Πώς να πάρει τα παιδιά να πίνουν περισσότερο νερό

Το νερό είναι απαλλαγμένο από θερμίδες , λιπαρά, ζάχαρη , τα πρόσθετα και συντηρητικά , και είναι περισσότερο από ό, τι άλλα ενυδατικά ποτά , καθιστώντας την καλύτερη επιλογή για το παιδί σας , λέει ο διαιτολόγος Κέλη Hawthorne στο άρθρο "? Μήπως το παιδί μου πραγματικά ανάγκη να πιει νερό; " ? για την εγκυμοσύνη και την ανατροφή των παιδιών ιστοσελίδα Baby Center . Ωστόσο , μπορεί να είναι δύσκολο να ενθαρρύνουν τα παιδιά να πίνουν νερό αντί άλλων πιο γευστικών ποτών . Επιμείνουμε και τα παιδιά σας θα πάρει σύντομα τη συνήθεια της επίτευξης για το νερό όποτε χρειάζεται ένα ποτό .
, Τι χρειάζεστε
Sippy φλυτζάνι ή μπουκάλι νερό
Στρο
Η αρωματισμένα με φρούτα νερό ή χυμό φρούτων
λεμόνι ή πορτοκάλι
Η Οδηγίες
1

Ψάξτε τα σημάδια του παιδιού σας είναι διψασμένος . Δώστε της ένα μπουκάλι νερό και να προτείνουν παίρνει πέντε γουλιές . Ακόμα και αν νομίζει ότι δεν είναι διψασμένος , που μπορούν να συνειδητοποιήσουν ότι είναι όταν αρχίζει να πίνει και καταλήγει πίνουν πολύ περισσότερο από πέντε γουλιές .
Η 2

Αφήστε ένα sippy κύπελλο ( αν έχετε ένα μικρό παιδί ) ή ένα μπουκάλι νερό ( για μεγαλύτερα παιδιά ) σε απόσταση από το παιδί σας . Όποτε είναι διψασμένος , αυτός θα φτάσει αυτόματα για αυτό και να απολαύσετε ένα ποτό , δεν έχει σημασία τι είναι σε αυτό .

Η 3

Προσθέστε πάγο στο ποτήρι του παιδιού σας , όταν μπορείτε να το γεμίσετε με νερό . Πολλά από τα παιδιά σαν τον ήχο του πάγου κροτάλισμα γύρω . Καταστήσει ακόμη πιο διασκεδαστικό , δίνοντας της ένα καλαμάκι για να πίνετε νερό με . Ας φυσαλίδες πλήγμα της και να απολαύσετε την αίσθηση της πιπίλισμα το νερό πάνω από το άχυρο .
Η 4

Προσθέστε ένα ελαφρύ με γεύση φρούτων νερό ή χυμό φρούτων με νερό για να γλυκάνει . Το παιδί σας θα συνεχίσουν να λαμβάνουν όλα τα οφέλη για την υγεία από το νερό , αλλά θα είναι πιο ελκυστικό για αυτήν , αν δεν της αρέσει η γεύση του σκέτο νερό . Ακόμη και μια βουτιά του χυμού φρούτων με νερό δίνει περισσότερη γεύση . Pop μια φέτα λεμόνι ή συμπίεση λίγο πορτοκαλί στο νερό για ένα παρόμοιο αποτέλεσμα .
Η 5

Αγοράστε ένα ειδικό κύπελλο για το παιδί σας να πίνει νερό από του . Αφήστε τον να επιλέξει ό, τι χρώμα ή σχέδιο που θέλει , όπως ένα με το αγαπημένο χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων του ή υπερήρωα σε αυτό . Αποκτήστε τον ενθουσιασμένος γι 'αυτό με την αφήγηση τον νέο φλιτζάνι του θα μετατρέψει το νερό του σε "? ! Superhero Νερού "? Εάν μόνο να τον αφήσει να πιει νερό ( ή νερό με ένα μικρό παφλασμό του χυμού σε αυτό) από το καταπληκτικό νέο κύπελλο του , μπορεί απλά να γίνει πιο - ζήτησε το ποτό του .
Η
Η

Previous:

Next: