Τα διαφορετικά συμπληρώματα που μπορεί να χρειάζονται τα μωρά που θηλάζουν

Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για το μωρό σας. Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά που τους βοηθά να αναπτυχθούν, να αναπτυχθούν και να καταπολεμήσουν ασθένειες. Τούτου λεχθέντος, μπορεί να αναρωτιέστε εάν το μητρικό γάλα περιέχει όλα όσα χρειάζεται το παιδί σας και εάν το μωρό σας που θηλάζει πρέπει να παίρνει βιταμίνες ή όχι.

Ενώ τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του παιδιού σας προέρχονται από το μητρικό γάλα σας, υπάρχουν μερικές βιταμίνες και μέταλλα που τα υγιή νεογέννητα που θηλάζουν μπορεί να μην πάρουν αρκετά μόνο μέσω του θηλασμού. Οι παιδίατροι συνήθως συνιστούν αυτά τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για μωρά που θηλάζουν.

Βιταμίνη Κ

Υπάρχει μόνο μια μικρή ποσότητα βιταμίνης Κ στο μητρικό γάλα και όλα τα μωρά έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ όταν γεννιούνται. Τα μωρά χρειάζονται βιταμίνη Κ για την πήξη του αίματος και τον έλεγχο της αιμορραγίας. Σε κάθε παιδί -είτε θηλάζει είτε όχι- χορηγείται μια δόση βιταμίνης Κ αμέσως μετά τη γέννηση. Αυτή η ένεση βοηθά το αίμα του μωρού σας να πήξει και αποτρέπει μια σπάνια αλλά επικίνδυνη αιμορραγία στα νεογνά.

Μετά την αρχική δόση της βιταμίνης Κ για νεογέννητο, ένα υγιές παιδί δεν θα χρειαστεί επιπλέον συμπληρώματα βιταμίνης Κ.

Βιταμίνη D

Υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμίνης D σε παιδιά που θηλάζουν αποκλειστικά καθώς και σε αυτά που τρέφονται με συνδυασμό θηλασμού και γαλουχίας. Το σώμα του παιδιού σας χρειάζεται βιταμίνη D για να απορροφήσει το ασβέστιο και να χτίσει γερά οστά και δόντια. Η βιταμίνη D παίζει επίσης ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων. Εάν ένα παιδί δεν έχει αρκετή βιταμίνη D, μπορεί να αναπτύξει μια πάθηση που ονομάζεται ραχίτιδα.

Η ραχίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε μαλάκωμα των οστών και προβλήματα με την ανάπτυξη των οστών του παιδιού. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αργή ανάπτυξη, πόνο και παραμορφώσεις των οστών, όπως τα πόδια του τόξου.

Ενώ το μητρικό γάλα περιέχει βιταμίνη D, η ποσότητα βιταμίνης D στο μητρικό γάλα διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο. Η κύρια πηγή βιταμίνης D του σώματός μας είναι ο ήλιος. Όταν εκθέτετε το δέρμα σας στο ηλιακό φως, παράγει βιταμίνη D. Ωστόσο, η ποσότητα βιταμίνης D που λαμβάνετε από τον ήλιο εξαρτάται από το χρώμα του δέρματός σας, τον χρόνο που περνάτε στον ήλιο και τη χρήση αντηλιακού.

Το μωρό σας μπορεί επίσης να πάρει βιταμίνη D από τον ήλιο. Ωστόσο, δεν συνιστάται η τοποθέτηση των βρεφών στο άμεσο ηλιακό φως. Όταν περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά πρέπει να μένουν καλυμμένα και να φορούν αντηλιακό (ενώ απαραίτητα, αυτή η προστασία από τον ήλιο εμποδίζει την παραγωγή βιταμίνης D).

Τα μωρά που τρέφονται αποκλειστικά με παρασκευάσματα με βρεφικό γάλα που περιέχει βιταμίνη D (τουλάχιστον 400 IU/L) δεν χρειάζονται επιπλέον συμπληρώματα βιταμίνης D.

Για την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D και των προβλημάτων των οστών, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά ένα συμπλήρωμα για όλα τα μωρά που θηλάζουν. Ξεκινώντας από την πρώτη μέρα της ζωής, η βιταμίνη D χορηγείται σε υγρές σταγόνες. Η συνιστώμενη δόση είναι 400 IU την ημέρα.

Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που θηλάζουν και λαμβάνουν συμπληρώματα με 6400 IU/ημέρα βιταμίνης D μπορούν να παράγουν με ασφάλεια μητρικό γάλα με αρκετή βιταμίνη D για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του μωρού τους. Αυτή είναι μια καλή εναλλακτική για άτομα που δεν θέλουν να συμπληρώσουν απευθείας τα μωρά τους.

Σίδερο

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας. Χρειάζεται για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Εάν το παιδί σας δεν λαμβάνει αρκετό σίδηρο, μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Η σιδηροπενική αναιμία δεν έχει πάντα συμπτώματα, αλλά μπορεί να προκαλέσει χλωμό δέρμα, γρήγορο καρδιακό παλμό, δυσκολία στη σίτιση και αδυναμία. Η μακροχρόνια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την ανάπτυξη του σώματος και του εγκεφάλου.

Υπάρχει σίδηρος στο μητρικό γάλα. Αν και μπορεί να είναι μόνο μια μικρή ποσότητα, είναι αρκετή για το παιδί σας επειδή τα μωρά απορροφούν πολύ καλά τον σίδηρο στο μητρικό γάλα. Στην πραγματικότητα, απορροφούν τον σίδηρο στο μητρικό γάλα καλύτερα από τον σίδηρο στο βρεφικό γάλα.

Τα μωρά αποθηκεύουν επίσης σίδηρο στο σώμα τους προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Γύρω στους 6 μήνες, τα αποθέματα σιδήρου του μωρού αρχίζουν να εξαντλούνται. Ωστόσο, η χρονική στιγμή συμπίπτει τέλεια με την εισαγωγή των τροφίμων, κατά τη διάρκεια της οποίας τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο θα πρέπει να είναι το επίκεντρο. Δεν χρειάζονται όλα τα μωρά που θηλάζουν συμπληρώματα σιδήρου μόλις φτάσουν τους 6 μήνες.

Προτάσεις για σίδερο

Σύμφωνα με το AAP, μετά από τέσσερις μήνες αποκλειστικού θηλασμού, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος έλλειψης σιδήρου. Μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών, ο παιδίατρος του μωρού σας θα συστήσει ένα συμπλήρωμα σιδήρου.

Ο σίδηρος χορηγείται ως υγρό σε δόση 1 mg/kg/ημέρα έως ότου το παιδί σας λάβει αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής του. Στην ηλικία του 1 έτους, ο γιατρός του παιδιού σας θα το εξετάσει για έλλειψη σιδήρου και θα σας ενημερώσει εάν πρέπει να συνεχίσετε να του δίνετε συμπληρώματα σιδήρου.

Φθόριο

Το φθόριο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που ενισχύει το σμάλτο στα δόντια του παιδιού σας και βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας. Το μητρικό γάλα σας περιέχει φθόριο και το παιδί σας δεν χρειάζεται συμπλήρωμα κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο ή να μην είναι απαραίτητο μετά την ηλικία των 6 μηνών, ανάλογα με τη διατροφή του παιδιού σας και την παροχή νερού.

Μετά από έξι μήνες, ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί να συστήσει ένα συμπλήρωμα φθορίου εάν:

  • Το πόσιμο νερό σας δεν περιέχει αρκετό φθόριο . Σε πολλά μέρη, προστίθεται φθόριο στην τοπική παροχή πόσιμου νερού. Εάν χρησιμοποιείτε τη δημόσια παροχή νερού στο σπίτι σας και περιέχει φθόριο σε ποσότητα μικρότερη από 0,3 μέρη ανά εκατομμύριο, το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωμα. Μπορείτε να καλέσετε την εταιρεία ύδρευσης για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τη φθορίωση του νερού σας.
  • Χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο νερό . Εάν το παιδί σας χρησιμοποιεί εμφιαλωμένο νερό, μπορεί να μην έχει αρκετό φθόριο. Ωστόσο, ελέγξτε την ετικέτα στο μπουκάλι, καθώς ορισμένες μάρκες προσθέτουν φθόριο στο νερό τους.
    Χρησιμοποιείτε νερό πηγαδιών     . Εάν έχετε νερό από πηγάδι στο σπίτι, δοκιμάστε το για φθόριο. Το νερό συνήθως περιέχει κάποιο φυσικό φθόριο, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετό για να καλύψει τις ανάγκες του παιδιού σας.

Ειδικές Περιστάσεις

Οι συστάσεις για βιταμίνη Κ, βιταμίνη D, σίδηρο και φθόριο είναι για υγιή τελειόμηνα βρέφη. Μερικά μωρά έχουν καταστάσεις που απαιτούν άλλα συμπληρώματα βιταμινών. Το μωρό σας που θηλάζει μπορεί να χρειαστεί επιπλέον συμπληρώματα εάν:

  • Γεννήθηκαν πρόωρα . Τα πρόωρα έχουν διαφορετικές ανάγκες από τα μωρά που γεννιούνται σε τελειόμηνο. Τα πρόωρα βρέφη δεν έχουν τα ίδια αποθέματα σιδήρου με τα τελειόμηνα βρέφη και μπορεί να χρειάζονται περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από ό,τι μπορεί να προσφέρει το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα. Οι τύποι και οι ποσότητες συμπληρωμάτων που θα χρειαστεί ένας θηλασμός θα εξαρτηθούν από το πόσο νωρίς γεννήθηκε το παιδί και τη γενική του υγεία.
  • Έχουν ειδικές ανησυχίες για την υγεία . Τα παιδιά που γεννιούνται με συγκεκριμένες παθήσεις ή ανάγκες μπορεί να χρειάζονται σίδηρο νωρίτερα από άλλα ή μπορεί να χρειάζονται άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Η μοναδική κατάσταση υγείας του παιδιού σας θα καθορίσει εάν (και ποια) χρειάζονται συμπληρώματα.
  • Έχετε κάνει χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους . Εάν έχετε κάνει γαστρικό bypass, μπορείτε ακόμα να θηλάσετε. Αλλά βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός του παιδιού σας γνωρίζει την επέμβαση σας. Είναι πιθανό ότι θα χρειαστεί να λάβετε πρόσθετες βιταμίνες και συμπληρώματα μετά από γαστρική επέμβαση και το παιδί σας μπορεί επίσης να τα χρειαστεί. Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί την υγεία σας και την υγεία του παιδιού σας για να διασφαλίσει ότι και οι δύο τρέφεστε επαρκώς.
  • Είστε βίγκαν . Το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι κύριες πηγές βιταμίνης Β12. Εάν ακολουθείτε μια vegan διατροφή, το μητρικό γάλα σας μπορεί να μην έχει αρκετή από αυτή την απαραίτητη βιταμίνη. Η λήψη ενός συμπληρώματος Β12 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας μπορεί να είναι αρκετή, αλλά το μωρό σας μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωμα εάν τα επίπεδα Β12 είναι πολύ χαμηλά.

Μια λέξη από το Verywell

Το μητρικό γάλα περιέχει όλα όσα χρειάζεται το μωρό σας, αλλά ίσως χρειαστεί να δώσετε στο παιδί σας μια επιπλέον ώθηση σε ορισμένες απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για να διασφαλίσετε ότι θα μεγαλώσει καλά. Τα συμπληρώματα βιταμινών δεν προκαλούν βλάβη όταν χορηγούνται σύμφωνα με τις οδηγίες, αλλά μια ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων μπορεί να παρουσιάσει προβλήματα. Τα συμπληρώματα είναι ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι κάθε παιδί παίρνει αυτό που χρειάζεται.

Φροντίστε να πηγαίνετε το μωρό σας στον παιδίατρο τακτικά για επισκέψεις στο μωρό. Αυτά τα ραντεβού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενημερώνεστε για τις συστάσεις, να λαμβάνετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας και να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει όλα όσα χρειάζεται.


Previous:

Next: