Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά Αύξηση Βάρους

Ένα Εθνικό Σύστημα Υγείας και Διατροφής Εξέταση έρευνα δείχνει, μεταξύ του 2007 και του 2008 , 3,7 τοις εκατό των παιδιών και των εφήβων ηλικίας 2 έως 19 ήταν λιποβαρή . Τα παιδιά μπορούν να είναι λιποβαρή για διάφορους λόγους , συμπεριλαμβανομένων του υποσιτισμού , υποκείμενες συνθήκες υγείας και της γενετικής . Τα παιδιά με δείκτη μάζας σώματος κάτω από το πέμπτο εκατοστημόριο θεωρούνται λιποβαρή . Εάν το παιδί σας πρέπει να κερδίσει το βάρος , υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να τον βοηθήσει να αποκτήσουν σταδιακά βάρος με έναν υγιή τρόπο .
Οδηγίες
1

Παρακολουθήστε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνει το παιδί σας όλη την ημέρα για να περιορίσει τις πιθανές αιτίες για το χαμηλό βάρος του . Εάν το παιδί σας δεν καταναλώνουν επαρκείς θερμίδες και αν αυτός είναι αρκετά δραστήρια , δεν θα κερδίσει το βάρος . Αν δεν καταναλώνουν επαρκείς θερμίδες , η αιτία για την ύπαρξη λιποβαρή μπορεί να είναι ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας .
Η 2

Φέρτε το παιδί σας στο γιατρό για αξιολόγηση . Μοιραστείτε τις παρατηρήσεις σας με το γιατρό . Αυτός θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν το χαμηλό βάρος του παιδιού σας οφείλεται σε βασικά ζητήματα υγείας όπως οι τροφικές αλλεργίες , τροφική δυσανεξία ή κοιλιοκάκη .

Η 3

Feed τρόφιμα παιδί σας που είναι πλούσια σε ψευδαργύρου. Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει έλλειψη όρεξης. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν στρείδια , γιαούρτι , πίτουρο σταφίδα , τα μπιζέλια , ξηρό καβουρδισμένα αμύγδαλα και το γάλα . Αποφύγετε τα συμπληρώματα ψευδαργύρου καθώς αυτά μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες .
Η 4

υποκατάστατων τροφίμων και να αυξήσει την ποσότητα του φαγητού που δίνετε στο παιδί σας για να προωθήσει την πρόσληψη θερμίδων τους . Αντικαταστήστε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα πλήρες γάλα , προσθέστε το γάλα σε σούπες αντί για νερό και προσθέστε επιπλέον κρέατα και μαγιονέζα στα σάντουιτς . Τηγανίζουμε τα λαχανικά και τα κρέατα αντί ψήσιμο και ψήσιμο τους . Δώστε στο παιδί σας τρόφιμα που είναι πλούσια σε θερμίδες και θρεπτικά .
Η 5

Δώστε στο παιδί σας με υγρό θερμίδες δίνοντας τον κλονίζει , smoothies και χυμούς φρούτων και λαχανικών .
Η 6

Feed παιδί σας πιο συχνά . Με τρώει συχνά , το παιδί σας θα καταναλώσει περισσότερες θερμίδες . Αυξήστε την περιεκτικότητα σε λίπος γεύματα και σνακ δίνετε στο παιδί σας . Χρησιμοποιήστε το τυρί κρέμα , βούτυρο , μαργαρίνη ή λάδι .
Η
Η

Previous:

Next: