• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Φυσική Δραστηριότητα & Ανάπτυξη Παιδιού

Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντικός παράγοντας στην υγιή παιδική ανάπτυξη. Σύμφωνα με το Εθνικό Δίκτυο για Φροντίδα Παιδιών, τα καταλληλικές για την ηλικία επίπεδα φυσικής δραστηριότητας επηρεάζουν την φυσική, ψυχολογική και γνωστική ανάπτυξη παιδιού. Η φυσική δραστηριότητα συνδέεται στενά με την ανάπτυξη εγκεφάλου και την ανάπτυξη λεπτών και ευρυχωρικών κινητικών δεξιοτήτων.

Σημασία

Τα νήπια και τα μωρά χρησιμοποιούν κίνηση και φυσική δραστηριότητα για να αλληλεπιδρούν και να μαθαίνουν για τον κόσμο τους. Χωρίς γλώσσα, τα νήπια και τα νεογνά περιορίζονται σε φυσικές εκφράσεις για να επικοινωνούν και να μαθαίνουν. Η φυσική κίνηση διεγείρει όχι μόνο την μυϊκή και οστéenne ανάπτυξη, αλλά και την ανάπτυξη εγκεφάλου. Η έρευνα που διενεργήθηκε από τον Δρ. Glenn Doman απέδειξε ότι η φυσική δραστηριότητα διεγείρει τον εγκέφαλο να αναπτύξει συνδέσεις και μονοπάτια μεταξύ νευρώνων. Οι ενεργές νευρολογικές διαδρομές είναι κρίσιμες για την νοητική και γνωστική ανάπτυξη.

Χρονικά Πλαίσια

Η παιδική φυσική δραστηριότητα μετριέται συχνά από φυσικά ορόσημα. Τα ορόσημα μετρούν τον ρυθμό με τον οποίο ένα παιδί αναπτύσσεται σύμφωνα με κανονικά στάδια ανάπτυξης. Στον πρώτο μήνα ανάπτυξης, τα περισσότερα νήπια έχουν περιορισμένο έλεγχο των σωμάτων τους και οι περισσότερες κινήσεις είναι spasmodic και ασυντονισμένες. Μέχρι τον τρίτο μήνα, τα νήπια μπορούν να υποστηρίξουν το βάρος της δικής τους κεφαλής και θα γυρίσουν τα κεφάλια τους προς φώτα ή ήχους. Στα εξα μήνες, τα παιδιά αρχίζουν να αναπτύσσουν δεξιότητες χάπτησης και μπορούν να γυρίσουν μόνοι τους. Μετά από ένα χρόνο, τα παιδιά γίνονται ολοένα και πιο κινητικά επειδή μπορούν να κατσαρίσουν. Μεγάλη ανάπτυξη λεπτών και ευρυχωρικών κινητικών δεξιοτήτων συμβαίνει μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Όταν τα παιδιά είναι αρκετά μεγάλα για να περπατήσουν, το να τα διεγείρετε με φυσικά απαιτητικές εργασίες όπως τρέξιμο, άλμα, αναρρίχηση και κούνια, θα ωφελήσει την συνολική τους ανάπτυξη.

Επιπτώσεις

Η γυμναστική και η φυσική δραστηριότητα θεωρούνται ουσιώδεις για την κανονική ανάπτυξη παιδιού. Η έρευνα που διενεργήθηκε από τον Δρ. G. Lawrence Rarick βρήκε ότι η φυσική δραστηριότητα στα παιδιά επηρέασε ορμονική και νευρική δραστηριότητα καθώς και μεταβολική δραστηριότητα, που οδήγησε σε υγιώς ρυθμισμένη ανάπτυξη σώματος και εγκεφάλου. Όπως το υπόλοιπο σώμα, ο εγκέφαλος μεγαλώνει και επεκτείνεται. Η κίνηση απαιτεί λειτουργία εγκεφάλου, και οι μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη κίνηση μετά τη γέννηση και μέσω της νηπιακής ηλικίας συνδέεται με επεκτειμένη λειτουργία εγκεφάλου.

Ειδική Γνώμη

Η Δρ. Mary McCabe, ερευνήτρια υγείας, λέει: "Η έρευνα προτείνει ότι τα παιδιά μπορούν να ανεβάσουν το επίπεδο απόδοσής τους, να αυξήσουν την κίνητρό τους, να ψηλώσουν την κατανόησή τους, να επιταχύνουν το χρονοδιάγραμμα μάθησής τους, και να επεκτείνουν τη δημιουργικότητά τους μέσω κινητικών δεξιοτήτων." Μια ανασκόπηση περισσότερων από 80 εγκεφαλικών μελετών βρήκε ότι η φυσική δραστηριότητα είναι κρίσιμη για την υγιή εγκεφαλική ανάπτυξη και γνωστική λειτουργία στα παιδιά. Ομοίως, μελέτες που εξετάζουν υποβαρή παιδιά έχουν βρει ότι η μείωση ενέργειας λόγω κακής διατροφής οδηγεί σε περιορισμένη φυσική κίνηση· και οι δύο περιορισμοί αντιστοιχούν με μείωση μάζας εγκεφάλου και γνωστικής λειτουργίας.

Προσδοκίες

Αν και τα φυσικά ορόσημα μπορούν να είναι χρήσιμοι δείκτες για την ανάπτυξη παιδιού, τα παιδιά αναπτύσσονται με ατομικούς ρυθμούς. Η φυσική ανάπτυξη μπορεί να εμποδιστεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων αναπηριών ή βλάβης. Τα ορόσημα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως κατευθυντήριες γραμμές, όχι ως κανόνες. Μια σημαντική καθυστέρηση στην φυσική ανάπτυξη μπορεί να είναι ενδεικτική νευρολογικών ανησυχιών.