• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Το Καπνίσμα Βδελύττει!

Το καπνίσμα είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας. Ωστόσο, κάθε μέρα, περίπου 3.200 παιδιά και έφηβοι αρχίζουν να καπνίζουν.

Οι περισσότεροι μαθητές γυμνασίου δεν καπνίζουν – μόνο περίπου 1 στους 50 το κάνει. Και οι περισσότεροι μαθητές λυκείου δεν καπνίζουν επίσης – περίπου 9 στους 100 το κάνουν.

Αλλά γιατί αυτοί που καπνίζουν ξεκινούν ποτέ; Υπάρχει περισσότερη από μία απάντηση. Μερικά παιδιά μπορεί να αρχίσουν να καπνίζουν απλώς γιατί είναι περίεργοι. Άλλοι μπορεί να αρέσει η ιδέα να κάνουν κάτι επικίνδυνο – κάτι που οι ενήλικες δεν θέλουν να κάνουν. Άλλοι ακόμα μπορεί να ξέρουν πολλούς ανθρώπους που καπνίζουν και μπορεί να νομίζουν ότι είναι ένας τρόπος να συμπεριφέρεστε ή να φαίνεστε σαν ενήλικες.

Ευτυχώς, λιγότεροι άνθρωποι αρχίζουν να καπνίζουν από μερικά χρόνια πριν. Ίσως είναι γι' αυτό που όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει ότι το καπνίσμα και η χρήση καπνού μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και καρδιαγγειακές ασθένειες.

Αλλά μερικές φορές τα παιδιά δεν μπορούν πραγματικά να σκέφτονται τόσο μακριά στο μέλλον για να ανησυχήσουν για μια ασθένεια που μπορεί να μην πάρουν για πολλά χρόνια.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για τα προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν τα παιδιά πιο γρήγορα:

• κακή ανάσα
• κίτρινα δόντια
• μυρωδιά ρούχα
• περισσότερα ψυχρώματα και βήχες
• δύσκολο να κρατήσετε ρυθμό με φίλους όταν παίζετε αθλητισμό
• αδεια τσέπη – τα τσιγάρα και τα προϊόντα καπνού είναι πολύ ακριβά!

Ας μάθουμε περισσότερα για τα τσιγάρα και τον καπνό.

p

Τι είναι Καπνίσμα και Ακαπνίστος Καπνός;

Ο καπνός (say: tuh-BA-ko) είναι ένα φυτό που μπορεί να καπνιστεί σε τσιγάρα, πιπ, ή χάβανο. Είναι το ίδιο φυτό που είναι στον ακαπνίστο καπνό, γνωστό ως dip, chew, snuff, spit, ή τσίχλα καπνού. Ο ακαπνίστος καπνός δεν ανάβεται ή αναπνέεται σαν ο καπνός στα τσιγάρα, πιπ, και χάβανο. Αντίθετα, ο ακαπνίστος καπνός βάζεται μεταξύ του χείλεος και των δοντησάκων και αρπάγεται μέσα στο στόμα.

Ο καπνός περιέχει νικοτίνη (say: NIH-kuh-teen), μια χημική ουσία που προκαλεί ένα τικειρισμό ή ευχάριστη αίσθηση – αλλά αυτή η αίσθηση διαρκεί μόνο για λίγο. Η νικοτίνη είναι επίσης εξαρτησιγή (say: uh-DIK-tiv). Αυτό σημαίνει ότι αν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε νικοτίνη, το σώμα και το μυαλό σας θα συνηθίσουν τόσο πολύ σε αυτήν ότι θα χρειαστείτε να την έχετε απλώς για να νιώσετε OK.

Οποιοσδήποτε ξεκινά να καπνίζει μπορεί να γίνει εξαρτημένος από αυτό. Αν είστε εξαρτημένοι από κάτι, είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε να το κάνετε, ακόμα και αν θέλετε. Μερικά παιδιά γίνονται εξαρτημένοι αμέσως. Και οι ενήλικες είναι συχνά εξαρτημένοι, γι' αυτό τόσο πολλοί από αυτούς έχουν δύσκολο να σταματήσουν το καπνίσμα.

Γιατί είναι τόσο κακό για εσάς;

Τα τσιγάρα και ο ακαπνίστος καπνός σκοτώνουν εκατοντάδες χιλιάδες Αμερικανούς κάθε χρόνο. Στην πραγματικότητα, κάθε μέρα 1300 άνθρωποι πεθαίνουν μόνο από το καπνίσμα.

Η νικοτίνη και άλλες τοξικές χημικές ουσίες στον καπνό προκαλούν πολλές ασθένειες, όπως καρδιακά προβλήματα και μερικοί τύποι καρκίνου. Αν καπνίζετε, βλάπτετε τους πνεύμονές σας και την καρδιά σας κάθε φορά που ανάβετε. Μπορεί επίσης να κάνει πιο δύσκολο για το αίμα να κινείται στο σώμα, οπότε οι καπνιστές μπορεί να νιώθουν κουρασμένοι και ερεθισμένοι. Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο χειρότερη γίνεται η βλάβη.

p

Το Άλλο Κόστος του Καπνίσματος

Η χρήση καπνού τρώει πολλά χρήματα επίσης. Ένα πακέτο τσιγάρων κοστίζει περίπου 6 δολάρια, μέσος όρος. Αυτό σημαίνει ότι, ακόμα κι αν αγοράσετε μόνο ένα πακέτο την εβδομάδα, θα ξοδέψετε 312 δολάρια σε ένα χρόνο. Μερικοί άνθρωποι καπνίζουν ένα πακέτο την ημέρα, το οποίο συνάγει 2.190 δολάρια! Αυτό είναι πολλά βιντεοπαιχνίδια και ρούχα που θα μπορούσατε να αγοράσετε αντί για αυτά.

Πώς είναι;

Συνήθως, οι άνθρωποι δεν αρέσει το καπνίσμα ή το τσίχλα καπνού στην αρχή. Το σώμα σας είναι έξυπνο, και ξέρει όταν δολωθεί. Όταν οι άνθρωποι δοκιμάζουν το καπνίσμα για πρώτη φορά, συχνά βηχάνε πολύ και νιώθουν πόνο ή καύση στο λαιμό και τους πνεύμονές τους. Αυτός είναι ο τρόπος των πνευμόνων σας να προσπαθήσουν να σας προστατεύσουν και να σας πουν να τα κρατήσετε χωρίς καπνό.

Επίσης, πολλοί άνθρωποι λένε ότι νιώθουν άρρωστοι στο στομάχι τους ή até ξεγελάνε. Αν κάποιος τρinken ακαπνίστο καπνό ακατακλήτως, μπορεί να αρρώστησει για ώρες. Φου.

Τι αν ο φίλος μου καπνίζει;

Αν έχετε φίλους που καπνίζουν ή χρησιμοποιούν καπνό, μπορείτε να τους βοηθήσετε ενθαρρύνοντάς τους να σταματήσουν. Εδώ είναι μερικοί λόγοι που μπορείτε να αναφέρετε:

• Θα βλάψει την υγεία τους.
• Θα κάνει την ανάσα τους βρώμικη.
• Θα κάνει τα δόντια τους κίτρινα.
• Θα δώσει λιγότερη αντοχή όταν τρέχουν ή παίζουν αθλητισμό.
• Είναι ακριβό.
• Είναι παράνομο να αγοράζετε τσιγάρα όταν είστε ανήλικοι.

Αν νομίζετε ότι θα βοηθήσει, θα μπορούσατε να εκτυπώσετε άρθρα σαν αυτό για να δώσετε σε έναν φίλο που καπνίζει. Ίσως ενδιαφέρεται να μάθει περισσότερα για τους κινδύνους του καπνίσματος.

Αλλά οι άνθρωποι δεν αρέσει να ακούνε ότι κάνουν κάτι λάθος, οπότε ο φίλος σας επίσης μπορεί να γίνει λίγο θυμωμένος. Αν συμβεί αυτό, μην το ωθείτε πολύ. Με την πάροδο του χρόνου, ο φίλος σας μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι έχετε δίκιο.

Εν μέσω, μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε με έναν γονέα ή έναν συμβούλο σχολείου αν ανησυχείτε για τον φίλο σας. Όταν ο φίλος σας είναι έτοιμος, ένας ενήλικας μπορεί να τον βοηθήσει να σταματήσει για πάντα. Αν ο φίλος σας αποφασίσει να σταματήσει, δώστε την υποστήριξή σας. Μπορείτε να πείτε ότι ήρθε η ώρα να κουμπώσετε μερικά τσιγάρα!