Εφιάλτες και νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά
Οι εφιάλτες είναι ζωντανοί, τρομακτικά όνειρα. Τα περισσότερα παιδιά έχουν εφιάλτες κατά καιρούς, συνήθως τις πρώτες πρωινές ώρες. Νυχτερινοί τρόμοι, που είναι ακραία τρόμος και πανικός συχνά κατά τις πρώτες ώρες ύπνου τη νύχτα, διαφέρουν από τους εφιάλτες.
Τι είναι οι εφιάλτες στα παιδιά;
Οι εφιάλτες είναι κακά όνειρα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά να ξυπνήσουν με φόβο και αναστάτωση.
Τα περισσότερα παιδιά έχουν αρκετούς εφιάλτες, ειδικά μεταξύ 3 και 6 ετών, και συνήθως θα τα ξεπεράσει. Μερικά παιδιά βλέπουν ένα διαφορετικό όνειρο κάθε φορά που βλέπουν έναν εφιάλτη, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν τον ίδιο εφιάλτη ξανά και ξανά.
Μερικές φορές οι εφιάλτες μπορούν να προκληθούν από κάτι τρομακτικό. Ορισμένα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε βίαιες εκπομπές ή ταινίες τρόμου.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε;
Αν το παιδί σας βλέπει έναν εφιάλτη, παρηγορήστε τους. Πείτε τους ότι το όνειρο δεν είναι αληθινό, και ότι είναι ασφαλείς.
Εάν το παιδί σας έχει τον ίδιο εφιάλτη ξανά και ξανά, μπορεί να είναι δυνατό να μάθετε τι το προκαλεί. Θα μπορούσε να είναι ένα συγκεκριμένο παιχνίδι, μια τηλεοπτική εκπομπή, ένα παιχνίδι στην κρεβατοκάμαρά τους ή ένα μοτίβο στην ξυλουργική στην πόρτα. Αν μπορείτε να καταλάβετε τι κρύβεται πίσω τους, ίσως μπορέσετε να τα σταματήσετε.
Οι περισσότεροι εφιάλτες συμβαίνουν. Αλλά σε ορισμένα παιδιά, είναι σημάδι άγχους ή τραύματος. Αν οι εφιάλτες είναι συνηθισμένοι, ή είναι πολύ ενοχλητικό, μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας.
Το Rising Children Network έχει περισσότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση των εφιάλτων.
Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι;
Τα παιδιά με νυχτερινό τρόμο συνήθως ξυπνούν τις πρώτες ώρες από τον ύπνο τους και ουρλιάζουν ή φωνάζουν. Ο τρόμος μπορεί να διαρκέσει για αρκετά λεπτά, ή μερικές φορές έως και μισή ώρα ή περισσότερο. Συνήθως τα μάτια του παιδιού είναι ορθάνοιχτα, αλλά κοιτάζουν επίμονα και δεν είναι συγκεντρωμένοι. Μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό για τους γονείς.
Το παιδί δεν ξυπνά ακόμα κι αν του μιλήσετε ή το κάτσετε. Συχνά δεν ηρεμούν αγκαλιάζοντας ή μιλώντας μαζί τους. Το παιδί σχεδόν ποτέ δεν θυμάται τι συνέβη το επόμενο πρωί. Παραδόξως, είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος του ύπνου.
Οι περισσότεροι νυχτερινοί τρόμοι δεν προκαλούνται από άγχος, διατροφή ή συμπεριφορά γονέων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει νυχτερινούς τρόμους κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Μερικές φορές οι νυχτερινοί τρόμοι τρέχουν σε οικογένειες.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε;
Οι νυχτερινοί τρόμοι συνήθως ξεθωριάζουν κατά τη διάρκεια του δημοτικού σχολείου. Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τους νυχτερινούς τρόμους. Αν όμως σας απασχολεί, μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας.
Εάν το παιδί σας έχει νυχτερινούς τρόμους:
- Μην τους ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια του τρόμου.
- Να είστε ήρεμοι και να μείνετε με το παιδί σας, και περίμενε να περάσει. Μην προσπαθήσετε να τα ξυπνήσετε - η προσπάθεια να τα ξυπνήσετε μπορεί να κάνει το επεισόδιο να διαρκέσει περισσότερο.
- Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον του σπιτιού είναι ασφαλές, καθώς τα παιδιά που έχουν νυχτερινό τρόμο μπορεί μερικές φορές να τρέχουν. Κλειδώστε πόρτες και παράθυρα.
Εάν το παιδί σας έχει νυχτερινούς τρόμους και βγαίνετε έξω, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το άτομο που φροντίζει το παιδί σας.
-
Μόλις είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να εργάζεστε με παιδιά, ήρθε η ώρα να αποφασίσετε πώς θέλετε να εργαστείτε μαζί τους. Θέλετε να παρέχετε φροντίδα στο σπίτι; Θέλετε αυτή να είναι η η εργασία σας πλήρους απασχόλησης , ή απλώς κάντε την σεμερική απα -
Πολλές οικογένειες χρειάζονται μόνο μερική ή περιστασιακή βοήθεια για τη φροντίδα των παιδιών, αντί για μια νταντά πλήρους απασχόλησης. Και ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να πληρώνετε φόρους απασχόλησης μόνο για την πρόσληψη μιας -
Ο μέσος μαθητής δημοτικού σχολείου στις Ηνωμένες Πολιτείες ξοδεύει περίπου έξι ώρες την εβδομάδα εκμάθηση μαθηματικών στην τάξη — περισσότερες από 200 ώρες το χρόνο — αλλά μόνο το 40% περίπου των μαθητών της τέταρτης τάξης εξετάζουν σε επίπεδο «ικανό
