Πώς να Κάνετε Ένα Παιδί να Τρώει Κρέας

Το κρέας είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και μπορεί να παρέχει στο παιδί σας βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη και μεγέθυνση. Ωστόσο, όχι όλα τα παιδιά λατρεύουν το κρέας, και μερικά μπορεί να είναι χαριτωμένα για το είδος του κρέατος που τρώνε. Αν το παιδί σας γκρινιάζει το κρέας, το τελευταίο που πρέπει να κάνετε είναι να πανικοβληθείτε. Ενθαρρύνετε τη απαλά να το δεχτεί ως μέρος της διατροφής της. Το σημαντικότερο είναι να βεβαιωθείτε ότι παίρνει όλη τη θρέψη που χρειάζεται από τα τρόφιμα που τρώει.

Οδηγίες

  1. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους κρέατος. Το παιδί σας μπορεί να μου αρέσει το κόκκινο κρέας, αλλά να απολαμβάνει το κοτόπουλο ή τη γαλοπούλα. Κόψτε το κρέας σε μικρά κομμάτια για να είναι ευκολότερο για το παιδί σας να το μαστιχάει και να το καταπίνει. Το κρέας σε κουτίδες θα φαίνεται πολύ πιο ελκυστικό σε ένα παιδί από τα μεγάλα κομμάτια.

  2. Δώστε στο παιδί σας ένα γεύμα που περιέχει κρέας όταν είναι καλά ξεκουρασμένο, ικανοποιημένο και πεινασμένο. Περιορίστε τα σνακ σε δύο την ημέρα ώστε να είναι έτοιμο για τα κύρια γεύματα. Μην την αφήσετε να γεμίσει με υγρά (ειδικά γάλα), που θα μπορούσε να την κάνει διστάκτρα να φάει στερεά τρόφιμα.

  3. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να φάει κρέας, αλλά μην επιμένετε αν δεν είναι προθυμητική. Ξεκινήστε από την αρχή ότι μπορεί να χρειαστούν μέχρι 10 προσπάθειες από τους γονείς πριν ένα παιδί αποδεχτεί ένα νέο τρόφιμο. Αν δεν φάει το κρέας της, περιμένετε μερικές ημέρες, δοκιμάστε ξανά. Η υπομονή είναι το κλειδί. Μην της δίνετε κρέας στο ίδιο πιάτο με ένα άλλο νέο τρόφιμο ή ένα τρόφιμο που δεν έχει ακόμα αποδεχτεί. Σερβίρετέ το μαζί με κάτι που ξέρετε ότι της αρέσει, και είναι πιο πιθανό να το αποδεχτεί.

  4. Κάνετε το τρώσιμο κρέατος διασκεδαστικό δημιουργώντας ένα γελοίο πρόσωπο στο πιάτο του παιδιού σας. Χρησιμοποιήστε πατάτες για μάτια, καρότα για μαλλιά και αρακά για μύτη. Φτιάξτε ένα χαμόγελο από κουτίδες κρέας. Το παιδί σας θα απολαύσει να φάει το «πρόσωπο».

  5. Τρώτε το ίδιο φαγητό με το παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα παιδιά λατρεύουν να μιμούνται τους γονείς τους. Δείξτε στο παιδί σας πώς κόβετε το δικό σας κρέας και κάνετε θετικά ήχους ενώ το τρώτε.

  6. Μην αναγκάζετε ποτέ το παιδί σας να φάει κρέας αν δεν θέλει. Μπορεί να μου αρέσει η γεύση ή η υφή. Προσφέρετε του κρέας περιστασιακά, αλλά μην τον ωθείτε αν δεν έχει αλλάξει γνώμη. Σύμφωνα με ειδικούς, τα νηπιαgging και τα μικρά παιδιά πρέπει να τρώνε δύο μερίδες πρωτεΐνας την ημέρα, ενώ τα σχολικής ηλικίας παιδιά δύο έως τρεις μερίδες 56-85 γραμμαρίων μαγειρεμένου αδρανούς κρέατος, πουλερικών ή ψαριού την ημέρα. Ωστόσο, ευρύ φάσμα τροφίμων εκτός από κρέας παρέχουν πρωτεΐνη, όπως αυγά, φασόλια, φακές και βούτυρο φουλ السودάνης. Αν το παιδί σας τρώει γαλακτοκομικά, θα πάρει άφθονη πρωτεΐνη καθώς και βιταμίνη B12.

Previous:

Next: