• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να πάρει επιλεκτικοί Προσχολική ηλικία να τρώνε

επιλεκτικοί φαγητό είναι ένα κατάλοιπο από τις « άνθρωπος των σπηλαίων » ημέρες , όταν γευστικούς κάλυκες των ανθρώπων ήταν δυσμενείς για την ξινή ή πικρή τρόφιμα - ήταν η φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια στην κατανάλωση δηλητηριώδη τρόφιμα , όπως ορισμένα μούρα ή τα φυτά , σύμφωνα με τα παιδιά τρώνε Δεξιά . Δυστυχώς , το παιδί σας έχει κολλήσει με την ίδια αντανακλαστικά , και επιλεκτικοί τρώγων γεννιέται . Ενώ προσχολικής ηλικίας σας μπορεί να απορρίψει ορισμένα τρόφιμα για την πρώτη δοκιμή του, μπορεί να αψηφούν τη φύση και να μάθουν να δέχονται τροφές που δεν ταιριάζουν στις προτιμώμενες γλυκιά ή αλμυρή κατηγορίες .
Οδηγίες
1

Μοντέλο καλές διατροφικές συνήθειες για προσχολικής ηλικίας σας . Μερικοί γονείς δεν συνειδητοποιούν ότι περάσουν τα δικά τους θέματα διατροφής στα παιδιά τους ? αν τραγανίζω μέχρι τη μύτη σας ή δείχνουν αποστροφή όταν τρώει ένα συγκεκριμένο φαγητό , προσχολικής ηλικίας να βλέπει ότι η συμπεριφορά και πιθανότατα θα το μιμηθούν , σύμφωνα με μηδέν έως τρεις . Αν το μοντέλο καλές διατροφικές συνήθειες , όπως το να τρώτε μια ποικιλία φαγητών ή λέγοντας , « Μμμ , αυτό γούστα νόστιμα ! " Προσχολικής ηλικίας να είναι πιο πιθανό να προσπαθήσουν , επίσης, ότι η ποικιλία των τροφίμων .
Η 2

Don ' t δώσει για να « πιθάρια τροφίμων », ή φορές όταν προσχολικής ηλικίας σας θα φάει μόνο ένα ή δύο τροφές . Είστε υπεύθυνος για ό, τι συμβαίνει στο πιάτο του παιδιού σας . Μπορείτε να συναινούν δίνοντας προσχολικής ηλικίας σας τα επιθυμητά κοτομπουκιές μετά προσπαθεί το μήλο στο πιάτο του πρώτα .

Η 3

Ανακατέψτε τα αγαπημένα φαγητά προσχολικής ηλικίας σας με ένα νέο φαγητό . Δοκιμάστε ένα μικρό μέρος της νέας διατροφής , γι 'αυτό δεν φαίνεται σαν ένα ανυπέρβλητο στόχο να τελειώσει το τμήμα . KidsHealth προτείνει ξεκινώντας με ένα ζευγάρι των κουταλιές
Η 4

Ας προσχολικής ηλικίας βοήθειά σας, την προετοιμασία των τροφίμων για τα γεύματα . Αγγίζοντας ή μυρίζοντας τροφίμων πρώτα συχνά βοηθά τα παιδιά να πάρει άνετα με την ιδέα του να τρώει , σύμφωνα με μηδέν έως τρεις .
Η 5

Ας προσχολικής ηλικίας να έχουν τη διασκέδαση με το φαγητό του . Η παλιά παροιμία " Μην παίζετε με το φαγητό σας » δεν έχει θέση στον κόσμο της επιλεκτικοί τρώγων . Προσφορά δάχτυλο τρόφιμα ή να αντιμετωπίζει σε ένα πιάτο με φρούτα και λαχανικά . Προσφορά ντιπ όπως το γιαούρτι για να πείσει το παιδί σας να τρώει νέα τρόφιμα .
Η 6

Επιλέξτε τα κατάλληλα φράσεις, όταν μιλάμε για το preschooler σας για φαγητό . Δοκιμάστε μια φράση όπως " Αυτό το μήλο είναι τόσο τραγανή ! " Να ενθαρρύνει το preschooler σας να φάει . Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως " Φάτε ένα ακόμη μπουκιά πριν πάτε ολοκληρώσετε την εργασία σας , " "Θα είμαι αναστατωμένος αν δεν τελειώσει το πιάτο σας " ή "Αυτό το μπρόκολο δεν ήταν τόσο κακή , τώρα ήταν; " , διότι αυτά φράσεις τείνουν να δώσετε στο παιδί σας αρνητικά συναισθήματα σχετικά με το φαγητό . Πούμε τα πράγματα όπως " Σας αρέσει αυτά τα μπιζέλια; " ή " Την επόμενη φορά , θέλετε να τα δοκιμάσετε πρώτες αντί μαγειρεμένα; " να αφήσει προσχολικής ηλικίας να κάνει τις επιλογές της, ή να αισθάνεται σαν να έχει κάποιο έλεγχο .
Η 7

Συνεχίζουμε να προσπαθούμε νέα τρόφιμα . Ίσως χρειαστεί να προσφέρουν τρόφιμα preschooler σας 10 έως 15 φορές πριν θα το δοκιμάσω . Ακριβώς επειδή προσχολικής ηλικίας σας αρνήθηκε πράσινα φασόλια στην πρώτη δοκιμή σας , δεν σημαίνει ότι δεν θα τους αγαπώ αργότερα . Σύμφωνα με PBS γονείς , αυτό είναι φυσιολογικό για τα παιδιά ηλικίας 2 έως 5 να είναι " neophobic », ή φοβούνται να προσπαθεί νέα πράγματα .
Η
Η