Πώς να πάρει ένα παιδί να φάει το κρέας

Το κρέας είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης , και μπορεί να παρέχει το παιδί σας με βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη και την ανάπτυξη . Ωστόσο , δεν είναι όλα τα παιδιά , όπως το κρέας , και κάποιες μπορεί να είναι ιδιότροποι σχετικά με το τι είδος του κρέατος που καταναλώνουν . Εάν το παιδί σας γυρίζει τη μύτη της επάνω στο κρέας , το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι πανικός . Την ενθαρρύνουν απαλά για να την αποδεχθεί ως μέρος της διατροφής της . Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να διασφαλίσουμε ότι είναι να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται από τις τροφές που τρώει .
Οδηγίες
1

Πειραματιστείτε με διάφορα είδη κρέατος . Το παιδί σας μπορεί να αρέσει το κόκκινο κρέας , αλλά να απολαύσετε κοτόπουλο ή γαλοπούλα . Κόβουμε το κρέας σε μικρά κομμάτια για να καταστεί ευκολότερο για το παιδί σας να μασήσει και να καταπιεί . Κρέας σε κύβους θα φανεί πολύ πιο εύπεπτες για ένα παιδί από μεγάλα κομμάτια .
Η 2

Δώστε στο παιδί σας ένα γεύμα που περιέχει κρέας , όταν αυτή είναι ξεκούραστα , το περιεχόμενο και πεινασμένοι , συμβουλεύει Μάγια W. Paul Robinson και Λόρενς στο άρθρο "? Διατροφή για παιδιά και εφήβους , "? στην ιστοσελίδα Οδηγό Βοήθειας . Όριο σνακ σε δύο ανά ημέρα, ώστε να είναι έτοιμη για την κύρια γεύματα της. Μην την αφήσετε να γεμίσουν για τη μεταφορά υγρών ( ιδιαίτερα γάλα ) , το οποίο θα μπορούσε να διστάζουν να φάει στερεές τροφές .

Η 3

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να φάει κρέας , αλλά μην επιμείνετε αν ότι δεν είναι έντονος. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να πάρει τους γονείς μέχρι 10 απόπειρες πριν από ένα παιδί δέχεται ένα νέο φαγητό , λένε Παύλο και Robinson . Αν δεν τρώει κρέας της , περιμένετε λίγες μέρες , στη συνέχεια, προσπαθήστε ξανά . Η υπομονή είναι το κλειδί . Μην δίνετε κρέας της για το ίδιο πιάτο με ένα άλλο νέο τρόφιμο ή ένα τρόφιμο που δεν έχει ακόμη αποδεχθεί . Πιάτο επάνω με κάτι που ξέρετε ότι απολαμβάνει , και είναι πιο πιθανό να την αποδεχθεί .
Η 4

Κάντε τρώνε κρέας διασκέδαση δημιουργώντας ένα αστείο πρόσωπο στο πιάτο chid σας . Χρησιμοποιήστε τις πατάτες για τα μάτια , τα καρότα για τα μαλλιά και τα μπιζέλια για μια μύτη . Διαμορφώσει ένα χαμόγελο από κύβους κομμάτια του κρέατος . Το παιδί σας θα απολαύσει το φαγητό του "? . Πρόσωπο "?
Η 5

Φάτε το ίδιο φαγητό που το παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερο . Τα παιδιά λατρεύουν να μιμούνται τους γονείς τους . Δείξτε στο παιδί σας πώς να κόψετε το δικό σας κρέας και να κάνουν ευγνώμονες θορύβους όπως το τρως .
Η 6

Μην πιέζετε το παιδί σας να φάει κρέας , αν δεν θέλει να . Μπορεί να μην αρέσει η γεύση ή την υφή . Προσφορά του κρέατος κατά καιρούς , αλλά δεν τον ωθεί , αν δεν έχει αλλάξει το μυαλό του . Σύμφωνα με τον Paul και Robinson , τα νήπια και τα μικρά παιδιά πρέπει να τρώνε δύο μερίδες πρωτεΐνης την ημέρα , ενώ τα παιδιά σχολικής ηλικίας θα πρέπει να τρώνε τρεις παρα δύο 2 έως 3 ουγκιά μερίδες μαγειρεμένο άπαχο κρέας , πουλερικά ή ψάρι ανά ημέρα . Ωστόσο, ένα ευρύ φάσμα τροφίμων εκτός κρέας παρέχουν πρωτεΐνες , όπως τα αυγά , τα φασόλια , οι φακές και φυστικοβούτυρο. Εάν το παιδί σας τρώει γαλακτοκομικά προϊόντα , θα πάρει την αφθονία της πρωτεΐνης καθώς και η βιταμίνη Β12 , λέει η Heidi Murkoff , συγγραφέας του best-seller βιβλίο της εγκυμοσύνης , "? Τι να περιμένεις όταν είσαι έγκυος "? .


Η

Previous:

Next: