• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Εφιάλτες και νυκτερινές πανικοβλάβες στα παιδιά

Οι εφιάλτες είναι ζωντανά, τρομακτικά όνειρα. Τα περισσότερα παιδιά έχουν εφιάλτες μερικές φορές, συνήθως στα πρώιμες πρωινές ώρες. Οι νυκτερινές πανικοβλάβες, που είναι εξωθενισμός φόβος και πανικός συχνά τις πρώτες ώρες του ύπνου τη νύχτα, διαφέρουν από τις εφιάλτες.

Τι είναι οι εφιάλτες στα παιδιά;

Οι εφιάλτες είναι κακά όνειρα που μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά να ξυπνήσουν νιώθοντας φόβο και λύπη.

Τα περισσότερα παιδιά έχουν αρκετές εφιάλτες, ειδικά μεταξύ των 3 και 6 ετών, και συνήθως τις ξεπερνάνε. Μερικά παιδιά έχουν διαφορετικό όνειρο κάθε φορά που έχουν εφιάλτη, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν την ίδια εφιάλτη ξανά και ξανά.

Μερικές φορές οι εφιάλτες μπορεί να προκληθούν από κάτι τρομακτικό. Μερικά παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε βίαιες εκπομπές ή ταινίες τρόμου.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε;

Αν το παιδί σας έχει εφιάλτη, παρηγορήστε το. Πείτε του ότι το όνειρο δεν είναι πραγματικό, και ότι είναι ασφαλές.

Αν το παιδί σας έχει την ίδια εφιάλτη ξανά και ξανά, μπορεί να είναι δυνατόν να βρείτε τι την προκαλεί. Μπορεί να είναι ένα συγκεκριμένο παιχνίδι, μια τηλεοπτική εκπομπή, ένα παιχνίδι στο δωμάτιό τους ή ένα μοτίβο στη ξύλινη εργασία στην πόρτα. Αν μπορείτε να καταλάβετε τι κρύβεται πίσω από αυτές, μπορεί να μπορέσετε να τις σταματήσετε.

Οι περισσότερες εφιάλτες απλά συμβαίνουν. Αλλά σε μερικά παιδιά, είναι σημάδι στρες ή τραύματος. Αν οι εφιάλτες είναι συχνές, ή πολύ αναστατωτικές, μιλήστε στο γιατρό του παιδιού σας.

Το Raising Children Network έχει περισσότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση των εφιάλτων.

Τι είναι οι νυκτερινές πανικοβλάβες;

Τα παιδιά με νυκτερινές πανικοβλάβες συνήθως ξυπνάνε μέσα στις πρώτες λίγες ώρες μετά το ύπνο και φωνάζουν ή καλούν. Ο τρόμος μπορεί να διαρκέσει για λίγα λεπτά, ή μερικές φορές μέχρι μισή ώρα ή περισσότερο. Συνήθως τα μάτια του παιδιού είναι 크게 ανοιχτά, αλλά κοιτάζουν κενά και δεν εστιάζουν. Μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό για τους γονείς.

Το παιδί δεν ξυπνάει ακόμα κι αν μιλήσετε σε αυτό ή το σηκώσετε. Συχνά δεν ηρεμούν με αγκαλιές ή μιλώντας σε αυτά. Το παιδί σχεδόν ποτέ δεν θυμάται τι συνέβη το επόμενο πρωί. Παράδοξα, είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος του ύπνου.

Οι περισσότερες νυκτερινές πανικοβλάβες δεν προκαλούνται από στρες, διατροφή ή συμπεριφορά γονέων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πυρετός μπορεί να προκαλέσει νυκτερινές πανικοβλάβες κατά τη νόσο. Μερικές φορές οι νυκτερινές πανικοβλάβες τρέχουν στην οικογένεια.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε;

Οι νυκτερινές πανικοβλάβες συνήθως ξεφεύγουν κατά τα χρόνια του δημοτικού. Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τις νυκτερινές πανικοβλάβες. Αλλά αν ανησυχείτε, μιλήστε στο γιατρό του παιδιού σας.

Αν το παιδί σας έχει νυκτερινές πανικοβλάβες:

• Μην το ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της πανικοβλάβης.
• Μείνετε ήρεμοι και μείνετε μαζί του παιδιού σας, και περιμένετε να περάσει. Μην προσπαθήσετε να το ξυπνήσετε — η προσπάθεια ξύπνημάς του μπορεί να κάνει την επεισόδιο να διαρκέσει περισσότερο.
• Βεβαιωθείτε ότι το οικιακό περιβάλλον είναι ασφαλές, καθώς τα παιδιά που έχουν νυκτερινή πανικοβλάβη μπορεί μερικές φορές να τρέχουν γύρω. Κλειδώστε πόρτες και παράθυρα.

Αν το παιδί σας έχει νυκτερινές πανικοβλάβες και βγαίνετε έξω, βεβαιωθείτε να πείτε στο άτομο που φροντίζει το παιδί σας για αυτές.