Είναι η Δομημένη Άσκηση Αποτελεσματική στην Παιδιατρική Αποβολή Βάρους;
Σχεδόν ένα σε πέντε παιδιά ηλικίας 6 έως 11 είναι υπέρβαρη σύμφωνα με στατιστικά του Centers for Disease Control. Αυτό είναι περισσότερο από διπλάσιο το ποσοστό παιδικής παχυσαρκίας από 30 χρόνια πριν. αυτή η επιδημία υπέρβασης βάρους και παχυσαρκίας θέτει τα παιδιά σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές ασθένειες, υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2. Μια προτεινόμενη λύση για αυτό το πρόβλημα είναι η δομημένη άσκηση για παιδιά. Αν είναι η σωστή λύση απαιτεί πιο σύνθετη συζήτηση.
Πώς Λειτουργεί η Αποβολή και Αύξηση Βάρους
Το CDC αναφέρει ότι η παιδική υπέρβαση βάρους και παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα «θερμιδικής ανισορροπίας». Το σώμα σας καίει ενέργεια – μετρούμενη σε θερμίδες – μέσω δραστηριότητας, και εισάγει περισσότερες θερμίδες όταν τρώτε. Αν ένα παιδί καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από όσες καίει, το σώμα του αποθηκεύει το υπerschύσσημα ως λίπος. Αν καίει περισσότερες από όσες καταναλώνει, το σώμα της καίει λίπος για να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται. Η παιδιατρική απώλεια βάρους βασίζεται στη δημιουργία αρνητικής θερμιδικής ανισορροπίας για να καεί το επιπλέον λίπος.
Δομημένη Άσκηση και Αποβολή Βάρους
Αν ένα παιδί ασχολείται με δομημένη άσκηση, είναι πιθανό να καεί περισσότερες θερμίδες από όσες αν δεν το έκανε. Αυτά τα επιπλέον θερμίδες μπορεί να δημιουργήσουν την αρνητική θερμιδική ανισορροπία που απαιτείται για να χάσει βάρος, ανάλογα με την ένταση της άσκησης και τι θα έκανε το παιδί αν δεν συμμετείχε στη δομημένη άσκηση. Ένα παιδί που ασκείται αντί να παίξει βιντεοπαιχνίδια θα καεί περισσότερες θερμίδες με το πρόγραμμα δομημένης άσκησης, ενώ ένα παιδί που αλλιώς θα έκανε πεζοπορία ή θα παιζει pick-up μπάσκετ με φίλους μπορεί να καεί λιγότερες.
Άσκηση
Η δραστηριότητα είναι μόνο το μισό της εξίσωσης απώλειας βάρους. Ένα παιδί θα χάσει βάρος μόνο αν φάει λιγότερες θερμίδες από όσες καίει. Η προσθήκη άσκησης στην καθημερινή της ρουτίνα χωρίς προσθήκη επιπλέον γευμάτων πρέπει να αποδειχθεί αποτελεσματική για απώλεια βάρους, αλλά η προσθήκη άσκησης και η επιτρέψιμη περισσότερο φαγητό λόγω της προπόνησης μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετη αύξηση βάρους.
Άλλοι Παράγοντες
Ορισμένα προβλήματα υγείας, για παράδειγμα μη αντιμετωπισμένες αλλεργίες φαγητού ή μη θεραπευμένο διαταραχή θυρεοειδούς, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους εκτός αναλογίας με την θερμιδική ισορροπία του παιδιού. Αν είναι η περίπτωση με το παιδί σας, η άσκηση δεν θα βοηθήσει απαραίτητα στην απώλεια βάρους. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμα να είναι αντιπροductive μέχρι να αντιμετωπιστούν αυτά τα ζητήματα. Ελέγξτε με τον γιατρό του παιδιού σας αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει ιατρικό ζήτημα που υποκείται στην αύξηση βάρους του.
Το Συμπέρασμα
Τα πιο αποτελεσματικά σχέδια για παιδιατρική απώλεια βάρους περιλαμβάνουν τόσο έντονη δραστηριότητα όσο και διατροφή που περιορίζει την κατανάλωση θερμίδων. Η δομημένη άσκηση είναι μια αποτελεσματική επιλογή για το μέρος της έντονης δραστηριότητας αυτού του σχεδίου απώλειας βάρους. Ωστόσο, η δομημένη άσκηση μόνη της είναι πολύ λιγότερο πιθανό να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Κοινή Αισθηση Προσοχής
Πρέπει πάντα να ελέγχετε με τον γιατρό του παιδιού σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης. Η άσκηση με υπέρβαρο ή παχύσαρκο μπορεί να ρισκάρει βλάβη αρθρώσεων ή ακόμα και καρδιακές crises. Ο παιδίατρός σας θα μπορεί να προτείνει ασφαλείς ασκήσεις για ένα παιδί του οποίου το σώμα δεν είναι συνηθισμένο σε τέτοια δραστηριότητα.
-
Οφέλη ισχυρής σχέσης | Γιατί το «Διαβάστε περισσότερο χρόνο» ή «Φάτε μαζί» δεν δουλεύουν | Προβλήματα σχέσης | Πώς να ενισχύσετε Γιατί η Σχέση Γονέα-Παιδιού είναι Σημαντική Η πρώιμη σχέση γονέα-παιδιού είναι σημαντική γιατί επηρεάζει άμεσα την φυσικ -
Έλαβα ένα email από μια πολύ ευγενική γυναίκα που μου ζούσε να γράψω ένα άρθρο για το Σύνδρομο Ταρναγμένου Μπέμπι και τη Περίοδο Μωβ Κλαμάτος. Κρίθηκε καλή ιδέα. Όχι ότι το Σύνδρομο Ταρναγμένου Μπέμπι χρειάζεται πραγματικά ευαισθητοποίηση, εννοώ, όλο -
Ιστορία για Κορίτσια Εκπαιδευόμενων στο Σπίτι Isabel Shaw Ιστορία Επανεξέτασης, όχι Αναθεώρησης Κάθε φορά που ένα κορίτσι ανοίγει ένα βιβλίο και διαβάζει μια ιστορία χωρίς γυναίκες, μαθαίνει ότι αξίζει λιγότερο. —Myra και David Sadker, συγγραφείς το
