Το να μην κοιμάται το μεσημέρι μπορεί να κάνει ένα παιδί δύσκολο;

Η ώρα ύπνου το μεσημέρι δεν είναι απλώς ένα προγραμματισμένο μέρος της ημέρας ενός νέου παιδιού. Αυτή η ημερινή ανάπαυση είναι στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους παιδιατρικούς επαγγελματίες του KidsHealth.org, ένα κλειδί μέρος του γενικού κύκλου ύπνου του παιδιού σας. Αν σκεφτείτε να βάλτε τέλος στην ώρα ύπνου του παιδιού σας, λάβετε υπόψη τις πιθανώς αρνητικές συνέπειες που η έλλειψη ημερινίου ύπνου μπορεί να έχει στη συμπεριφορά της. Αν και μια μέρα χωρίς ύπνο δεν θα μετατρέψει αναγκαστικά το παιδί σας σε μίνι τέρας, μπορεί να γίνει πιο δύσκολη ή να ενεργήσει με αποτέλεσμα.

  1. Ύπνος και Ηλικία

    • Πριν αξιολογήσετε την ανάγκη του μικρού σας για ύπνο, λάβετε υπόψη την ηλικία του. Αν και όλα τα μικρά παιδιά χρειάζονται συνήθως περισσότερη ανάπαυση από τα μεγαλύτερα παιδιά, δεν είναι πιθανό να βρείτε έναν μαγικό αριθμό ύπνου όταν מדובר στο πόσο είναι αρκετό. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, μπορεί να χρειάζεται ελαφρώς περισσότερο ή λιγότερο ύπνο από τον μέσο όρο κατά τη διάρκεια μιας 24ωρης περιόδου. Για παράδειγμα, το KidsHealth.org σημειώνει ότι τα νεογνά χρειάζονται μεταξύ 16 και 20 ώρες ύπνου κάθε ημέρα. Καθώς το παιδί σας μεταβαίνει στα νηπιακά χρόνια - από 1 έως 3 χρόνια - χρειάζεται περίπου 14 έως 15 ώρες ανά ημέρα. Τα προχολητικά μεταξύ 3 και 5, καθώς και τα σχολικά παιδιά, απαιτούν συνήθως 10 έως 12 ώρες ύπνου. Να θυμάστε ότι οι συνολικές 24ωρες περιόδους ύπνου περιλαμβάνουν το νυχτερινό ύπνο καθώς και τους ημερινίους ύπνους.

    Σκοπός των Ύπνων

    • Ενώ ο ύπνος του παιδιού σας μπορεί να σας δίνει την ευκαιρία να πλύνετε τα ρούχα ή να σκουπίσετε το κουζίνα στην ηρεμία, ο καθορισμός χρόνου για τις οικιακές εργασίες για τη Μαμά ή τον Μπάμπα είναι τυπικά ο μόνος σκοπός του. Ο ύπνος παρέχει στο παιδί σας την ευκαιρία να ανανεωθεί και να επιτρέπεται χρόνος για ανάπτυξη και νοητική ανάπτυξη. Ο ύπνος, σύμφωνα με το National Sleep Foundation, μπορεί επίσης να αυξήσει την γνωστική εγρήγορση. Ένα εγρήγορο παιδί είναι πιο πιθανό να εξερευνήσει, να παίξει και να υποδεχθεί ευκαιρίες μάθησης από ένα νυσταγμένο ή ύπνιο. Επιπλέον, η λήψη επαρκούς ποσού ανάπαυσης βοηθάει επίσης να αποφευχθεί το να γίνει υπερκούραστος, cosa που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα διάθεση ή συναισθηματικά τυποποιημένα συμπεριφορές.

    Ύπνος και Συμπεριφορά

    • Αν και όχι κάθε παιδί - ειδικά τα προχολητικά και τα σχολικής ηλικίας παιδιά - χρειάζεται ύπνο, το να μην παίρνει αρκετό ύπνο μπορεί να μετατρέψει το μικρό αγγελάκι σας σε μια καπνιστή ακαταστασία. Σημάδια ανεπαρκούς ύπνου, σύμφωνα με το KidsHealth.org, περιλαμβάνουν ερεθιστική συμπεριφορά αργότερα στη μέρα, δυσκολία στο ξύπνημα το πρωί, επιθετικότητα και απροσέξια. Αν και μπορεί να φαίνεται αντίθετο, η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει στο παιδί σας να δείξει σημάδια υπερκινητικότητας. Η παροχή τακτικών ωρών ύπνου που προσθέτουν αρκετή ανάπαυση στο 24ωρο ημερήσιο σύνολο του παιδιού σας μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψετε αυτούς τους δύσκολους τύπους συμπεριφοράς. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι ύπνοι είναι μαγική θεραπεία για κάθε δύσκολο παιδί, αλλά το να λαμβάνετε αρκετή ημερήσια ανάπαυση μπορεί να συμβάλει στην ικανότητα του παιδιού σας να ελέγξει τον εαυτό του και να ενεργεί σε πολύ πιο διαχειρίσιμο τρόπο.

    Ειδικά Ζητήματα

    • Τα παιδιά που έχουν διαγνωσμένα ζητήματα ή διαταραχές μπορεί να έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για τακτικούς ύπνους από αυτά χωρίς. Το National Sleep Foundation σημειώνει ότι τα παιδιά που έχουν διαγνωστεί με ADHD είναι συχνά πιο νυσταγμένα ή κουρασμένα κατά τη διάρκεια των ημερήσιων ωρών από αυτά που δεν έχουν αυτή τη διάγνωση. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σε ένα παιδί με ADHD να γίνει ακόμη πιο δύσκολο, να ενεργήσει με μύθυμο ή επιθετικό τρόπο, μαζί με την αναμενόμενη υπερκινητικότητα.

Previous:

Next: