• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Υπνοβατικός

Τι είναι η υπνοβασία;

Σας έχουν δει ποτέ οι γονείς σας να σηκώνεστε και να περπατάτε στον ύπνο σας; Αν είναι έτσι, είσαι ένα από τα πολλά παιδιά που κάνουν υπνοβασία.

Υπνοβατικός συνήθως συμβαίνει τις πρώτες ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Δεν περπατούν όλοι οι υπνοβάτες. Μερικοί κάθονται ή στέκονται στο κρεβάτι ή συμπεριφέρονται σαν να είναι ξύπνιοι (αλλά θαμπωμένοι) όταν, στην πραγματικότητα, κοιμούνται! Αλλά οι περισσότεροι σηκώνονται και κινούνται για λίγα δευτερόλεπτα ή για μισή ώρα.

Τα μάτια των υπνοβάτων είναι ανοιχτά, αλλά δεν βλέπουν τον ίδιο τρόπο που κάνουν όταν είναι ξύπνιοι. Συχνά πιστεύουν ότι βρίσκονται σε διαφορετικά δωμάτια του σπιτιού ή σε διαφορετικά μέρη συνολικά. Οι υπνοβάτες τείνουν να επιστρέφουν στο κρεβάτι μόνοι τους και δεν θα θυμούνται τι συνέβη το πρωί.

Η υπνοβασία μπορεί να τρέχει σε οικογένειες και μερικές φορές συμβαίνει όταν ένα άτομο είναι άρρωστο, έχει πυρετό, δεν κοιμάται αρκετά, ή είναι αγχωμένο.

Είναι η υπνοβασία ένα σοβαρό πρόβλημα;

Αν η υπνοβασία συμβαίνει πολύ, κάθε βράδυ περίπου, είναι καλή ιδέα να σε πάει η μαμά ή ο μπαμπάς για να δεις τον γιατρό σου. Αλλά η υπνοβασία μια φορά στο τόσο συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Ακόμη, μπορεί να φαίνεται αστείο ή ακόμη και τρομακτικό για τους ανθρώπους που βλέπουν έναν υπνοβάτη σε δράση.

Είναι σημαντικό, φυσικά, για να κρατήσει έναν υπνοβάτη ασφαλή. Πρέπει να ληφθούν προφυλάξεις ώστε το άτομο να είναι λιγότερο πιθανό να πέσει κάτω, συναντώ κάτι, ή βγείτε από την εξώπορτα ενώ κάνετε υπνοβασία.

Τι θα κάνει ο γιατρός;

Δεν υπάρχει θεραπεία για την υπνοβασία, αλλά ο γιατρός μπορεί να σας μιλήσει για το τι συμβαίνει και να προσπαθήσει να βρει τρόπους που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο ήσυχα. Τα περισσότερα παιδιά μεγαλώνουν από την υπνοβασία.

Για παιδιά που κάνουν συχνά υπνοβασία, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν μια θεραπεία που ονομάζεται προγραμματισμένη αφύπνιση Το Αυτό σημαίνει ότι ο γονιός σας θα σας ξυπνήσει απαλά λίγο πριν από τον συνηθισμένο χρόνο ύπνου σας, που μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η υπνοβασία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακο για να βοηθήσει κάποιον να κοιμηθεί.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην πρόληψη της υπνοβασίας:

• Χαλαρώστε την ώρα του ύπνου ακούγοντας απαλή μουσική ή κασέτες χαλάρωσης.
• Έχετε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και τηρήστε το.
• Κρατήστε τον θόρυβο και τα φώτα χαμηλά ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε.
• Αποφύγετε να πίνετε πολύ το βράδυ και φροντίστε να πάτε τουαλέτα πριν πάτε για ύπνο. (Μια γεμάτη κύστη μπορεί να συμβάλει στην υπνοβασία.)

Πώς να φροντίσετε έναν υπνοβάτη

Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε είναι να καθαρίσετε τα δωμάτια και τους διαδρόμους από έπιπλα ή εμπόδια που μπορεί να συναντήσει ένας υπνοβάτης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν υπάρχουν σκάλες ή επικίνδυνες περιοχές, ένας ενήλικας πρέπει να κλείνει πόρτες και παράθυρα ή να εγκαθιστά πύλες ασφαλείας.

Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει ότι οι υπνοβάτες μπορεί να μπερδευτούν και να φοβηθούν εάν τους τρομάξετε να είναι ξύπνιοι. Αυτό είναι αλήθεια. Τι κάνετε λοιπόν αν δείτε κάποιον να υπνοβατεί; Θα πρέπει να καλέσετε έναν ενήλικα που μπορεί να οδηγήσει απαλά το άτομο πίσω στο κρεβάτι. Και αφού ξαπλωθεί ο υπνοβάτης στο κρεβάτι, ήρθε η ώρα και εσείς να κλείσετε τα μάτια σας!