Ψυχρώματα

Ξυπνάτε σε κακό νεύρο. Πονάει το κεφάλι σας. Δεν έχετε την ενέργεια να βγάλετε καν από το κρεβάτι. Και δεν μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας. Τι συμβαίνει; Μπορεί να έχετε ψυχρώμα!

Τι είναι Ψυχρώμα;

Το ψυχρώμα είναι λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Αυτό σημαίνει απλά ότι μπορεί να επηρεάσει τη μύτη, το λαιμό, και τα σινουσίτα. Ένας ιός ψυχρώματος μπαίνει μέσα στο σώμα σας και σας κάνει άρρωστο. Ο ρινοϊός (say: rye-no-VYE-rus) είναι ο πιο συχνός ιός ψυχρώματος, αλλά περισσότεροι από 200 ιοί μπορούν να προκαλέσουν ψυχρώματα. Επειδή υπάρχουν τόσο πολλοί, δεν υπάρχει εμβόλιο, ή ένεση, για να προλάβετε τα ψυχρώματα.

Ευτυχώς, το σώμα σας έχει ήδη την καλύτερη θεραπεία ψυχρώματος – το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα αμύνει το σώμα σας έναντι ασθενειών. Λευκά αιμοσφαίρια είναι οι κύριοι πολεμιστές του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι το δικό σας ιδιωτικό στρατός που εργάζεται για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Πάρτε αυτό, ιοί ψυχρώματος!

Πώς τα παιδιά πιάνουν ψυχρώματα;

Μύκος (say: MYOO-kus) είναι υγρό, γλιστρωδές πράγμα μέσα στη μύτη, το στόμα, και το λαιμό. Όταν κάποιος φτερνίζει ή βηχάει, σταγόνες μύκου πηδάνε στον αέρα. Η εισπνοή αυτών των σταγόνων μπορεί να διαδώσει ένα ψυχρώμα από ένα άτομο σε άλλο.

Μπορείτε επίσης να πιάσετε ψυχρώμα αν αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη, ή το στόμα σας μετά το χειρισμό κάτι με ιούς ψυχρώματος πάνω του. Βιντεοπαιχνίδια, οι πόρτες στο εμπορικό κέντρο, και η θρανίο του σχολείου σας είναι όλα hot spots για ιούς. Οπότε βεβαιωθείτε να πλένετε τα χέρια σας τακτικά.

Φτερνίζετε γιατί τα νεύρα σας ανιχνεύουν την ερεθισμό στη μύτη σας και κάνουν τους πνεύμονες να ωθήσουν μια έκρηξη αέρα έξω μέσω της μύτης και του στόματός σας. Μια φτερνίζια μπορεί να ταξιδέψει με περισσότερο από 100 μίλια (161 χιλιόμετρα) την ώρα – γρηγορότερα από ένα αυτοκίνητο στο δρόμο, εκτός αν είστε σε πισά!

Ποιες είναι οι σημάδιες ενός ψυχρώματος;

Συμπτώματα (say: SIMP-tumz) είναι σημάδια ή ίχνη που λένε στους γιατρούς ότι είστε άρρωστοι. Μόλις βρεθείτε σε επαφή με έναν ιό ψυχρώματος, χρειάζονται 2 έως 3 ημέρες για να ξεκινήσουν τα συμπτώματα ψυχρώματος. Μπορείτε να έχετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα με ένα ψυχρώμα:

  • χαμηλός πυρετός (37,8-38,3 Κελσίου / 100-101 Φαρενάιτ)
  • ριγός στο σώμα
  • κνησμός ή πόνος στο λαιμό
  • φτερνίζια, ρινορροία, και δακρύζοντα μάτια
  • βήχας
  • κούραση και έλλειψη όρεξης
  • μφακωμένη μύτη (όταν η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη και είναι δύσκολο να αναπνεύσετε)

Πώς μπορώ να νιώσω καλύτερα;

Το να έχετε ψυχρώμα είναι ο #1 λόγος που τα παιδιά επισκέπτονται τον γιατρό και μένουν στο σπίτι από το σχολείο. Τα παιδιά μπορούν να πάρουν έξι έως δέκα ψυχρώματα το χρόνο με κάθε ψυχρώμα να διαρκεί μέσο όρο 7 έως 14 ημέρες.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα αν πιάσετε ψυχρώμα:

  • Φέρτε τη ζέστη. Τα ζεστά ποτά ηρεμούν βήχα και πονωμένο λαιμό ενώ εκκαθαρίζουν επίσης τον μύκο. Οπότε φάτε (ή πείτε) τη ζεστή σουπά κότας σας!
    Γίνετε ατμός. Ένα ατμώδες ντους βοηθάει βαρυφωμένη ή ερεθισμένη μύτη. Ή τρέξτε ένα υγραστικό (μικρή, ησυχία μηχανή που σπρέυει λεπτό ψυχρό μύκο στον αέρα) για να ανακουφίσετε το τραβηγμένο λαιμό και τη βαρυφωμένη μύτη. Τα υγραστικά κάνουν τον αέρα του δωματίου υγρό, το οποίο χαλαρώνει τον μύκο.
  • Ασκήστε υγιεινές συνήθειες. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι έτοιμο να πολεμήσει ψυχρώματα αν τρώετε ισορροπημένη διατροφή, κοιμάστε πολύ, και κρατάτε το σώμα σας σε φόρμα μέσω τακτικής άσκησης.
  • Φυσήξτε την μύτη σας. Το να φυσήξετε την μύτη σας είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεφορτωθείτε από τον μύκο.
  • Αναπαύσετε. Κάνετε ένα ύπνιο ή πηγαίνετε στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα για μερικές νύχτες.
  • Αποστρέψτε το άγχος. Τα παιδιά που είναι تحت stress νιώθουν χειρότερα όταν έχουν ψυχρώματα. Χαλαρώστε και χρησιμοποιήστε τον χρόνο για να διαβάσετε, να ακούσετε μουσική, ή να δείτε ταινία. Με άλλα λόγια, χαλαρώστε και μπορεί να προλάβετε ψυχρώμα!

Previous:

Next: