• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να καταλάβετε αν το παιδί μου έχει υπερβαρότητα

Σ τις Ηνωμένες Πολιτείες, το 16,9% των παιδιών ηλικίας 2 έως 19 ετών είναι παχύσαρκα σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής 2007-2008. Άλλο 21,2 έως 35,5 ποσοστό των παιδιών έχουν υπερβαρότητα. Το περιττό βάρος είναι πρόβλημα ακόμα και για παιδιά κάτω από 2 ετών με το 9,5% των νήπων και νηπίων να θεωρούνται παχύσαρκα. (Βλ. Αναφορά 1, Σελίδες 2 και 3) Επειδή τα προβλήματα βάρους εμφανίζονται τόσο συχνά στα παιδιά, πολλοί ανησυχητικοί γονείς θέλουν να ξέρουν πώς να διαπιστώσουν αν το παιδί τους θεωρείται υπέρβαρο.

Τι θα χρειαστείτε

• Κανόνας
• Μολύβι
• Μεταλλικό μετρητής ταινία
• Ψηφιακή κουτίβα

Οδηγίες

1. Βρείτε το ακριβές ύψος του παιδιού σας. Ζητήστε από το παιδί σας να βγάλει, ή να ξεδεσμεύσει, οποιοδήποτε βαριά ρούχα, παπούτσια, αξεσουάρ μαλλιών, πονύτελ και τσούλες. Μετρήστε το παιδί σας σε δάπεδο χωρίς χαλί με τα πόδια μαζί και το κεφάλω, οι ώμοι, το ποπό και οι πτέρνες αγγίζουν έναν επίπεδο τοίχιο. Τοποθετήστε έναν κανόνα στερεά στην κορύφη του κεφαλιού του παιδιού. Πείτε στο παιδί σας να κοιτάξει ευθεία μπροστά. Βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι στο ίδιο επίπεδο με τον κανόνα ενώ παίρνετε τη μέτρηση. Σημειώστε με μολύβι εκεί που η βάση του κανόνα αγγίζει το τοίχιο. Τέλος, μετρήστε την απόσταση από τη σήμανση που κάνατε στη βάση του τοιχίου με έναν μεταλλικό μετρητή ταινίας, υπολογίζοντας το ύψος του παιδιού σας στο κοντινότερο ογδόο του ίντσα. (Βλ. Αναφορά 2)

2. Προσδιορίστε το ακριβές βάρος του παιδιού σας. Ζητήστε από το παιδί σας να βγάλει τα παπούτσια και οποιαδήποτε βαριά ρούχα. Ζυγίστε το παιδί σας σε μια ψηφιακή κουτίβα, η οποία είναι πιο ακριβής από μια ελαστικής, και καταγράψτε το βάρος του παιδιού σας στο κοντινότερο τέταρτο λίβρα. (Βλ. Αναφορές 2, 3)

3. Εισάγετε το ύψος και το βάρος του παιδιού σας (μαζί με ημερομηνία γέννησης, τρέχουσα ημερομηνία και φύλο) στον υπολογιστή Body Mass Index (BMI) για παιδιά και έφηβους των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών: https://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/ (Βλ. Αναφορά 3). Αυτός ο υπολογιστής λαμβάνει υπόψη ότι η ποσότητα λίπους που μπορεί να έχει ένα παιδί για ένα υγιεινό βάρος ποικίλλει βάσει ηλικίας, φύλου και ύψους. (Βλ. Αναφορά 4)

4. Διαβάστε τα αποτελέσματα του υπολογιστή BMI. Ένα παιδί από το 85ο έως μικρότερο του 95ου ποσοστιαίου θεωρείται υπέρβαρο, και ένα παιδί στο ή πάνω από το 95ο ποσοστιαίο θεωρείται παχύσαρκο. (Βλ. Αναφορά 4)

5. Μιλήστε στον παιδίατρο του παιδιού σας αν ο υπολογιστής BMI προτείνει ότι το παιδί σας μπορεί να είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Κάποια παιδιά μπορεί να έχουν υψηλό BMI αλλά να έχουν ικανοποιητικό ποσοστό λίπους αν έχουν μεγαλύτερη οστέα δομή ή υψηλό ποσοστό μυϊκών ινών. (Βλ. Αναφορά 4) Ένας παιδίατρος μπορεί να χρησιμοποιήσει άλλες μεθόδους για να ελέγξει για πρόβλημα βάρους, όπως ένα τεστ πάχους δέρματος που χρησιμοποιεί κάλειπερ για να μετρήσει την ποσότητα λίπους στο πίσω μέρος του τρικέφαλος του παιδιού σας. (Βλ. Αναφορές 4, 5) Αν ο παιδίατρος πιστεύει ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα βάρους, μπορεί να δώσει προτάσεις για αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση για το παιδί σας.