Οδηγός γονέων για δραστηριότητες χωρίς οθόνη για παιδιά


Οι έφηβοι στις Ηνωμένες Πολιτείες περνούν σχεδόν εννέα ώρες την ημέρα χρησιμοποιώντας μια ψηφιακή συσκευή, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από την Common Sense Media. Για παιδιά ηλικίας μεταξύ 8 και 12 ετών, η μέση χρήση του χρόνου οθόνης είναι σχεδόν έξι ώρες την ημέρα.

Ως γονείς, θέλετε τα παιδιά σας να έχουν πρόσβαση στην τεχνολογία που χρειάζονται για να πετύχουν στο σχολείο και να προετοιμαστούν για επιτυχημένες σταδιοδρομίες. Ωστόσο, θέλετε επίσης να έχουν ισορροπημένη ζωή και να εκτιμούν την αξία των υγιεινών και εμπλουτισμένων δραστηριοτήτων εκτός σύνδεσης.

Η ενθάρρυνση της μέτριας χρήσης των μέσων δίνει στα παιδιά σας περισσότερες ευκαιρίες για αλληλεπιδράσεις και εμπειρίες που είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη. Ρίξτε μια ματιά στα οφέλη της αποσύνδεσης από ψηφιακές συσκευές και ιδέες για το τι πρέπει να κάνετε όταν είστε εκτός σύνδεσης.

ΣΧΕΤΙΚΟ:Πώς τα gadget και οι ψηφιακές οθόνες βλάπτουν το παιδί σας

Οφέλη από δραστηριότητες χωρίς οθόνη (ειδικά κατά τη διάρκεια του κορωνοϊού):

1. Σχηματίστε επάνω. Το να κάθεσαι πολύ χρόνο μπροστά από οθόνες αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Δώστε στα παιδιά σας ένα προβάδισμα στο να κάνουν την άσκηση ένα τακτικό μέρος της ρουτίνας τους.

2. Κοιμηθείτε καλά. Οι φωτεινές οθόνες και η πνευματική διέγερση παρεμβαίνουν στην ποιοτική ξεκούραση και ύπνο. Ορίστε απαγόρευση κυκλοφορίας ώστε οι ηλεκτρονικές συσκευές να απενεργοποιούνται τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.

3. Προωθήστε τη μάθηση. Οι ψηφιακές συσκευές μπορούν να προσφέρουν εξαιρετικό εκπαιδευτικό περιεχόμενο, ειδικά κατά τη διάρκεια του κορωνοϊού, αλλά μια σταθερή δίαιτα με άδεια ψυχαγωγία ή γραπτά μηνύματα μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από τη μελέτη. Βοηθήστε το παιδί σας να έχει το μυαλό του στις σχολικές του εργασίες.

4. Διαχειριστείτε θέματα συμπεριφοράς. Η σοφή χρήση των μέσων βοηθά στην πρόληψη της επιθετικότητας, της κατάχρησης ουσιών και άλλων επικίνδυνων δραστηριοτήτων. Προωθεί επίσης την ανάπτυξη βασικών κοινωνικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

5. Εξοικονομήστε χρήματα. Ίσως δυσκολεύεστε να αντέξετε οικονομικά τις πιο πρόσφατες συσκευές. Οι αμέτρητες φθηνές δραστηριότητες διδάσκουν στα παιδιά πώς να εκτιμούν τις σχέσεις και τη δημιουργικότητα αντί για τα υλικά αγαθά.

Ιδέες για δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους χωρίς οθόνη:

1. Κάντε μουσική. Τα παιδιά σας πιθανότατα ξέρουν πώς να μεταδίδουν μουσική, αλλά μπορούν να παίξουν ένα όργανο ή να τραγουδήσουν; Παρουσιάστε τους τις χαρές της έκφρασης μέσω της μουσικής.

2. Κάντε χειροτεχνίες. Συλλέξτε είδη οικιακής χρήσης ή επισκεφτείτε ένα κατάστημα με είδη τέχνης, ώστε να έχετε προμήθειες για να κάνετε τέχνες και χειροτεχνίες ανά πάσα στιγμή. Εξασκηθείτε στη δημιουργία ζώων origami ή στολίδια διακοπών.

3. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια. Βγάλτε τα παλιά σας αγαπημένα ή ψωνίστε για νέες εκδόσεις. Περάστε μια βραδιά με τη Monopoly ως οικογένεια αντί να παρακολουθήσετε μια ταινία.

4. Βάλτε ένα θεατρικό έργο. Δημιουργήστε τις δικές σας παραγωγές. Μετατρέψτε ένα μεγάλο κουτί από χαρτόνι σε κουκλοθέατρο. Διαβάστε ένα παιχνίδι δυνατά με κάθε μέλος της οικογένειας να έχει διαφορετικό ρόλο.

5. Μαγειρέψτε το δείπνο. Ετοιμάστε μαζί γεύματα. Ακόμη και τα μικρά παιδιά μπορούν να ξεπλύνουν τα φρούτα ή να σκίσουν τα χόρτα της σαλάτας.

Ιδέες για υπαίθριες δραστηριότητες χωρίς οθόνη:

1. Πηγαίνετε μια βόλτα. Κάντε συνήθεια να κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά μετά το δείπνο. Το περπάτημα είναι μια ήπια μορφή άσκησης που τα παιδιά σας θα μπορούν να κάνουν οπουδήποτε χωρίς να χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό.

2. Ρίξτε ένα φρίσμπι. Ένα Frisbee κάνει διασκεδαστική τη μετακίνηση — ακόμη και ο σκύλος σας μπορεί να κυριαρχήσει τους κανόνες. Για μεγαλύτερη ποικιλία, εφοδιαστείτε με άλλα απλά παιχνίδια, όπως χούλα χουπ και σχοινιά.

3. Φυτέψτε έναν κήπο. Καλλιεργήστε τα δικά σας λαχανικά και λουλούδια. Η κηπουρική διδάσκει στα παιδιά σας από πού προέρχεται το φαγητό και πώς να συνεργάζονται με άλλους.

4. Κάντε μια βουτιά. Η ύπαρξη μιας πισίνας στο έδαφος δεν είναι ο μόνος τρόπος για να απολαύσετε το νερό. Αφήστε τα παιδιά σας να τρέξουν ή να οδηγήσουν τα ποδήλατά τους ενώ εσείς ψεκάζετε έναν σωλήνα γύρω τους.

5. Μόλις ολοκληρωθεί ο τερματισμός λειτουργίας του Coronavirus, επισκεφτείτε τη βιβλιοθήκη. Οι βιβλιοθήκες είναι ένας χώρος συγκέντρωσης της κοινότητας. Εκτός από το να φέρετε βιβλία στο σπίτι, ρίξτε μια ματιά στο ημερολόγιο για ειδικές εκδηλώσεις.

6. Κατασκηνώστε έξω, εξασκηθείτε στη συζήτηση με τα παιδιά σας. Διαλέξτε ένα κάμπινγκ που ταιριάζει στην ιδέα σας να το βγάλετε ή, κατά τη διάρκεια του κορωνοϊού, κοιμηθείτε στην αυλή σας. Φρυγανίστε marshmallows και πείτε ιστορίες φαντασμάτων.

Σε αυτήν την ψηφιακή εποχή και κατά τη διάρκεια της απάντησης του lockdown του κόσμου στον κορωνοϊό, τα παιδιά σας είναι βέβαιο ότι θα περιβάλλονται από υπολογιστές, smartphone και τηλεοράσεις. Δείξτε τους ότι είναι δυνατό να διασκεδάσετε χωρίς να εμπλέκονται οθόνες και χαράξτε όρια για να εμποδίσετε την υπερβολική χρήση της τεχνολογίας να παρεμβαίνει στην υγιή ανάπτυξη.


Previous:

Next: