• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Βιολογικά μαγειρικής για παιδιά

Θέλετε να ταΐσει τα παιδιά σας νόστιμα , θρεπτικά γεύματα με τα υγιέστερα , αγνά υλικά διαθέσιμα . Ευτυχώς , είναι εύκολο να βρείτε βιολογικά προϊόντα και ξηρά εμπορεύματα στις μέρες μας . Επισκεφθείτε λαϊκών αγορών και καταστήματα υγιεινής διατροφής , τότε μαζί απλές συνταγές που είναι 100 τοις εκατό βιολογικά . Ακόμα και τα παιδιά σας σνακ μπορεί να είναι εντελώς οργανικά όταν ψήνουν το δικό σας σνακ δημητριακών .
Αγοράζουν βιολογικά

Ένας καλός τρόπος για να πάρετε φρέσκα βιολογικά τρόφιμα είναι να ψωνίζουν σε αγορά τοπικό αγρότη σας . Η παραγωγή έρχεται συνήθως από τα αγροκτήματα σχετικά κοντά στο σπίτι σας , η οποία μειώνει το οικολογική καταστροφή που προκλήθηκε από χιλιάδες φορτηγά τροφίμων μίλια προτού να φάει . Δεδομένου ότι η προστασία του περιβάλλοντος είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τρώμε βιολογικά τρόφιμα , τρώγοντας τοπικά βιολογικά τρόφιμα ακόμη περισσότερο νόημα .

Σε πολλές αγορές , και οι δύο μη - οργανικά και βιολογικά τοπικά αγρότες πωλούν τα προϊόντα . Για να πάρετε τα παιδιά σας που συμμετέχουν στην επιλογή των βιολογικών τροφίμων, που τους φέρνουν μαζί τους στην αγορά του αγρότη . Πολλοί πάγκους έχουν δείγματα φρούτων και λαχανικών . Αφήστε τα παιδιά να έχουν μια μπουκιά και βάση κάποια από τις αγορές σας για το τι τους αρέσει καλύτερα .

Η Ζυμαρικά και τυρί

Ένα χορταστικό , υγιεινό πιάτο , όπως ζυμαρικά φούρνου με ντομάτα και ρικότα μπορεί να είναι κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από οργανικά συστατικά . Εκτός από τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά , η Whole Foods και άλλα καταστήματα υγιεινής διατροφής μεταφέρουν οργανικά ζυμαρικά από ολόκληρο τον σκληρό σίτο και το σιμιγδάλι άλευρα . Μάρκες βιολογικών ζυμαρικών περιλαμβάνουν Bionaturae και End Road του .

Βιολογικό τυρί είναι ευρέως διαθέσιμα . Ο καθένας από την Kraft να Dean &? DeLuca φέρνει τώρα . Για να κάνετε ψημένα ζυμαρικά με ντομάτα και τυρί ρικότα , θα πρέπει πρώτα να κάνει μια βασική σάλτσα ντομάτας με βιολογικές ντομάτες , το βασιλικό, το σκόρδο και τα κρεμμύδια .
Όσον αφορά την οργανική ζυμαρικά , Ζήτη και mostaccioli σάλτσα αναμονή όμορφα . Στρώμα σε ένα ταψί - πρώτα ένα στρώμα ρικότα , τότε ένα στρώμα των ζυμαρικών , τότε μια στρώση της σάλτσας . Ψήνουμε στους 350 βαθμούς Κελσίου για 20 λεπτά .
Η
Η Σνακ

Τα σνακ είναι απαραίτητη για τα παιδιά , τόσο για να θρέψει αυξάνεται φορείς και να αποκρούσει τους πεινασμένους grumpies . Σνακ δημητριακών είναι ένα από τα αγαπημένα μεταξύ - γεύμα επιλογή . Αυτά τα υγιή αντιμετωπίζει περιέχουν δημητριακά ολικής αλέσεως , φυτικές ίνες , φρούτα και μερικές φορές πρωτεΐνη . Μπαρ granola στο κατάστημα υγιεινής διατροφής μπορεί να κοστίσει ένα δολάριο και περισσότερο . Εάν τροφοδοτεί με πολλά στόματα , ή αν τα παιδιά σας είναι μεγάλα οπαδοί granola - μπαρ , που θα μπορούσε να προσθέσει έως και αρκετά ένα κομμάτι των χρημάτων - συν σας δεν γνωρίζουν πάντα αν κάθε συστατικό είναι οργανική . Εάν κάνετε μόνοι σας τα μπαρ , όμως, μπορείτε να ρυθμίσετε το τελικό προϊόν και να ξοδεύουν πολύ λιγότερα χρήματα . Συνδυάστε ολόκληρη βρώμη , σταφίδες , ξερά βερίκοκα , αμύγδαλα και με μέλι ή φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου . Προσθέστε τα μπαχαρικά όπως το μοσχοκάρυδο και την κανέλα . Ασπράδια αυγών θα βοηθήσει να κρατήσει το μείγμα μαζί . Βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά που είναι βιολογικά . Ψήνουμε στους 300 βαθμούς Κελσίου για 35 με 40 λεπτά . Όταν το μίγμα κρυώσει , το κόβουμε σε ράβδους . Επειδή αυτή η συνταγή περιέχει ασπράδια αυγών , το φυστικοβούτυρο και τα καρύδια , δεν είναι για τα παιδιά κάτω του ενός έτους της ηλικίας τους .
Η
Η