• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Δωρεάν Σχέδια Υγιεινής Διατροφής για Παιδιά

Ως γονέας, η παροχή υγιεινής διατροφής είναι εύκολο να πει αλλά δύσκολο να γίνει. Αθλητισμός, μαθήματα μουσικής/χορού, υποχρεώσεις γονέων κάνουν δύσκολο το σχεδιασμό, ειδικά όταν το fast food είναι βολικό. Οι ρυθμοί παχυσαρκίας ενήλικων/παιδιών αυξάνονται, καθιστώντας την υγιεινή διατροφή αναγκαία. Υπάρχουν δωρεάν online εργαλεία για σχέδια διατροφής που εξασφαλίζουν ισορροπία.

MyPyramid for Kids

Το MyPyramidtracker.com αξιολογεί διατροφικές συνήθειες και φυσική δραστηριότητα. Τα δεδομένα (ποιότητα διατροφής, δραστηριότητα) αξιολογούνται και δίνεται feedback με links βελτίωσης. Ως εργαλείο αξιολόγησης, συγκρίνει με'USDA guidelines. Σχεδιασμένο για κάθε μέλος οικογένειας. Το MyPyramid for Kids είναι κατεβασμένο έγγραφο για παιδιά: χρωματιστό, λεπτομερές, εύκολη γλώσσα. Δωρεάν online εργαλείο για σχέδια διατροφής παιδιών και ενήλικων.

Kaiser's HealthMedia Nourish Program

Δωρεάν για μέλη Kaiser Permanente και οικογένειες. Σχεδιασμένο για αλλαγή διατροφικής ζωής. Αναλύει καθημερινή κατανάλωση, εξηγεί οδηγίες και πώς ταιριάζει η τρέχουσα διατροφή. Σχεδιάζει προσαρμοσμένο σχέδιο με εξηγήσεις θρεπτικών και καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι συμμετέχοντες αναφέρουν 90% βελτίωση.

Συμβουλές Diethealthclub

Παρέχει λεπτομερείς συνταγές, ιδέες παρουσίασης και μυστικά για βελτίωση διατροφής παιδιών. Πληροφορίες για ποικιλία, συνδυασμούς, συνταγές πλούσιες σε βιταμίνες/θρεπτικά. Τα παιδιά αγαπούν ποικιλία – μεγάλο μέρος της εξίσωσης. Η αλλαγή διατροφής χρειάζεται χρόνο: προσφέρετε συχνά νέα γεύματα, αφήστε να πειραματιστούν, παρουσιάστε ξανά σε διαφορετικούς συνδυασμούς. Συχνά αντιστέκονται, αλλά η επανάληψη οδηγεί στην αποδοχή. Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα: χτίζετε συνήθειες για tutta τη ζωή. Μην περιμένετε αμέσες αλλαγές, γιορτάστε μικρές νίκες.