• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Κρυολογήματα

Ξυπνάτε με μίζερη διάθεση. Το κεφάλι σας πονάει. Δεν έχετε την ενέργεια ούτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Και δεν μπορείς να αναπνεύσεις από τη μύτη σου. Τι τρέχει? Μπορεί να έχετε κρυώσει!

Τι είναι κρυολόγημα;

Το κρυολόγημα είναι λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Αυτό σημαίνει απλώς ότι μπορεί να επηρεάσει τη μύτη, λαιμός, και ιγμόρεια. Ένας ιός του κρυολογήματος μπαίνει στο σώμα σας και σας αρρωσταίνει. ο ρινοϊός (ας πούμε:rye-no-VYE-rus) είναι ο πιο κοινός ιός κρυολογήματος, αλλά περισσότεροι από 200 ιοί μπορούν να προκαλέσουν κρυολόγημα. Επειδή είναι τόσα πολλά, δεν υπάρχει εμβόλιο, ή πυροβόλησε, για να μην κρυώσεις.

Ευτυχώς, το σώμα σας έχει ήδη την καλύτερη θεραπεία κρυολογήματος - το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει το σώμα σας από ασθένειες. Τα λευκά αιμοσφαίρια είναι οι κύριοι πολεμιστές του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι ο δικός σας ιδιωτικός στρατός που εργάζεται για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Πάρε αυτό, κρυολογοι ιοι!

Πώς τα παιδιά κρυώνουν το κρυολόγημα;

Φλέγμα (πείτε:MYOO-kus) είναι υγρό, γλοιώδη πράγματα στη μύτη, στόμα, και το λαιμό. Όταν κάποιος φτερνίζεται ή βήχει, οι σταγόνες βλέννας επιπλέουν στον αέρα. Η αναπνοή σε αυτά τα σταγονίδια μπορεί να μεταδώσει ένα κρυολόγημα από το ένα άτομο στο άλλο.

Μπορείτε επίσης να κρυώσετε αν αγγίξετε τα μάτια σας, μύτη, ή στόμα αφού χειριστεί κάτι με ιούς κρυολογήματος. Βιντεοπαιχνίδια, οι πόρτες στο εμπορικό κέντρο, και το σχολικό σας γραφείο είναι όλα καυτά σημεία για ιούς. Φροντίστε λοιπόν να πλένετε τακτικά τα χέρια σας.

Φταρνίζεστε επειδή τα νεύρα σας εντοπίζουν τον ερεθισμό στη μύτη σας και κάνουν τους πνεύμονες να σπρώξουν έναν αέρα από τη μύτη και το στόμα σας. Το φτέρνισμα μπορεί να ταξιδέψει με ταχύτητα μεγαλύτερη από 161 χιλιόμετρα την ώρα - πιο γρήγορα από ό, τι ένα αυτοκίνητο ταξιδεύει στο δρόμο, εκτός αν είσαι σε ιππόδρομο!

Ποια είναι τα σημάδια του κρυολογήματος;

Συμπτώματα (πείτε:SIMP-tumz) είναι σημάδια ή ενδείξεις που λένε στους γιατρούς ότι είστε άρρωστοι. Μόλις έρθετε σε επαφή με έναν ιό κρυολογήματος, χρειάζονται 2 έως 3 ημέρες για να ξεκινήσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Μπορεί να έχετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα με κρυολόγημα:

• χαμηλός πυρετός (100-101 ° F/37.2-37.8 ° C)
• ρίγη σώματος
• φαγούρα ή πονόλαιμος
• φτέρνισμα, καταρροή, και υγρά μάτια
• βήχας
• νιώθοντας κουρασμένος και όχι πεινασμένος
• συμφόρηση (όταν η μύτη σας είναι βουλωμένη και είναι δύσκολο να αναπνεύσετε)

Πώς μπορώ να νιώσω καλύτερα;

Το κρυολόγημα είναι ο #1 λόγος που τα παιδιά επισκέπτονται το γιατρό και μένουν σπίτι από το σχολείο. Τα παιδιά μπορούν να κολλήσουν έξι έως 10 κρυολογήματα ετησίως με κάθε κρυολόγημα να διαρκεί κατά μέσο όρο 7 έως 14 ημέρες.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για καλύτερη αίσθηση αν κρυώνετε:

• Φέρτε τη φωτιά. Τα ζεστά ροφήματα καταπρανουν τον βήχα και τον πονόλαιμο ενώ καθαρίζουν και τη βλέννα. Φάτε (ή πιείτε) λοιπόν την κοτόσουπα σας!
  Ανεβείτε. Ένα βραστό ντους βοηθά στη βουλωμένη ή ερεθισμένη μύτη. Or τρέξτε έναν υγραντήρα (ένα μικρό, ήσυχο μηχάνημα που ψεκάζει δροσερή ομίχλη στον αέρα) για να ανακουφίσει τον γρατζουνισμένο λαιμό και τη βουλωμένη μύτη. Οι υγραντήρες κάνουν τον αέρα του χώρου υγρό, που χαλαρώνει τη βλέννα.
• Ασκείστε υγιεινές συνήθειες. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει τα κρυολογήματα εάν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, κοιμήσου πολύ, και διατηρήστε το σώμα σας σε φόρμα μέσω τακτικής άσκησης.
• Χτυπήστε το κέρατο σας. Το να φυσήξετε τη μύτη σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη βλέννα.
• Υπόλοιπο. Πάρτε έναν υπνάκο ή κοιμηθείτε λίγο νωρίτερα για μερικά βράδια.
• Αποσυμπίεση. Τα παιδιά που έχουν άγχος νιώθουν χειρότερα όταν κρυώνουν. Χαλαρώστε και χρησιμοποιήστε το χρόνο για να διαβάσετε, ακούω μουσική, ή να δω μια ταινία. Με άλλα λόγια, ξεκουραστείτε και ίσως προλάβετε το κρυολόγημα!