που εκφράζεται με θήλαστρο στο μωρό. Γενικά, το γάλα εκφράζεται εάν δεν είναι δυνατός ο απευθείας θηλασμός του μωρού. Μπουκάλια ή εναλλακτικές μέθοδοι σίτισης, όπως το τάισμα με φλιτζάνι, βοηθούν στην τροφοδοσία του γάλακτος.

Η αποκλειστική άντληση στήθους μπορεί να είναι πρόκληση για ορισμένες μητέρες. Μπορεί να αισθάνονται καταπονημένοι με τη διαδικασία άντλησης, αποθήκευσης και αποστείρωσης του εξοπλισμού σίτισης.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αποκλειστικής άντλησης και συμβουλές για επιτυχημένη αποκλειστική άντληση.

Πότε γίνεται συνήθως η αποκλειστική άντληση;

Η αποκλειστική άντληση στήθους μπορεί να καταστεί απαραίτητη σε περιπτώσεις που (1) (2):

• Το μωρό γεννιέται πρόωρα.
• Το μωρό δεν μπορεί να μανδαλώσει.
• Η μητέρα έχει πολλά μωρά.
• Η μητέρα δεν μπορεί να θηλάσει για προσωπικούς ή ιατρικούς λόγους.
• Η μητέρα πρέπει να μείνει μακριά από το μωρό για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Η μητέρα σκοπεύει να συνεχίσει να ταΐζει το μητρικό γάλα μαζί με στερεά.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος της αποκλειστικής άντλησης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε την τεχνική. Ένας ειδικός μπορεί να σας καθοδηγήσει εάν πρέπει να επιλέξετε το θήλαστρο, ποια θήλαστρα να χρησιμοποιείτε και τους σωστούς τρόπους αποθήκευσης και τροφοδοσίας με αντλούμενο μητρικό γάλα στα μωρά.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της αποκλειστικής άντλησης;

Η αποκλειστική άντληση μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη στη μητέρα και τα μωρά τους.

Για μωρά

Η αποκλειστική άντληση επιτρέπει στα μωρά να καταναλώνουν μητρικό γάλα χωρίς να βρίσκονται στο στήθος. Θα μπορούσε να κάνει το μητρικό γάλα προσβάσιμο σε μωρά που δεν μπορούν να κολλήσουν στο στήθος για κάποιο λόγο. Μπορείτε να ταΐσετε μητρικό γάλα σε τέτοια μωρά χρησιμοποιώντας μπιμπερό ή εναλλακτικές μεθόδους σίτισης, όπως το τάισμα με το δάχτυλο ή το τάισμα με φλιτζάνι.

Το μητρικό γάλα είναι μια πηγή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που θρέφουν ένα μωρό. Υποστηρίζει την ανάπτυξή τους και τους προστατεύει από μολύνσεις (3). Η αποκλειστική άντληση θα μπορούσε να είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση για τη διατροφή με γάλα όταν το μωρό δεν μπορεί να τραφεί απευθείας από το στήθος.

Για μητέρες

Η αποκλειστική άντληση θα μπορούσε να προσφέρει στη μητέρα τα ακόλουθα οφέλη.

1. Επιτρέπει τη σίτιση με μητρικό γάλα όταν μια μητέρα δεν μπορεί να θηλάσει το μωρό της για προσωπικούς ή ιατρικούς λόγους. Για παράδειγμα, μια μητέρα που έχει κοινό κρυολόγημα μπορεί να μην θέλει να κρατήσει το μωρό κοντά λόγω του κινδύνου μετάδοσης της λοίμωξης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αποκλειστική άντληση θα μπορούσε να επιτρέψει σε άλλο μέλος της οικογένειας να ταΐσει το μωρό με γάλα (4).

2. Επιτρέπει λίγο χρόνο μακριά από το μωρό χωρίς να ανησυχείτε για το τάισμα. Ένας φροντιστής μπορεί να ταΐσει το μωρό με μητρικό γάλα, το οποίο επιτρέπει στη μητέρα να επιδιώκει τις άλλες ευθύνες της με σχετική ψυχική ευκολία και άνεση.

3. Κάνει το τάισμα πιο βολικό. Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο σε περίπτωση που μια μητέρα έχει περισσότερα από ένα μωρά να θηλάσει. Η αποκλειστική άντληση θα μπορούσε να εξασφαλίσει ότι κάθε μωρό παίρνει μητρικό γάλα σύμφωνα με το πρόγραμμα σίτισής του ακόμα και όταν η μητέρα δεν είναι κοντά.

4. Ανακουφίζει τη διόγκωση του μαστού σε μητέρες που παράγουν υπερβολικό γάλα ή των οποίων τα μωρά καταναλώνουν μικρές ποσότητες γάλακτος κάθε φορά. Η διόγκωση του μαστού αυξάνει τον κίνδυνο απόφραξης των πόρων και οι φραγμένοι πόροι + η βλάβη της θηλής αυξάνουν τον κίνδυνο μαστίτιδας.

5. Βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να κάψει έως και 500 επιπλέον θερμίδες την ημέρα μέσω της παραγωγής γάλακτος (5). Αν και η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, η αποκλειστική άντληση θα μπορούσε να κάψει επιπλέον θερμίδες από το να μην ταΐζετε καθόλου το μητρικό γάλα.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της αποκλειστικής άντλησης;

Η αποκλειστική άντληση μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα μειονεκτήματα και δυσμενή αποτελέσματα.

1. Μπορεί να επηρεάσει τον δεσμό μητέρας-μωρού που τείνει να αναπτυχθεί κατά την περίοδο του θηλασμού όταν το μωρό τρέφεται απευθείας από το στήθος (6). Η σωματική επαφή με τη μητέρα θα μπορούσε να έχει ψυχολογικά οφέλη για το μωρό.

2. Μπορεί να προκαλέσει πρόωρη διακοπή της σίτισης με μητρικό γάλα. Έρευνες δείχνουν ότι οι μητέρες που αντλούν τακτικά αντλία είναι πιο πιθανό να σταματήσουν το μητρικό γάλα νωρίτερα από τις μητέρες που θηλάζουν (7). Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό θα μπορούσε να συμβεί καθώς η άντληση, το τάισμα του μωρού και ο καθαρισμός της αντλίας και των αξεσουάρ της μπορεί να είναι μια χρονοβόρα αγγαρεία.

3. Μπορεί να προκαλέσει υπερβολική σίτιση καθώς τα μωρά πίνουν συνήθως πιο γρήγορα από τα μπιμπερό παρά από το στήθος. Η υπερβολική σίτιση θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο αύξησης βάρους στην πρώιμη παιδική ηλικία.

4. Μπορεί να προκαλέσει προτίμηση ροής όταν τα μωρά εναλλάσσονται μεταξύ θηλασμού και θηλασμού με μπιμπερό. Σε κατάσταση σύγχυσης της θηλής, το μωρό δυσκολεύεται να μεταβεί από το μπιμπερό στο στήθος αφού ταΐστηκε με μπιμπερό για κάποιο χρονικό διάστημα (8). Τα πρόωρα μωρά ή τα μωρά με υπανάπτυκτο αντανακλαστικό πιπιλίσματος θα μπορούσαν να είναι πιο ευάλωτα στη σύγχυση της θηλής.

Συμβουλευτείτε έναν ειδικό γαλουχίας εάν έχετε ανησυχίες ότι εσείς ή το μωρό σας μπορεί να είστε ευάλωτοι στα μειονεκτήματα της αποκλειστικής άντλησης.

Πόσο συχνά και πόσο καιρό γίνεται η άντληση;

Η συχνότητα της άντλησης εξαρτάται από την ηλικία του μωρού και τα σημάδια πείνας του. Για παράδειγμα, για ένα νεογέννητο, μπορεί να χρειαστεί να αντλείτε αντλία οκτώ έως 12 φορές την ημέρα επειδή θα τρέφονται κάθε δύο έως τρεις ώρες. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το χάσμα μεταξύ της σίτισης μεγαλώνει και η συχνότητα σίτισης μειώνεται.

Μια συνεδρία άντλησης διαρκεί συνήθως 15 λεπτά σε κάθε στήθος (9). Ωστόσο, η διάρκεια της άντλησης στήθους ποικίλλει καθώς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως πόσο χρόνο μπορείτε να αντλείτε, τη ροή του γάλακτος σας, την ώρα της ημέρας, τον τύπο της αντλίας που χρησιμοποιείται και την τεχνική άντλησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί η άντληση για 10-15 λεπτά. Οι ειδικοί προτείνουν γενικά να συνεχίσετε την άντληση για λίγα λεπτά ακόμα αφού σταματήσει να ρέει το γάλα (1).

Πόσο μητρικό γάλα να αντληθεί;

Θα πρέπει να αντλείτε όσο περισσότερο μπορείτε σε κάθε συνεδρία άντλησης και στη συνέχεια να διαχωρίζετε το γάλα σε ποσότητες που πίνει το μωρό σας. Η διατήρηση ενός προγράμματος άντλησης θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αντλήσετε την ποσότητα γάλακτος που χρειάζεται το μωρό σας.

Ακολουθεί η γενική σύσταση για την ποσότητα μητρικού γάλακτος που πρέπει να αντλείτε ανάλογα με την ηλικία του μωρού σας.

• Μία εβδομάδα μετά τη γέννηση του μωρού σας, αντλήστε τουλάχιστον 16 ουγγιές (500 ml) γάλακτος κάθε 24 ώρες για ένα μόνο μωρό και περίπου 20 ουγγιές για τα δίδυμα.

• Δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση, αντλήστε 24 έως 32 ουγγιές (750 έως 900 ml) σε 24 ώρες για ένα μόνο μωρό και 36 ουγγιές (1000 ml) για δίδυμα (10).

• Ένα και πέντε μήνες μετά τη γέννηση, η κατανάλωση μητρικού γάλακτος του μωρού είναι περίπου 25 ουγγιές (750 ml) την ημέρα (11). Έτσι, εάν ένα μωρό ταΐζει εννέα φορές την ημέρα, πρέπει να βγάλετε περίπου 2,78 ουγγιές (83,33 ml) μητρικού γάλακτος ανά τροφή.

Η ποσότητα του μητρικού γάλακτος που αντλείτε μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του μωρού σας και την παροχή μητρικού γάλακτος. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό στον θηλασμό ή έναν παιδίατρο για να μάθετε την ποσότητα μητρικού γάλακτος που πρέπει να βγάλετε για το μωρό σας.

Απαραίτητα αναλώσιμα για αποκλειστική άντληση

Θα χρειαστείτε τις παρακάτω προμήθειες για να ξεκινήσετε την αποκλειστική άντληση για το μωρό σας.

1. Θήλαστρο :Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ μιας χειροκίνητης αντλίας ή μιας ηλεκτρικής αντλίας βάσει παραγόντων, όπως ο προϋπολογισμός σας. Μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε αντλίες ενός ή πολλαπλών χρηστών εάν θέλετε να νοικιάσετε θήλαστρο (9). Οι αντλίες νοσοκομειακής ποιότητας προσφέρουν συνήθως την καλύτερη εμπειρία άντλησης. Ένα διπλό ηλεκτρικό θήλαστρο εκπέμπει γάλα και από τους δύο μαστούς ταυτόχρονα. Μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο και μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της παροχής μητρικού γάλακτος.

2. Μφιάλη ή σακούλα αποθήκευσης γάλακτος :Αποθηκεύστε το μητρικό γάλα σε καθαρά, γυάλινα ή πλαστικά μπουκάλια χωρίς BPA, με καπάκι που εφαρμόζει καλά. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τις σακούλες αποθήκευσης γάλακτος για τρόφιμα. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το φρέσκο ​​μητρικό γάλα για τέσσερις ώρες σε θερμοκρασία δωματίου, τέσσερις ημέρες στο ψυγείο και έως και έξι μήνες στην κατάψυξη (9). Σημειώστε την ημερομηνία συλλογής στη σακούλα/μπουκάλι εάν σκοπεύετε να αποθηκεύσετε το γάλα για περισσότερο. Αποφύγετε την αποθήκευση του γάλακτος στα ράφια των θυρών του ψυγείου καθώς η θερμοκρασία τους κυμαίνεται λόγω του συνεχούς ανοίγματος και κλεισίματος της πόρτας.

3. Σουτιέν θηλασμού :Αγοράστε ένα σουτιέν άντλησης hands-free για να κρατάτε τα χέρια σας ελεύθερα ενώ αντλείτε. Τα περισσότερα σουτιέν θηλασμού είναι κατασκευασμένα από εύκαμπτα υλικά, όπως spandex, που προσαρμόζονται στο μεταβαλλόμενο σχήμα του στήθους σας.

4. Απολυμαντικό και σκουπίζει: Διατηρήστε τα μαντηλάκια απολύμανσης και το απολυμαντικό χεριών έτοιμα για να καθαρίσετε την αντλία και άλλα εξαρτήματα άντλησης εν κινήσει. Ωστόσο, όταν βρίσκεστε στο σπίτι, πλύνετε την αντλία και τα εξαρτήματα άντλησης με νερό και σαπούνι σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Τα μέρη της αντλίας μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο μεταξύ των αντλιών και να πλυθούν μία φορά στο τέλος της ημέρας.

5. Αναλώσιμα αντιγράφων ασφαλείας :Τοποθετήστε μια εφεδρική εφεδρική αντλία και άλλες προμήθειες στο σημείο όπου θηλάζετε συχνά έξω από το σπίτι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα είναι ο χώρος εργασίας της μητέρας. Ελέγξτε τις πολιτικές του οργανισμού σας σχετικά με την παροχή ξεχωριστού δωματίου και χρόνου για την άντληση μητρικού γάλακτος.

Η υγιεινή και η καθαριότητα είναι απαραίτητα όταν αντλείτε, αποθηκεύετε και ταΐζετε γάλα. Επίσης, σκεφτείτε να συγκεντρώσετε προμήθειες καλής ποιότητας που διαρκούν πολύ.

Συμβουλές για να κάνετε την αποκλειστική άντληση επιτυχημένη

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να διασφαλίσετε ότι οι συνεδρίες άντλησης θα περάσουν χωρίς άγχος.

• Να είστε ακριβείς και να τηρείτε το πρόγραμμα άντλησης όσο το δυνατόν περισσότερο. Η τήρηση ενός προγράμματος σάς βοηθά να αντλείτε γάλα σε τακτά χρονικά διαστήματα χωρίς να επηρεάζετε άλλα προγράμματα εργασίας.

• Ασκήστε αυτοφροντίδα και ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Μείνετε ενυδατωμένοι, κοιμηθείτε ήσυχοι και προσπαθήστε να μείνετε χωρίς άγχος. Ένα χαλαρό, υγιές σώμα είναι πιο πιθανό να διατηρήσει μια υγιή ροή μητρικού γάλακτος.

• Εμπλέξτε τον σύντροφό σας και άλλα μέλη της οικογένειάς σας σε συνεδρίες σίτισης. Αναθέστε ευθύνες και λάβετε την υποστήριξή τους στη διατροφή του μωρού.

• Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο προστατευτικό θηλής για μια άνετη εμπειρία άντλησης. Το στήθος αλλάζει συνεχώς σχήμα κατά τη φάση της γαλουχίας. Επομένως, πειραματιστείτε με ασπίδες θηλής μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

• Διατηρήστε τις συνεδρίες άντλησης χαλαρές. Μπορείτε να συνομιλήσετε με την οικογένειά σας, να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινία, να διαβάσετε ένα βιβλίο/περιοδικό ή να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική.

• Έχετε εφεδρικά εξαρτήματα ή εξαρτήματα αντλίας. Δεν θέλετε να διακοπεί η συνεδρία άντλησης από ένα αποτυχημένο ή φθαρμένο εξάρτημα του θήλαστρου.

[ Διαβάστε :Ηλεκτρική αντλία θηλασμού Kiddale ]

Πώς να σταματήσετε το στήθος;

Η διακοπή της άντλησης μαστών θα πρέπει να είναι σταδιακή για να αποφευχθεί η διόγκωση του μαστού και η μαστίτιδα (λοίμωξη του μαστού).

Μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συμβουλές για να κάνετε τη διαδικασία ομαλή και επιτυχημένη.

• Μειώστε τη συχνότητα άντλησης. Εάν αντλούσατε άντληση έξι φορές την ημέρα, μειώστε την σε τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα.

• Μειώστε τον συνολικό χρόνο που αφιερώνεται στην άντληση κάθε μαστού. Εάν κάνατε άντληση για 15 λεπτά σε ένα στήθος σε μια συνεδρία, μειώστε το σταδιακά σε δέκα λεπτά.

• Μειώστε την ποσότητα γάλακτος που αντλείται ανά συνεδρία. Εάν βγάλατε 25 ουγγιές γάλα ανά συνεδρία, μειώστε το σε 15 ουγγιές και μετά σε 10 ουγγιές.

Μόλις ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, το σώμα σας θα αντιληφθεί τη χαμηλή ζήτηση γάλακτος και θα προσαρμόσει την προσφορά του μέχρι να σταματήσει τελείως.

Η αποκλειστική άντληση είναι μια εναλλακτική μέθοδος σίτισης που μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε μητρικό γάλα στο μωρό σας ακόμα και όταν ο θηλασμός δεν είναι δυνατός. Αν και η τεχνική είναι χρήσιμη για πολλές μητέρες και μωρά, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ή έναν πιστοποιημένο ειδικό στον θηλασμό πριν την επιλέξετε.