• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αφυδάτωση

Τι είναι η αφυδάτωση;

Όταν κάνει ζέστη έξω και ιδρώνεις, διψάς Γιατί; Η δίψα μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωση (ας πούμε:dee-hye-DRAY-shun). Η αφυδάτωση σημαίνει ότι το σώμα σας δεν έχει αρκετό νερό για να λειτουργήσει σωστά.

Ένα άτομο παίρνει νερό πίνοντας και τρώγοντας. Χάνεις νερό όταν ιδρώνεις, ούρηση (ούρηση), έχουν διάρροια, ή ρίξτε επάνω. Χάνετε ακόμη και λίγο νερό όταν αναπνέετε.

Το σώμα μας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Συνήθως, μπορείτε να αναπληρώσετε το νερό που χάνετε - όπως όταν μπαίνετε από έξω και έχετε πολύ, δροσερό ποτό νερό. Εάν δεν αντικαταστήσετε το νερό που έχει χάσει το σώμα σας, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι. Και αν περάσετε πάρα πολύ χωρίς το νερό που χρειάζεστε, μπορεί να αρρωστήσετε πολύ και ίσως χρειαστεί να πάτε στο νοσοκομείο.

Γιατί είμαι αφυδατωμένος;

Πολλές φορές τα παιδιά αφυδατώνονται όταν παίζουν σκληρά και διασκεδάζουν. Έχετε ποτέ ιδρωθεί και κοκκινίσει όταν παίζετε; Αυτό συμβαίνει συχνά όταν κάνει ζέστη έξω, αλλά μπορεί να συμβεί σε εσωτερικούς χώρους, πολύ, όπως αν κάνεις μπάσκετ σε γυμναστήριο.

Τα παιδιά μπορούν επίσης να αφυδατωθούν όταν είναι άρρωστα. Εάν έχετε ιό στομάχου, μπορεί να έχετε διάρροια ή να έχετε διάρροια (ας πούμε:dye-uh-REE-uh) ή και τα δύο. Επιπλέον, πιθανότατα δεν σας αρέσει πολύ να τρώτε ή να πίνετε.

Εάν έχετε πονόλαιμο, μπορεί να δυσκολευτείτε να καταπιείτε φαγητό ή ποτό. Και αν έχετε πυρετό, μπορείτε να χάσετε υγρά επειδή το νερό εξατμίζεται από το δέρμα σας σε μια προσπάθεια να δροσίσει το σώμα σας. Γι 'αυτό η μαμά ή ο μπαμπάς σας λένε να πίνετε πολλά υγρά όταν είστε άρρωστοι.

Ποια είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης;

Το να διψάς είναι το κορυφαίο στοιχείο. Εδώ είναι μερικά άλλα σημάδια ότι ένα άτομο μπορεί να αφυδατωθεί:

• αίσθημα ζάλης, ζαλισμένος, ή κουρασμένος
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• ξηρά χείλη και στόμα

Ένα άλλο σημάδι αφυδάτωσης είναι το να μην καπνίζετε τόσο ή να έχετε σκουρόχρωμο ή έντονο μυρωδάτο κατούρημα (το κατούρημα συνήθως έχει ανοιχτό κίτρινο χρώμα).

Τι πρέπει να κάνω?

Αν μπορείς, προσπαθήστε να μην αφυδατωθείτε από την αρχή. Αν πρόκειται να βγείτε έξω, είναι καλή ιδέα να πίνετε νερό πριν, στη διάρκεια, και αφού παίξεις, ειδικά αν κάνει ζέστη. Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί μαζί με ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα, όπως θερμική εξάντληση και θερμοπληξία.

Πρέπει λοιπόν να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα; Οχι, αλλά πρέπει να πίνεις αρκετά για να χορτάσεις τη δίψα σου, και ίσως λίγο παραπάνω εάν πρόκειται να ασκηθείτε. Επίσης, είναι έξυπνο να ντύνεσαι με δροσερά ρούχα και να κάνεις διαλείμματα σε εσωτερικούς χώρους ή τουλάχιστον στη σκιά.

Αν είσαι άρρωστος, συνεχίστε να παίρνετε μικρές γουλιές ποτών όπως νερό ή αραιωμένο χυμό, ακόμα κι αν δεν διψάτε ή πεινάτε. Η κατανάλωση πάγου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε υγρά. Άλλα τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, περιέχουν επίσης νερό, αλλά αν το στομάχι σας δεν αισθάνεται καλά, ίσως να μην είστε έτοιμοι για αυτό.

Περιορίστε τη σόδα και άλλα ποτά με ζάχαρη, όπως γροθιές φρούτων, λεμονάδες, και παγωμένα τσάγια. Αυτά τα ποτά έχουν πολλή ζάχαρη που δεν χρειάζεται ο οργανισμός σας. Ορισμένα περιέχουν επίσης καφεΐνη, που μπορεί να σας κάνει να κατουρήσετε περισσότερο. Με άλλα λόγια, λέει στο σώμα σας να απαλλαγεί από τα υγρά. Και όπως ξέρετε τώρα, αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που πρέπει να κάνετε εάν είστε αφυδατωμένοι!

Χρειάζομαι γιατρό;

Ορισμένες περιπτώσεις αφυδάτωσης μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Αλλά μερικές φορές, αυτό δεν είναι αρκετό για να νιώσει ένα παιδί καλύτερα. Ένα παιδί μπορεί να χρειαστεί να πάει στο γιατρό ή το τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν έχει ασθένεια που σχετίζεται με τη ζέστη ή ιό με έμετο ή διάρροια που απλά δεν σταματά.

Στο νοσοκομείο, τα καλά νέα είναι ότι ένα ενδοφλεβίως (ας πούμε:in-truh-VEE-nus) (IV) Η γραμμή μπορεί να εισάγει υγρά στο σώμα σας γρήγορα. Η IV γραμμή είναι ένας ειδικός σωλήνας (σαν ένα πολύ λεπτό καλαμάκι) που μπαίνει ακριβώς στη φλέβα σας, έτσι το υγρό πηγαίνει ακριβώς εκεί που το σώμα σας το έχει περισσότερο ανάγκη. Μπορεί να τσιμπήσει λίγο όταν το τοποθετεί η νοσοκόμα, αλλά θα σε βοηθήσει να νιώσεις πολύ καλύτερα.