Πώς να σταματήσετε την «ζάχαρη rush»

Οι γονείς ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει ξεκάθαρα τη συμπεριφορά των παιδιών τους, αλλά καμία επιστημονική μελέτη δεν έχει αποδείξει ότι αυτό είναι αληθές. Μια μελέτη του 1995 στο Journal of the American Medical Association πρότεινε ότι η ζάχαρη δεν επηρέασε τη συμπεριφορά των παιδιών, και μια μελέτη του 1994 στο Journal of Abnormal Child Psychology απέδειξε ότι οι γονείς μπορεί να φαντάζονται τις αλλαγές συμπεριφοράς των παιδιών τους. Ωστόσο, αλλαγές στη διατροφή μπορεί να βελτιώσουν τη συμπεριφορά παιδιών με ADHD, σύμφωνα με μια μελέτη Φεβρουαρίου 2011 που δημοσιεύτηκε στο The Lancet, η οποία αναγνώρισε τα πρόσθετα και τα συντηρητικά στα επεξεργασμένα τρόφιμα ως πιθανή αιτία υπερκινητικότητας, όχι η ζάχαρη rush.

Οδηγίες

  1. Εξαλείψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή της οικογένειάς σας και καταναλώστε περισσότερο κρέας, φρούτα, λαχανικά και ολικής άλεσης δημητριακά.

  2. Προσθέστε ξανά τα επεξεργασμένα τρόφιμα στη διατροφή σας και παρατηρήστε για αλλαγές συμπεριφοράς σε εσάς ή στα παιδιά σας.

  3. Σκεφτείτε την κατάσταση αν η υπερκινητικότητα επιμένει. Αν οι ζάχαρη rushes τείνουν να συμβαίνουν κατά τις πάρτιες ή τις διακοπές από τη δουλειά, σημειώστε ότι η κατάσταση, όχι η ζάχαρη, μπορεί να εμπνέει τα ανεπιθύμητα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά.

Previous:

Next: