Διαρθρώνεται ασκεί αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους Παιδιατρική

;

Σχεδόν ένα στα πέντε παιδιά ηλικίας 6 έως 11 είναι υπέρβαροι , σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία για Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων . Αυτό είναι περισσότερο από το διπλάσιο του ποσοστού της παιδικής παχυσαρκίας από 30 χρόνια. Αυτή η επιδημία των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο , υψηλή χοληστερόλη , υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη τύπου 2 . Μια προτεινόμενη λύση για αυτό το πρόβλημα είναι δομημένη άσκηση για τα παιδιά . Είτε πρόκειται για τη σωστή λύση απαιτεί πιο σύνθετη συζήτηση
Πώς απώλεια βάρους και αύξηση Έργων

Το CDC αναφέρει ότι η παιδική παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι το αποτέλεσμα του "? . . Θερμιδική ανισορροπία "? Το σώμα σας καίει ενέργεια - μετριέται σε θερμίδες - μέσω της δραστηριότητας , και φέρνει σε περισσότερες θερμίδες όταν τρώτε . Εάν ένα παιδί καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίει , το σώμα της αποθηκεύει ως πλεονάζον λίπος . Αν καίει περισσότερο από ό, τι καταναλώνει , το σώμα της καίει το λίπος για να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται . Παιδιατρική απώλεια βάρους στηρίζεται στη δημιουργία αρνητικού θερμιδική ανισορροπία για να κάψει το επιπλέον λίπος .

Η δομημένη άσκηση και η απώλεια βάρους

Αν ένα παιδί εμπλέκεται σε δομημένη άσκηση , είναι πιθανό ότι θα κάψει περισσότερες θερμίδες από ό, τι αν δεν το έκανε . Αυτές οι επιπλέον θερμίδες μπορεί να δημιουργήσει την αρνητική θερμιδική ανισορροπία που απαιτείται για να χάσουν βάρος , ανάλογα με την ένταση της άσκησης και στο παιδί τι θα είχε γίνει αν δεν συμμετέχουν σε δομημένη άσκηση . Ένα παιδί που ασκεί αντί να παίζουν βιντεοπαιχνίδια θα κάψετε περισσότερες θερμίδες με το δομημένο πρόγραμμα άσκησης , ενώ ένα παιδί που διαφορετικά θα πεζοπορία ή παίζοντας pick-up μπάσκετ με τους φίλους μπορεί να καίτε λιγότερες .

Η

Άσκηση

Δραστηριότητα είναι μόνο το ένα ήμισυ της εξίσωσης απώλειας βάρους. Ένα παιδί θα χάσει μόνο το βάρος αν τρώει λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίει . Προσθέτοντας την άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα της, χωρίς την προσθήκη επιπλέον γεύματα θα πρέπει να αποδειχθεί αποτελεσματική για την απώλεια βάρους , αλλά προσθέτοντας την άσκηση και επιτρέποντας περισσότερη τροφή , λόγω της προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον αύξηση του σωματικού βάρους .

Άλλα Παράγοντες

Μερικά προβλήματα υγείας , για παράδειγμα χωρίς παραλήπτη τροφικές αλλεργίες ή μη επεξεργασμένο διαταραχή του θυρεοειδούς , μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους από την αναλογία με την ισορροπία θερμίδων ενός παιδιού . Αν αυτή είναι η περίπτωση με το παιδί σας , η άσκηση δεν θα είναι απαραίτητα βοηθήσει με την απώλεια βάρους . Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να είναι αντιπαραγωγική , μέχρι αυτά τα ζητήματα . Ελέγξτε με το γιατρό του παιδιού σας αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει ένα ιατρικό θέμα που διέπουν αύξηση του βάρους του .

Η κατώτατη γραμμή

Τα πιο αποτελεσματικά σχέδια για παιδιατρική απώλεια βάρους περιλαμβάνουν τόσο έντονη δραστηριότητα και διατροφή ότι περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων . Δομημένη άσκηση είναι μια αποτελεσματική επιλογή για την έντονη δραστηριότητα μέρος αυτού του σχεδίου απώλειας βάρους . Ωστόσο , δομημένη άσκηση από μόνη της είναι πολύ λιγότερο πιθανό να οδηγήσει σε απώλεια βάρους .

Η Κοινή Λογική Προσοχή

Θα πρέπει πάντα να ελέγξετε με το γιατρό του παιδιού σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα διατροφής ή άσκηση . Την άσκηση, ενώ επιθέσεις υπέρβαρα ή παχύσαρκα κίνδυνος μπορεί βλάβες στις αρθρώσεις ή ακόμα και την καρδιά . Ο παιδίατρός σας θα είναι σε θέση να προτείνουν ασφαλείς ασκήσεις για ένα παιδί του οποίου το σώμα δεν είναι εξοικειωμένοι με τέτοια δραστηριότητα .
Η
Η

Previous:

Next: