Μπορούν τα Νηπιά να Φάνε Τόνο; Κίνδυνοι Ύδαργυρου και Ασφαλέστερες Εναλλακτικές
Αν αναρωτιέστε αν πρέπει να προσθέσετε τόνο στο πιάτο του νηπίου σας, οι ειδικοί παιδιατρικής διατροφής συμβουλεύουν συνήθως προσοχή. Αν και το ψάρι παρέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, το περιεχόμενο υδαργύρου του τόνου θέτει συγκεκριμένα προβλήματα για παιδιά κάτω των δύο ετών.
Γιατί η Ανησυχία;
Απόσβεση Υδαργύρου - Οι μεγαλύτερες, μακροβιότερες φυλές τόνου (ειδικά ο λευκός/αλμπάκορ τονος) συσσωρεύουν σημαντικό μεθυλυδράργυρο, νευροτοξίνη που διασχίζει την ημματοεγκεφαλική φραγή.
Οι Αναπτυσσόμενες Εγκέφαλοι είναι Ευάλωτες - Τα γρήγορα αναπτυσσόμενα νευρικά συστήματα των μικρών παιδιών είναι ειδικά ευαίσθητα στα επιδράσεις του υδαργύρου, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την γνωστική λειτουργία, την προσοχή και τις κινητικές δεξιότητες.
Περιορισμένη Ικανότητα Αποτοξίνωσης - Τα σώματα των νηπίων επεξεργάζονται και εξαλείφουν τις τοξίνες λιγότερο αποδοτικά από τους ενηλίκους.
Ασφαλέστερες Επιλογές Πρωτεϊνών για τα Μικρά
- Χαμηλού Υδαργύρου Ψάρια - Σαλμός, μπάκλαρος, μπεκός, γαρίδες, και κονσερβάκι φωτεινού τόνου (στην αυστηρή μετριοπότητα)
- Απαλά Κρέατα &Πουλερικά - Κοτόπουλο, γαλοπούλα, αδέσμευτο μοσχάρι
- Φυτικές Πρωτεΐνες - Φασόλια, φακές, τουφού, καλά μαγειρεμένα αυγά
- Γαλακτοκομικά - Γιαούρτι, τυρί, ριζόγαλο
Τρέχουσες Οδηγίες
Η FDA και EPA προτείνουν τα παιδιά 1-3 ετών να τρώνε 1 ουγγιά χαμηλού υδαργύρου ψάρι 2-3 φορές την εβδομάδα. Για τον τόνο συγκεκριμένα: το κονσερβάκι φωτεινού τόνου έχει λιγότερο υδράργυρο από τον αλμπάκορ, αλλά πολλοί παιδίατροι προτείνουν να αποφεύγεται εντελώς κάτω των δύο ετών.
Το βασικό: Όταν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Μπορεί να προσαρμόσει τις συμβουλές στη διατροφή, το ιατρικό ιστορικό και τις τοπικές οδηγίες ψαριών του παιδιού σας.
Next:No
-
Σκεφτείτε να μοιραστείτε φροντιστή; Κάνετε την εργασία σας: Τα nanny shares και οι συμφωνίες κοινής φροντίδας μπορεί να υποκείνται σε διάφορες απαιτήσεις αδειοδότησης ή να απαγορεύονται σε ορισμένες πολιτείες/δικαιοδοσίες. Ερευνήστε τοπικούς νόμους. -
Αυτή η λίστα ελέγχου θα σας βοηθήσει να ρωτήσετε τα σωστά ερωτήματα όταν συνεντεύξετε μια πιθανή φιλοξενούμενη φροντίδα παιδιού. Κατεβάστε τώρα Κατεβάστε τώρα -
Λίστα ελέγχου επίσκεψης πανεπιστημίου: 12 βασικές ερωτήσεις Απο την Αμερικανική Ένωση Συμβούλων Σχολείου Όταν φεύγετε για το камπός, βεβαιωθείτε να πάρετε μαζί σας αυτές τις δώδεκα αποκαλυπτικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον φοιτητικό ξεναγητή σας.
