• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Λίστα ελέγχου για την εκτίμηση στην οικία

Σε πρόσφατη έρευνα αμερικανών άνω των 50, η AARP βρήκε ότι το 89 τοις εκατό επιθυμεί να μείνει στο τρέχον σπίτι τους για όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορούν να το επιτρέψουν; Και τα σπίτια τους είναι ασφαλή μέρος για να γηράσουν;

Είτε είστε ο μεγαλύτερος ενήλικος ή το παιδί ενός γηραιού γονέα, υπάρχουν πολλά ζητήματα και ανησυχίες που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν η εκτίμηση στην οικία γίνει πραγματικότητα. Ακολουθεί μια λίστα με πολλά από τα βασικά σημεία που πρέπει να εξετάσετε.

1. Εξετάστε την Ασφάλιση Μακροπρόθεσμης Φροντίδας

• Τι είναι; Η ασφάλιση μακροπρόθεσμης φροντίδας (LTC) είναι μια μορφή ασφάλισης ειδικά αναπτυγμένη για να καλύψει πολλά από τα κόστη που συνδέονται με τις υπηρεσίες μακροπρόθεσμης φροντίδας, τα περισσότερα από τα οποία δεν καλύπτονται από το Medicare, Medicaid ή συμβατικές ασφάλειες υγείας.
• Τι καλύπτει; Οι περισσότερες πολιτικές ασφάλισης LTC που πωλούνται σήμερα είναι ολοκληρωμένες πολιτικές, οι οποίες καλύπτουν συνήθως υπηρεσίες και φροντίδα σε διαφορετικά περιβάλλοντα, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού σας. Οι περισσότερες από αυτές τις πολιτικές θα περιλαμβάνουν διάφορες θεραπείες (φυσική, αποκατάσταση, εργοθεραπεία, κ.λπ.), εξειδικευμένη νοσηλευτική φροντίδα, προσωπική βοήθεια φροντίδας (όπως ντύσιμο, λούσιμο και περιποίηση), και, σε πολλές περιπτώσεις, ορισμένες οικιακές υπηρεσίες (όπως καθαρισμός, προετοιμασία γεύματος και μεταφορά).
• Τι να προσέξετε; Πρώτα απ' όλα, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε το σωστό ποσό κάλυψης, ούτε πολύ ούτε λίγο. Και, όπως με οποιαδήποτε πολιτική ασφάλισης ή σύμβαση, πρέπει να διαβάσετε τη μικρή γραφή και να είστε σίγουροι τι θα και τι δεν θα καλυφθεί. Πριν αγοράσετε μια πολιτική LTC, αναθεωρήστε στενά το «Περιεχόμενο Κάλυψης» και σημειώστε όλες τις εξαιρέσεις. Πολλές πολιτικές, για παράδειγμα, αποκλείουν φροντίδα ή υπηρεσίες από μέλος της οικογένειας, αποκλείουν θεραπεία αλκοολισμού ή εξάρτησης ναρκωτικών, ή για οποιαδήποτε φροντίδα ή υπηρεσίες για τις οποίες δεν υπάρχει χρέωση σε απουσία ασφάλισης. Επιπλέον, ορισμένες ιατρικές συνθήκες μπορεί να σημαίνουν ότι δεν θα διαπιστωθείτε για συγκεκριμένη πολιτική. Πριν αγοράσετε οποιαδήποτε πολιτική αναθεωρήστε την με τον δικηγόρο και τον χρηματοοικονομικό σύμβουλό σας για να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε ένα κατάλληλο σχέδιο για τις ανάγκες σας.
• Ποιες άλλες επιλογές υπάρχουν; Διάφοροι άλλοι τύποι ασφάλισης καλύπτουν ορισμένα κόστη μακροπρόθεσμης φροντίδας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ιδιωτικών πολιτικών ασφάλισης υγείας και συμπληρωματικής ασφάλισης Medicare. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την πολιτική ασφάλισης ζωής σας για να βοηθήσετε να πληρώσετε τα κόστη σας. Άλλες μέθοδοι πληρωμής φροντίδας περιλαμβάνουν διάφορους τύπους του ασφαλιστικών μακροπρόθεσμης φροντίδας, ορισμένα trusts («charitable remainder» και «Medicaid disability»), και αντιστροφή υποθηκών.

2. Κάντε το Σπίτι σας Ασφαλές και Προσιτό

Είτε σχεδιάζετε να μείνετε στο τρέχον σπίτι σας είτε εξετάζετε τη μείωση του μεγέθους σε μια οικία με λιγότερες απαιτήσεις συντήρησης (π.χ., διαμέρισμα ή μικρότερο σπίτι), υπάρχει ένα υπερισχύον ζήτημα για να μείνετε ασφαλείς στο σπίτι σας: η πρόληψη πτώσης.
Οι μελέτες έχουν δείξει ξεκάθαρα ότι η πτώση είναι μια από τις βασικές αιτίες γρήγορης υποβάθμισης της υγείας και της ευημερίας μεταξύ των γηραιών ενήλικων, και είναι συχνά το περιστατικό που προκαλεί τη μετάβαση σε εγκαταστάσεις μακροπρόθεσμης φροντίδας.

Το απλό γεγονός, όμως, είναι ότι οι περισσότερες πτώσεις μπορούν να προληφθούν. Για παράδειγμα, απλά βήματα όπως η αφαίρεση χαλιών, η εκκένωση του εδάφους από ανακάθιση, η τοποθέτηση λαβών στην μπάνιο, η φοράση αλληλοεπίδρασης παπούτσια, και η ενημέρωση του φωτισμού μέσα και έξω από το σπίτι σας θα βοηθήσουν όλα.

3. Δημιουργήστε την «Ομάδα Φροντίδας» σας

Ακόμα κι αν είστε υγιείς, ενεργοί και πλήρως ανεξάρτητοι, εξακολουθείτε να θέλετε να δημιουργήσετε μια «ομάδα φροντίδας» για να εργαστείτε μαζί σας για να αξιολογήσετε πώς διαχειρίζεστε στο σπίτι και να σας παρέχετε βοήθεια όταν χρειάζεται. Μια καλή ομάδα φροντίδας υπηρετεί ως σύμμαχός σας, βοηθώντας σας με ό,τι τρόπο απαραίτητο για να διασφαλίσει την ασφάλειά σας, την άνεση και την συνεχιζόμενη ποιότητα ζωής.

Ξεκινήστε με τον Κύριο Φροντιστή σας. Για να δημιουργήσετε την ομάδα φροντίδας σας θα θέλετε πρώτα να ενεργήσετε τον κύριο φροντιστή ή τον ηγέτη της ομάδας. Αυτό το άτομο είναι συχνά μέλος της οικογένειας ή κάποιος με τον οποίο είστε πολύ άνετοι και τον οποίο εμπιστεύεστε απόλυτα (η κοντινότητα μπορεί να είναι σημαντική, αλλά δεν χρειάζεται να είναι καθοριστικός παράγοντας). «Η εμπιστοσύνη τεράστια», λέει η Mary Stehle, LCSW, και Σύμβουλος Φροντίδας Γηραιών στο Care.com. «Αυτό το άτομο μπορεί να συντονίζει διάφορα λεπτομέρειες της φροντίδας σας, συμπεριλαμβανομένης της επιτήρησης μισθωμένων φροντιστών και της επικοινωνίας των αναγκών σας με άλλα μέλη της οικογένειας. Οι δύο σας, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συμμετάσχετε σε πολλές συζητήσεις και λήψεις αποφάσεων, και μερικές φορές αυτές μπορεί να είναι δύσκολες και άσυμπαθείς», λέει η Stehle, επισημαίνοντας τη σημασία της εμπιστοσύνης και της άνεσης με αυτό το άτομο.

Εκτός από την αξιοπιστία, ο κύριος φροντιστής σας θα έπρεπε ιδανικά να έχει έναν αριθμό άλλων ιδιοτήτων για να είναι πραγματικά αποτελεσματικός και να ενεργεί πιστά εκ μέρους σας. Αυτές οι ιδιότητες περιλαμβάνουν ισχυρές δεξιότητες επικοινωνίας και οργάνωσης, συμπόνοια, ενσυναίσθηση, υπομονή, ανοχή στο στρες, την ικανότητα ανάθεσης, και την ταπινότητα και την καλή λογική να μπορεί να ζητήσει βοήθεια όταν χρειάζεται. Αυτό το άτομο μπορεί επίσης να είναι η plena εξουσία σας και ο εκπρόσωπος υγείας.

Χτίστε την Ομάδα σας. Για να δημιουργήσετε την υπόλοιπη ομάδα φροντίδας, εσείς (και/ή ο κύριος φροντιστής σας) πρέπει να απευθυνθείτε σε οικογένεια, φίλους και γείτονες με τους οποίους είστε άνετοι, οι οποίοι έχουν έντονο ενδιαφέρον για την ευημερία σας, και οι οποίοι πιστεύετε ότι θα θέλουν να δεσμευτούν να παίξουν ρόλο στην ομάδα σας. Φυσικά, συχνά δεν είναι εύκολο να ζητήσετε βοήθεια. Αλλά, όπως λέει η Stehle, «αν είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τους ανθρώπους εξηγώντας γιατί κάνετε αυτή τη συζήτηση, και ποιες είναι οι προσδοκίες σας», οι άνθρωποι συχνά ανταποκρίνονται καλά. Η απλή αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να βοηθήσουν αν μπορούν – και ξέρουν πώς.

Μόλις έχετε την ομάδα φροντίδας σας במקום και ο κύριος φροντιστής σας συντονίζει τις διάφορες εργασίες και αναθέσεις της ομάδας, έχετε υπόψη ότι αυτό που λειτουργεί σήμερα μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά αύριο. «Η φροντίδα δεν είναι στατική δραστηριότητα, οι ανάγκες θα αλλάζουν πάντα», λέει η Stehle, οπότε «πνεύμα διαφάνειας και ανοιχτής, ειλικρινούς επικοινωνίας μεταξύ όλων στην ομάδα είναι απαραίτητη.»

4. Συντήρηση Σπιτιού

Μέρος της τέχνης του να γηράσεις χαρίστικα (και να μείνεις υγιής!) είναι να αναγνωρίζεις πότε ήρθε η ώρα να σταματήσεις να κάνεις συγκεκριμένα πράγματα, και αυτό είναι σίγουρα αληθές για πολλές από τις συνηθισμένες εργασίες που συνδέονται με τη συντήρηση ενός σπιτιού. Εδώ είναι μερικά βήματα που πρέπει να εξετάσετε:

• Μισθώστε μια αντιπροσωπευτική εταιρεία καθαρισμού. Ίσως έρχονται μόνο μια φορά τον μήνα για να κάνουν «από πάνω до κάτω» καθαρισμό.
• Υπογράψτε σύμβαση με τοπική εταιρεία τοπιοτεχνίας ή άτομο για να παρέχει τακτική φροντίδα χλοροτάπης, συμπεριλαμβανομένης κοπής, κλάδεματος, σκαλλισματος και σκαλλίσματος χιονιού, όπως απαιτείται.
• Διατηρήστε ενημερωμένο κατάλογο επιδοτμένων υπευθύνων και ατόμων υπηρεσιών (π.χ., ηλεκτρολόγος, υδραυλικός, κ.λπ.) που μπορούν να αντιμετωπίσουν όλες τις βασικές ανάγκες επισκευής και συντήρησης του σπιτιού σας.
• Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης – π.χ., ραγδαία στέγη ή διακοπή ρεύματος – καθιερώστε έναν βασικό επαφή που μπορείτε εύκολα να φτάσετε για να βοηθήσετε να επιλυθεί το πρόβλημα γρήγορα. Αυτό το άτομο είναι συνήθως μέλος της ομάδας φροντίδας σας και συχνά ο κύριος φροντιστής.

5. Υπηρεσίες Περιοχής

Στις περισσότερες τοποθεσίες, μπορείτε να λάβετε βοήθεια για σχεδόν οποιαδήποτε υπηρεσία ή ανάγκη έχετε, συνήθως με κόστος. Για να ξεκινήσετε, ελέγξτε με τις τοπικές κοινωνικές και κυβερνητικές υπηρεσίες, συμπεριλαμβανομένου του τοπικού Γραφείου Υπηρεσιών Γηραιών και των γραφείων της πόλης ή της πολιτείας για την γηρατεία ή τις κοινωνικές υπηρεσίες. Επίσης, αν προτιμάτε, πολλοί τοπικοί θρησκευτικοί οργανισμοί προσφέρουν κατάλληλες υπηρεσίες για γηραιούς ενήλικες.

Είτεמדובר σε βοήθεια με γεύματα (κοιτάξτε το πρόγραμμα «Meals on Wheels»), μίσθωση φροντιστή να μαγειρέψει στο σπίτι σας, οδήγηση και δουλειές (εξετάστε το δημόσιο μεταφορικά, ταξί, και εθελοντικές ή πληρωμένες υπηρεσίες συνοδείας), ή επιθυμία να επεκτείνετε την κοινωνική σας ζωή (ελεγξτε το τοπικό κέντρο γηραιών ή πρόγραμμα ημερήσιας φροντίδας ενήλικων) – μια λύση μπορεί συνήθως να βρεθεί.

6. Αυτοσυντήρηση

Για γηραιούς ενήλικους που ζουν στο σπίτι υπάρχουν συγκεκριμένες δραστηριότητες που μπορεί να είναι επικίνδυνες, ή τουλάχιστον προβληματικές, όπως:

• Λούσιμο. Βεβαιωθείτε ότι η μπανιέρα/ντούζα είναι «φιλική προς τους γηραιούς» (π.χ., λαβές, αλληλοεπίδρασης χαλιά), ελέγχετε πάντα τη θερμοκρασία του νερού πριν μπείτε, αποφύγετε οποιαδήποτε ξαφνικές κινήσεις, ποτέ μην βιάζεστε.
• Πληρωμή λογαριασμών. Έχετε έναν επιδοτμένο μέλη της ομάδας φροντίδας να εργαστεί μαζί σας για να ρυθμίσει το πιο αποδοτικό σύστημα (π.χ., αυτοματοποιημένη πληρωμή λογαριασμών online), ώστε τα πάντα να είναι σε ένα μέρος και όλοι οι λογαριασμοί να πληρώνονται την ίδια μέρα κάθε μήνα. Ίσως έχει νόημα αυτό το μέλος της ομάδας (ή ο κύριος φροντιστής) να αναθεωρεί τους λογαριασμούς σας περιοδικά.
• Φάρμακα. Διατηρήστε λίστα με όλα τα τρέχοντα φάρμακα με όλες τις σχετικές πληροφορίες· χωρίστε τα δισκία σε καθημερινό οργανωτή δόσεων και κρατήστε το σε προφανές μέρος (π.χ., δίπλα στον καφέ); πετάξτε όλα τα ληγμένα συνταγές· κρατήστε όλες τις συνταγές στα πρωτότυπα δοχεία τους.

7. Η Τεχνολογία Είναι ο Φίλος σας

Με τη σημερινή τεχνολογία μπορείτε τώρα να μετατρέψετε το σπίτι σας σε «έξυπνο σπίτι» με μια σειρά εργαλείων και συστημάτων που θα πάνε μακριά για να διασφαλίσουν την ασφάλειά σας, την άνεση και την ανεξαρτησία σας. Ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας, οι τύποι συστημάτων ασφαλείας και παρακολούθησης που μπορούν πλέον να εγκατασταθούν στο σπίτι σας περιλαμβάνουν έκτακτη βοήθεια, αυτοματοποιημένα χρονοδιαγράμματα/υπομνήσεις, GPS locators, κάμερες βίντεο, αισθητήρες κίνησης και φωτισμού, και περιβαλλοντικούς ελεγκτές. Τώρα, όταν υπάρχει έκτακτη ανάγκη, η βοήθεια μπορεί να είναι حرفικά λεπτά μακριά.

Τα σημερινά εργαλεία επικοινωνίας 또한 κάνουν πολύ εύκολο να μείνετε σε επαφή με οικογένεια και φίλους μέσω email, κινητά τηλέφωνα, sites κοινωνικής δικτύωσης, και άλλες δωρεάν υπηρεσίες διαδικτύου όπως το Skype και το FreeConferenceCall. Αξιοποιήστε αυτά τα εργαλεία.

8. Προϋπολογισμός για Φροντίδα

Επειδή υπάρχουν τόσο πολλές μεταβλητές όσον αφορά τους τύπους υπηρεσιών και φροντίδας που είναι διαθέσιμες, είναι αδύνατο να δημιουργηθεί ένας προϋπολογισμός one-size-fits-all για τα κόστη προσωπικής φροντίδας στο σπίτι. Για να αναπτύξετε μια ρεαλιστική εικόνα του τι θα σας κοστίσει, θα πρέπει να δημιουργήσετε τον δικό σας προϋπολογισμό, καταχωρώντας όλα τα αντικείμενα (υπηρεσίες, αλλαγές, τεχνολογία, κ.λπ.) που πιστεύετε ότι θα χρειαστείτε. Διαχωρίστε τα σε δύο κατηγορίες – «πρέπει να έχω» και «θα ήθελα να έχω» – και μετά λάβετε εύρη τιμών από τα κατάλληλα άτομα και εταιρείες. Στην στήλη τιμών θυμηθείτε να καθορίσετε αν είναι ένα έξοδο μια φορά ή συνεχές.

Μόλις έχετε έναν λειτουργικό προϋπολογισμό, πρέπει να συναντηθείτε με τον χρηματοοικονομικό σύμβουλό σας (και ίσως τον δικηγόρο σας) για να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση για αυτό που μπορείτε ρεαλιστικά να επιτρέψετε. Φυσικά, αυτή η συζήτηση πρέπει να συμβεί μέσα στο ευρύτερο πλαίσιο αντικειμένων που σχετίζονται με την κατάστασή σας: τα προβλεπόμενα εισοδήματα με την πάροδο του χρόνου, αν έχετε αγοράσει ασφάλιση μακροπρόθεσμης φροντίδας, τον επιθυμητό σας τρόπο ζωής, μελλοντικές ανάγκες και πιθανά κόστη, Medicaid spend-down, και αν η απόσυρση περιουσιακών στοιχείων σε μέλη της οικογένειας έχει νόημα.

Να θυμάστε ότι αυτός ο τύπος συζήτησης δεν είναι μια φορά πράγμα. Προχωρώντας, σχεδιάστε να προγραμματίσετε αυτή τη συνάντηση περιοδικά ή κάθε φορά που συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές ζωής. Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή Φροντίδας Γηραιών μας για να τιμήσετε διαφορετικά κόστη φροντίδας κοντά σας.