Κατάλληλους τρόπους για τα παιδιά να Vent

Εσείς και το παιδί σας απολαμβάνοντας ένα απόγευμα στο πάρκο της γειτονιάς σας - ότι είναι , μέχρι το παιδί σας πιστεύει ότι ήταν άδικη μεταχείριση από ένα άλλο παιδί κοντά στις κούνιες και , έξω από το μπλε , σας το μικρό ωθεί ο φερόμενος ως δράστης στο έδαφος . Αν και μπορεί να νιώσετε πολύ άβολα και αμήχανα , μπορείτε επίσης να δείτε αυτό ως μια ευκαιρία για να δείξει το παιδί σας με το σωστό τρόπο την οργή και την απογοήτευση του. Τα παιδιά χρησιμοποιούν ανθυγιεινές μεθόδους του εξαερισμού όταν είναι κακό και χρειάζονται βοήθεια των γονιών τους για να αντιμετωπίσουν σωστά , λέει ο Δρ Τζέιν Νέλσον στην ιστοσελίδα Θετική Πειθαρχία .
Χρησιμοποιώντας τις λέξεις

Η αποτελεσματική επικοινωνία δεν έρχονται εύκολα για πολλούς ενήλικες - φανταστείτε την δυσκολία ότι οι νεότεροι , άπειρα παιδιά έχουν όταν θέλουν να επικοινωνήσουν σύνθετα συναισθήματα . Lise Αλεπού και Ροσέλ Harper Lentini με την Εθνική Ένωση για την εκπαίδευση των νέων , ο μεγαλύτερος οργανισμός στον κόσμο, υποστηρίζοντας την ανάγκη για νέους , σημειώστε ότι τα παιδιά με ένα μεγάλο "? Αίσθημα λεξιλόγιο "? - Ή τη λίστα των λέξεων για να εκφράσουν συναισθήματα - είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν τη γλώσσα για να επικοινωνούν θυμό και την απογοήτευση από ό, τι πρόβλημα συμπεριφοράς . Διδάξτε στο παιδί σας πώς να εντοπίσει τα συναισθήματα όπως ο θυμός , η απογοήτευση , ο φόβος και η θλίψη . Εάν το παιδί σας χτυπά ή φωνάζει κάποιος , τον "ρωτήσω? Ήσουν θυμωμένος όταν τον χτύπησε " ? ή "? Ήταν ότι απογοητευτικό για εσάς " ? Εξοικειωθείτε παιδί σας με αυτές τις λέξεις , εξηγώντας τους όσο το δυνατόν συχνότερα , και να τον ενθαρρύνουμε να πει κάποιος για το θυμό του , παρά το χτύπημα άλλα .
Η
Τέχνης Δραστηριότητες

Άδεια σύμβουλος ψυχικής υγείας και είναι νηολογημένα θεραπευτής τέχνη Mineko Takada - άνηθο, ΜΑ , LMHC , ATR , σημειώνει ότι οι δραστηριότητες της τέχνης είναι θεραπευτικό για τα παιδιά που έχουν δυσκολίες να αποτυπώσουν προκλητική , σύνθετα συναισθήματα . Τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν την τέχνη για να προσδιορίσουν τα πράγματα που προκαλούν θυμό τους , την απογοήτευση ή άλλα δύσκολα συναισθήματα , και μπορεί να το κάνει χωρίς να πληγώνει τους άλλους , λέει ο Takada - άνηθο. Το παιδί σας μπορεί να επωφεληθεί από τις δραστηριότητες της τέχνης στο σπίτι , ή μπορείτε να τον πάει σε μια επαγγελματική άδεια αν νομίζετε στρατηγικές αντιμετώπισης του είναι επιβλαβείς για τον εαυτό του ή τους άλλους . Στο σπίτι , ενθαρρύνετε το παιδί σας να σχεδιάσετε εικόνες για το πώς αισθάνεται όταν είναι θυμωμένος , τι τον έκανε να θυμώσει ή αυτό που συχνά αισθάνεται σαν να κάνει όταν θυμώνει . Υπενθυμίστε του ότι μπορεί να αντλήσει ό, τι θέλει - ακόμα και αν οι εικόνες αυτές είναι μάλλον μελαγχολική - . Επειδή είναι πιο υγιεινό από το χτύπημα τους άλλους , και του επιτρέπει να μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί το θυμό του

Η
φυσική Δραστηριότητα

ενθαρρύνοντας το παιδί σας να ασχολούνται με φυσικές δραστηριότητες - όπως το τρέξιμο , παίζοντας ένα άθλημα ή να κάνει ρόδα έξω - τον βοηθά να μειώσετε το στρες και να ματαιώσει το θυμό και την απογοήτευση . Ερευνητές από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων σημειωθεί επίσης ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά τα παιδιά ώθηση της αυτοεκτίμησης , η οποία θα τους βοηθήσει να αντιλαμβάνονται τις καταστάσεις με πιο θετικό φως - αντί να εύκολα εξόργισε ή απογοητευμένοι . Αν το παιδί σας είναι στα πρόθυρα της ύπαρξης ενός εκρηκτική στιγμή στο σπίτι , ευγενικά να τον καλέσει έξω για να απελευθερώσει μέρος του θυμού του μέσα από το παιχνίδι . Τον συνοδεύουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου , ​​και να χρησιμοποιήσετε άλλες στρατηγικές που αναφέρθηκαν παραπάνω , όπως βοηθώντας τον να εντοπίσει τα συναισθήματά του , να συνεχίσει να τον διδάξει υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσει δύσκολα συναισθήματα .

Η βαθιές τεχνικές αναπνοής

Διδάξτε στο παιδί σας πώς να παίρνετε βαθιές αναπνοές , όταν αισθάνεται θυμό ή απογοήτευση προκαλούν . Ιατρικές επαγγελματίες στην ιστοσελίδα του Harvard Medical School Οικογενειακό Οδηγός Υγείας εξηγήσει ότι η βαθιά αναπνοή βοηθά στην ανακούφιση του στρες με τη μείωση ή σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης και την επιβράδυνση του καρδιακού παλμού . Ενθαρρύνοντας το παιδί σας να αναπνεύσει βαθιά όταν είναι θυμωμένος βοηθά να αντιμετωπίσετε ήρεμα αντί να αισθάνεται την ανάγκη να χτυπήσει κάποιον ή ανάρμοστα εκφράζει το θυμό του . Επαγγελματίες του Harvard Medical School σημειωθεί επίσης ότι η βαθιά αναπνοή αισθάνεται αφύσικο σε πολλούς ανθρώπους , οπότε ίσως χρειαστεί να συνεργαστεί με το παιδί σας σε αρκετές περιπτώσεις να τον διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά την τεχνική αυτή . Διδάξτε στο παιδί σας για να πάρετε βαθιές αναπνοές μέσω της μύτης , και έξω από το στόμα , προτείνουμε επαγγελματίες Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ . Μπορείτε , επίσης, να ενθαρρύνετε το παιδί σας να μετρήσουν μέχρι το δέκα , ενώ παίρνοντας βαθιές ανάσες του , η οποία του δίνει αρκετό χρόνο για να ηρεμήσω.
Η
Η

Previous:

Next: