• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

8 τρόποι που λένε οι γονείς ότι μπορείτε να βοηθήσετε μετά την άφιξη του μωρού

Δεν υπάρχει τρόπος να το αποφύγετε:Αυτές οι πρώτες μέρες με ένα νεογέννητο είναι δύσκολες. Από την αντιμετώπιση της στέρησης ύπνου και των προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν με το να διατηρείτε το μωρό σας σιτισμένο και υγιές, για να μην αναφέρουμε την εξισορρόπηση όλων των πρόσθετων οικιακών εργασιών — οι προκλήσεις ενός νεογέννητου μπορεί να φαίνονται ατελείωτες. Ευτυχώς, οι φίλοι, η οικογένεια και οι συνάδελφοί μας είναι συχνά εκεί για να μας βοηθήσουν, αν και μπορεί να μην ξέρουν πάντα πώς να βοηθήσουν με ουσιαστικό τρόπο.

"Κάποιοι νέοι γονείς δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια ή να γνωρίζουν τι χρειάζονται", λέει η Brea Loewit, CNP, πιστοποιημένη σύμβουλος γαλουχίας και παιδαγωγός τοκετού.

Ως αποτέλεσμα, λέει, οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να δυσκολεύονται να υποστηρίξουν μια πρόσφατα μεγαλωμένη οικογένεια.

"Ένα πράγμα που θα πρότεινα σε έναν φίλο ή επισκέπτη είναι να μην περιμένει να ρωτήσει", λέει ο Loewit.

Η Loewit έχει βοηθήσει αμέτρητους φίλους και οικογένειες να υποστηρίξουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα μέσα από αυτό που λέει ότι είναι συχνά μια δύσκολη μετάβαση. Σύμφωνα με την εμπειρία της, η Loewit λέει, "Η βοήθεια στη δράση λειτουργεί καλύτερα."

Παρακάτω, οι γονείς μοιράζονται 10 χρήσιμες ενέργειες που έκαναν οι φίλοι και η οικογένειά τους για να μειώσουν το άγχος τους καθώς καλωσόρισαν στο σπίτι ένα νέο μωρό.

1. Ταΐστε τα

Ακόμα και όταν κατακλύζεστε από τις ευθύνες που συνεπάγεται ένα νέο μωρό, εσείς και η οικογένειά σας εξακολουθείτε να χρειάζεται να φάτε. Γι' αυτό τα δώρα φαγητού εκτιμώνται τόσο πολύ.

"Τα κατσαρόλα ή τα κατεψυγμένα γεύματα είναι πάντα μια καλή κατάσταση αναμονής", λέει ο Loewit. «Ή φέρτε ένα γεύμα για να το μοιραστούν όλοι. Κάποιος μπορεί να κρατήσει το μωρό ώστε οι γονείς να μπορούν να φάνε ένα ζεστό γεύμα.»

Μια δωροκάρτα παράδοσης φαγητού στο Grubhub θα κάνει το κόλπο, λέει ο Loewit, ενώ η Elizabeth Collins, μαμά ενός από το Λος Άντζελες, λέει ότι ένα σπιτικό γεύμα ήταν ένα από τα καλύτερα δώρα εκείνη και ο σύζυγός της ελήφθη.

"Δεν μαγειρεύουν πολλοί άνθρωποι της γενιάς μου", λέει ο Κόλινς, "έτσι, έμεινα πραγματικά έκπληκτος και έκανε τεράστια διαφορά."

Η Lia Picard, μητέρα ενός παιδιού στην Ατλάντα, λέει ότι η φίλη της ξεκίνησε ένα τρένο για φαγητό.

"Ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για τους κοντινούς φίλους να συναντήσουν το μωρό και να βεβαιωθούν ότι τρέφαμε", λέει η Picard. "Φίλοι σε άλλες πόλεις μπόρεσαν να συμμετάσχουν με παράδοση φαγητού μέσω του Uber Eats."

2. Μην ξεχνάτε τα γλυκά

Αν νομίζετε ότι η λαχτάρα σας θα σταματήσει μόνο και μόνο επειδή γεννήσατε, ξανασκεφτείτε το. Τα υγιεινά γεύματα είναι ωραία, αλλά σύμφωνα με τους γονείς με τους οποίους μίλησα, το ίδιο και οι γλυκές απολαύσεις.

"Τα ποτά καφέ φαίνεται να είναι μεγάλα", λέει ο Loewit. Εάν έρχεστε για επίσκεψη, "ρωτήστε τη μαμά ποιο είναι το αγαπημένο της ρόφημα καφέ και φέρτε το."

Η Kathleen Laux, μητέρα ενός παιδιού, από την Παλμύρα του Νιου Τζέρσεϊ, λέει ότι ήταν πολύ ευγνώμων για το κουτί με ντόνατς μια φίλη με τα κλειδιά που άφησαν στο σπίτι τους μετά την επιστροφή τους από το νοσοκομείο.

"Το περίεργο είναι ότι δεν μου αρέσουν καν οι ντόνατς", λέει ο Laux. «Αλλά τα λάτρεψα! Θυμάμαι στην ομίχλη μου τις πρώτες μέρες να άρπαζα και να τσιμπήσω από αυτά τα ντόνατς. Μου έδωσαν παρηγοριά και μου υπενθύμισαν να απολαμβάνω τα μικρά πράγματα ενώ ήμουν μέχρι το γόνατο στο «Ωμ, τι κάνω;»

Fairfield, Καλιφόρνια, μητέρα δύο παιδιών, η Rose Whitney Mishaan λέει ότι το πιο αξέχαστο αντικείμενο στο πακέτο περιποίησης που έστειλαν ο αδερφός και η κουνιάδα της ήταν μια σοκολατένια μπάμπκα.

"Ακούγεται ανόητο, αλλά με έκανε τόσο χαρούμενη!" λέει.

3. Βοηθήστε με τα άλλα παιδιά

Μην κάνετε λάθος:Οι γονείς που πρωτοεμφανίζονται μπορεί να εκνευριστούν από τον ερχομό ενός νεογέννητου, αλλά οι γονείς με μεγαλύτερα παιδιά έχουν τις δικές τους προκλήσεις.

"Ακούω από πολλούς γονείς για την πρόκληση της τήρησης της ρουτίνας ενός μεγαλύτερου αδερφού", λέει ο Loewit.

Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να σας βοηθήσουν να διασφαλιστεί ότι θα συμβεί αυτό.

Η Maggie May Ethridge, μητέρα δύο παιδιών από το Σαν Ντιέγκο, λέει ότι μετά την απόκτηση του τελευταίου της μωρού, η μεγαλύτερη βοήθεια ήταν να προσφερθούν οι άνθρωποι να πάνε τη μεγαλύτερη κόρη της στο σχολείο ή να την πάρουν.

«Το να κάνεις ένα διάλειμμα από την προετοιμασία ενός βρέφους για μια βόλτα με το αυτοκίνητο το ξημέρωμα στο κρύο ήταν ανακούφιση», λέει ο Ethridge.

Με τον ερχομό του μωρού Νο. 2, η Κολόμπους του Οχάιο, μητέρα δύο παιδιών της Τσέλσι Σκαγκς χρειάστηκε επίσης βοήθεια με το πρωτότοκο της. Λέει ότι το καλύτερο δώρο που της έκαναν οι φίλοι και η οικογένειά της ήταν να πάρει το μεγαλύτερο παιδί της για ραντεβού, έτσι ώστε να έχει ξεχωριστό και διασκεδαστικό χρόνο για τον εαυτό του μετά από μια τόσο τεράστια αλλαγή.

"Μου πήρε κάποιες ενοχές και μας έδωσε χρόνο μόνο με το μωρό", λέει ο Skaggs.

4. Βοηθήστε με τις δουλειές του σπιτιού

Οι μέλλουσες γονείς περνούν συχνά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης προετοιμάζοντας το σπίτι τους, επομένως μπορεί να είναι κάπως απογοητευτικό όταν ο τοκετός αποτελεί έκπληξη, στέλνοντάς τους τρελή βιασύνη στο νοσοκομείο, μόνο για να επιστρέψουν στο σπίτι με ένα νεογέννητο σε βρώμικα πιάτα και άστρωτα κρεβάτια. Ακόμα κι αν το μωρό φτάσει σύμφωνα με το σχέδιο, η μετάβαση στο σπίτι μπορεί να εξακολουθεί να είναι χαοτική.

Ο Loewit αποκαλεί αυτή τη νέα περίοδο μετά τον τοκετό "τρόπο επιβίωσης".

"Μπορεί να νιώθεις ότι ένα μικροσκοπικό ανθρωπάκι χρειάζεται όλο τον χρόνο σου", λέει. «Πριν το καταλάβετε, δεν έχετε κατουρήσει ή κάνει ντους, πόσο μάλλον δεν έχετε αγγίξει πιάτα ή ρούχα ή καθαρίσετε την τουαλέτα. Η βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού μπορεί να απελευθερώσει πνευματική και σωματική ενέργεια από τους γονείς που θα τη χρησιμοποιήσουν για τη θεραπεία και το δέσιμο με το μωρό."

Η Lizzie Duszynski, μητέρα δύο παιδιών από το Σικάγο, είχε προγραμματισμένη καισαρική τομή το περασμένο καλοκαίρι για το δεύτερο μωρό της.

"Όσο ήμουν στο νοσοκομείο, οι αδερφές μου και η μαμά μου καθάρισαν το σπίτι μου από πάνω μέχρι κάτω και το γέμισαν με τα πιο νόστιμα άρωμα ροζ κρίνα", λέει.

Μετά τη γέννηση του πρώτου της γιου το 2006, η Heather Mundt, μητέρα δύο παιδιών, από το Longmont του Κολοράντο, λέει ότι το τελευταίο πράγμα που ήθελε να κάνει ήταν οι δουλειές του σπιτιού, γι' αυτό ένιωθε πολύ ευγνώμων όταν ένας στοχαστικός γείτονας πλήρωσαν και την καθαρίστριά τους για να κάνει το σπίτι του Mundt.

"Ήταν πολύ γλυκό", λέει.

5. Προσλάβετε μια doula μετά τον τοκετό

Για νέους γονείς χωρίς οικογένεια ή φίλους κοντά, μια ντούλα μετά τον τοκετό μπορεί να προσφέρει πρακτική βοήθεια, πληροφορίες και συναισθηματική υποστήριξη. Αυτοί οι φροντιστές μπορούν να είναι σωστοί για όλη την οικογένεια — αλλά μπορεί να είναι αρκετά ακριβοί, επομένως η πρόσληψη ενός επαγγελματία για λογαριασμό της οικογένειας είναι ένα καταπληκτικό δώρο.

"Η doula είναι ένας απλός άνθρωπος που έχει εκπαιδευτεί για να βοηθά τις τοκετές και τις μητέρες μετά τον τοκετό να πλοηγούνται στο νοσοκομείο και τις πρώτες μέρες στο σπίτι με το μωρό", λέει ο Loewit.

Ενώ τα μέλη της οικογένειας μπορούν να αναλάβουν αυτόν τον ρόλο, ο Loewit λέει:"Μπορεί να είναι ευκολότερο [για τους νέους γονείς] να ζητήσουν βοήθεια από μια ντούλα παρά ένα μέλος της οικογένειας ή ένας επισκέπτης που έρχεται να επισκεφτεί."

Η Halina Newberry Grant, μαμά δύο παιδιών, από το Culver City της Καλιφόρνια, της οποίας η αδερφή εργάζεται επαγγελματικά ως ντούλα και ήταν εκεί για εκείνη μετά τη γέννηση του παιδιού της, λέει ότι η μετά τον τοκετό doula βοηθά πραγματικά στην ομαλοποίηση της ζωής μετά τον ερχομό του μωρού.

«Το να έχω κάποιον συνεχώς [εκεί για μένα] και να μου δίνει πάντα πιάτα και να ξαναγεμίζω το παγωμένο νερό μου ήταν μαγικό», λέει.

6. Ενθαρρύνετε τη φροντίδα του εαυτού σας

Η φροντίδα ενός νεογέννητου είναι μια τεράστια δουλειά, επομένως η ενθάρρυνση των νέων γονέων να αφιερώσουν χρόνο για τον εαυτό τους (και ο ένας για τον άλλον, εάν είναι συνδεδεμένοι) είναι ένα από τα πιο ευγενικά δώρα που μπορείτε να κάνετε. Ένα αδιάκοπο ντους ή ένα δείπνο έξω με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι η τελευταία προτεραιότητα στο μυαλό σας, λέει ο Loewit, «αλλά μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ανακούφιση από την ένταση στις σχέσεις ή να σας βοηθήσει να νιώσετε σαν τον εαυτό σας ή περισσότερο άνθρωπο».

Όταν η Christine Shields Corrigan, μαμά τριών παιδιών, από το Basking Ridge του Νιου Τζέρσεϊ, απέκτησε το πρώτο της παιδί πριν από σχεδόν 23 χρόνια τώρα, λέει ότι ο πεθερός της επισκεπτόταν κάθε λίγες μέρες για να μπορέσει υπνάκο.

"Είχα την κόρη μου μια εβδομάδα πριν από την Ημέρα των Ευχαριστιών και αυτοί οι μεσημεριανοί ύπνοι με βοήθησαν να ξεπεράσω αυτές τις πρώτες εβδομάδες", λέει ο Shields Corrigan.

Η Krystal Sital, μητέρα τριών παιδιών από το Σπρίνγκφιλντ του Νιου Τζέρσεϊ, εκτίμησε επίσης τους τρόπους με τους οποίους οι φίλοι και η οικογένεια της δημιούργησαν χρόνο για να φροντίσει τον εαυτό της.

"[Με άφησαν] να κάνω μπάνιο ενώ φρόντιζαν το μωρό και έβγαζαν τα μεγαλύτερα παιδιά μου έξω, για να μπορέσω να κοιμηθώ", λέει. "Έδιωξαν επίσης τον σύντροφό μου και εμένα έξω από το σπίτι για να επικεντρωθούμε μόνο σε εμάς."

7. Απλά να είσαι εκεί

Ενώ η απόκτηση μωρού είναι μια χαρούμενη εμπειρία, οι νέοι γονείς συχνά αισθάνονται απομονωμένοι και μοναχικοί — ειδικά οι μαμάδες.

"Πολλές μητέρες πρέπει να μιλήσουν και να επεξεργαστούν την εμπειρία του τοκετού τους ή να μιλήσουν για φόβους και συναισθήματα", λέει ο Loewit.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να υποστηρίξετε αυτούς τους γονείς, λέει, είναι να τους προσφέρετε έναν ασφαλή χώρο χωρίς κριτική, στον οποίο απλώς ακούτε.

«Η αδερφή μου ερχόταν κάθε μέρα με καφέ και μου έπλενε τα μαλλιά!» Η Olivia Howell, μια μαμά δύο παιδιών από τη Νέα Υόρκη λέει. "Ήταν τόσο μπερδεμένο από την παράδοση."

Η μητέρα μιας από τη Νέα Υόρκη, η Ρόουζ Νιούναμ, έβαλε έναν από τους καλύτερους φίλους της να έρθει μαζί της λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση της πρώτης της.

"Μαγείρεψε για μένα, κράτησε το μωρό και με έκανε να γελάσω", λέει ο Newman. "Με βοήθησε τόσο πολύ και μόνο που ήταν μαζί μου."

8. Ή, μερικές φορές, αφήστε τους μόνους

Ενώ πολλοί γονείς λαχταρούν τη συντροφικότητα και τη συμπάθεια, άλλοι χρειάζονται ακριβώς το αντίθετο.

"Πολλοί γονείς δεν θα πουν καν στους ανθρώπους ότι το μωρό έχει γεννηθεί μέχρι να πάνε σπίτι - απλώς για να κρατήσουν μακριά τους επισκέπτες", λέει ο Loewit.

Αν αισθάνεστε ότι μια οικογένεια θέλει τον χώρο της, λέει:«Αφήστε τους ήσυχους. Ίσως να κάνετε check in περιοδικά ή απλώς να στέλνετε ένα γρήγορο μήνυμα "σκέφτομαι για εσάς", αλλά διαφορετικά σεβαστείτε τον χώρο τους."

"Όταν απέκτησα τα δίδυμα μου, ο καλύτερός μου φίλος έβαλε ένα μεγάλο ψυγείο στη βεράντα μου και έστησε ένα τρένο για φαγητό και έβαλε τους φίλους μου να εγγραφούν για να φέρουν φαγητό", λέει η μητέρα τεσσάρων παιδιών από την Ατλάντα, Colleen Oakley Tull. .

Τα σπιτικά γεύματα για όλη την οικογένεια ήταν τόσο απαραίτητα, λέει ο Oakley Tull, αλλά το καλύτερο μέρος αυτού του δώρου; "Δεν χρειάστηκε να δω κανέναν ή να νιώσω την ανάγκη να τον φιλοξενήσω στο σπίτι μου όσο ήμουν σε άθλια κατάσταση."

Η Kristen Herrera, μητέρα δύο παιδιών, από το Madison Heights του Μίσιγκαν, προτίμησε επίσης να μην χρειάζεται να διασκεδάσει ή να κοινωνικοποιηθεί μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της.

«Ήθελα πολύ χρόνο για ιδιωτικό δέσιμο, πράγμα που σήμαινε να ζητήσω από όλους εκτός από την οικογένειά μου να μην έρθουν», λέει ο Herrera. "Ήταν δύσκολο για μερικούς ανθρώπους, αλλά είχαμε μερικές εβδομάδες μόνοι μας."

Μια τελευταία λέξη συμβουλής

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να υποστηρίξετε οικογένειες που μόλις απέκτησαν ένα μωρό — από δώρα φαγητού και άλλα απαραίτητα (όπως χαρτί υγείας) έως μικρές αλλά ουσιαστικές πράξεις, όπως το πλύσιμο των πιάτων ή το κράτημα μωρό ενώ η μαμά κάνει ντους ή κοιμάται.

Αλλά αυτό που δεν είναι τόσο χρήσιμο, λέει ο Loewit:"Ανεπιθύμητες συμβουλές ή διαφορετικές απόψεις για τους γονείς."

Με άλλα λόγια, φέρτε τις κατσαρόλες, αλλά κρατήστε τις αυτόκλητες απόψεις για τον εαυτό σας.