8 τρόποι με τους οποίους οι γονείς λένε ότι μπορείτε να βοηθήσετε μετά την άφιξη του μωρού

Δεν υπάρχει τρόπος να το αποφύγετε: Αυταί οι πρώτες μέρες με ένα νεογέννητο είναι δύσκολες. Από την αντιμετώπιση της στερήσεως ύπνου και θέματα που μπορεί να προκύψουν με τη διατήρηση του νέου μωρού τρεφομένο και υγιές, μη να πούμε την εξισορρόπηση όλων των επιπλέον οικιακών εργασιών – οι προκλήσεις ενός νεογέννητου μπορεί να φαίνονται ατελείωτες. Ευτυχώς, οι φίλοι, η οικογένεια και οι συνεργάτες μας είναι συχνά εκεί για να μας βοηθήσουν, αν και μπορεί να μην ξέρουν πάντα πώς να βοηθήσουν με σημαντικό τρόπο.

«Μερικοί νέοι γονείς έχουν δυσκολία να ζητήσουν βοήθεια ή να ξέρουν τι χρειάζονται», λέει η Μπρέα Λόουιτ, CNP, πιστοποιημένη σύμβουλος λακτασίας και εκπαιδευτήρια τοκετού.

Ως αποτέλεσμα, λέγει, οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να δυσκολευτούν να υποστηρίξουν μια νεογέννητη οικογένεια.

«Ένα πράγμα που θα πρότεινα για έναν φίλο ή επισκέπτη είναι να μην περιμένουν να ζητηθεί», λέγει η Λόουιτ.

Η Λόουιτ έχει βοηθήσει άπειρους φίλους και οικογένειες να υποστηρίξουν τους αγαπημένους τους μέσω αυτού που λέγει ότι είναι συχνά μια προκλητική μετάβαση. Στην εμπειρία της, η Λόουιτ λέγει, «Η βοήθεια ενέργειας δουλεύει καλύτερα».

Κάτω, γονείς μοιράζονται 10 χρήσιμες ενέργειες που οι φίλοι και η οικογένειά τους πήραν για να ελαφρύνουν τον 스트레스 τους καθώς καλωσόριζαν στο σπίτι ένα νέο μωρό.

1. Τρέφετε τους

Ακόμα και όταν είστε βυθισμένοι στις ευθύνες που έρχονται με ένα νέο μωρό, εσείς και η οικογένειά σας εξακολουθείτε να χρειάζεστε να φάτε. Γι' αυτό τα δώρα φαγητού είναι τόσο εκτιμώμενα.

«Οι κασερόλες ή τα παγωμένα γεύματα είναι πάντα ένα καλό standby», λέγει η Λόουιτ. «Ή φέρτε ένα γεύμα για όλους να μοιραστούν. Κάποιος μπορεί να κρατήσει το μωρό ώστε οι γονείς να φάνε ένα ζεστό γεύμα».

Μια κάρτα δώρο delivery φαγητού στο Grubhub θα κάνει τη δουλειά, λέγει η Λόουιτ, ενώ η Ελισάμπεθ Κολινς, μαμά ενός από τη Λος Άντζελες, λέγει ότι ένα σπιτικό γεύμα ήταν ένα από τα καλύτερα δώρα που λάβανε εσείς και ο σύζυγός της.

«Δεν πολλοί από την γενιά μου μαγειρεύουν», λέγει η Κολινς, «γι' αυτό εκπλησσόμουν πραγματικά και έκανε τεράστια διαφορά».

Η Λία Πικάρντο, μαμά ενός από την Ατλάνττα, λέει ότι η φίλη της ξεκίνησε ένα meal train.

«Ήταν εξαιρετικός τρόπος για φίλους κοντά να γνωρίσουν το μωρό και να βεβαιωθούν ότι ήμασταν τρεφομένοι», λέγει η Πικάρντο. «Φίλοι σε άλλες πόλεις μπορούσαν να συμμετέχουν με delivery φαγητού μέσω Uber Eats».

2. Μην ξεχάσετε τα γλυκά

Αν νομίζετε ότι οι επιθυμίες σας θα σταματήσουν απλώς γιατί γεννήσατε, ξανασκεφτείτε. Οι υγιεινές γεύσεις είναι ωραίες, αλλά σύμφωνα με τους γονείς με τους οποίους μίλησα, τα γλυκά πειθώ είναι επίσης.

«Οι καφέδες φαίνονται να είναι μεγάλοι», λέγει η Λόουιτ. Αν έρχεστε για επίσκεψη, «ρωτήστε τη μαμά ποιο είναι το αγαπημένο της καφέ και φέρετέ το».

Η Καθλεέν Λαυξ, μαμά ενός, από Πάλμυρα, Νιου Τζέρσι, λέγει ότι ήταν πιο ευγνώμων για το κουτί ντόνατς που ένας φίλος με κλειδιά άφησε στο σπίτι τους μετά την επιστροφή από το νοσοκομείο.

«Το παράξενο είναι ότι δεν μου αρέσουν καν τα ντόνατς», λέγει η Λαυξ. «Αλλά τα αγάπησα αυτά! Θυμάμαι στην ατμόσφαιρα τις πρώτες μέρες να χαρπάζω και να τρώω μπουκιά από αυτά τα ντόνατς. Μου έδωσαν παρηγοριά και μου θύμισαν να απολαμβάνω τα μικρά πράγματα ενώ βρισκόμουνまで στο λαιμό μου στο "Ω μου Θεέ, τι κάνω;"».

Η Ρόουζ Γουίτνι Μισσάν, μαμά δύο από Φέυρφιλντ, Καλοφόρνια, λέγει ότι το πιο memorable αντικείμενο στο πακέτο φροντίδας που της έστειλαν ο αδερφός της και η νύφη του ήταν ένα σοκολατένιο μπαμπκά.

«Ακούγεται γελοίο, αλλά με έκανε τόσο χαρούμενη!» λέγει.

3. Βοήθεια με τα άλλα παιδιά

Μην κάνετε λάθος: Οι πρώτετειμείς γονείς μπορεί να κτυπηθούν από την άφιξη ενός νεογέννητου, αλλά οι γονείς με μεγαλύτερα παιδιά έχουν τις δικές τους προκλήσεις.

«Ακούω από πολλούς γονείς για την πρόκληση της διατήρησης της ρουτίνας ενός μεγαλύτερου αδερφού», λέγει η Λόουιτ.

Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να βοηθήσουν να διασφαλιστεί αυτό συμβαίνει.

Η Μάγκι Μέι Εθρίτζ, μαμά δύο από Σαν Ντιέγκο, λέγει ότι μετά την γέννηση του τελευταίου μωρού της, η μεγαλύτερη βοήθεια ήταν να έχουν κόσμο να προτείνει να πάρει την μεγαλύτερη κόρη της στο σχολείο ή να τη πάει.

«Το να πάρετε διάλειμμα από την προετοιμασία ενός νήπιου για μια διαδρομή αυτοκινήτου στα κρυά το πρωί ήταν ανακούφιση», λέγει η Εθρίτζ.

Με την άφιξη του μωρού No. 2, η Τσέλσι Σκάγκς, μαμά δύο από Κολούμπος, Ohio, επίσης χρειάζονταν βοήθεια με το πρωτότοκό της. Λέγει ότι το καλύτερο δώρο που της έδωσαν οι φίλοι και η οικογένειά της ήταν να πάρουν το μεγαλύτερο παιδί της για ραντεβού παιχνιδιού ώστε να πάρει ειδικό και διασκεδαστικό χρόνο για τον εαυτό του μετά από τόσο μεγάλη αλλαγή.

«Αφαιρέσει μέρος της ενοχής μου και μας έδωσε χρόνο μόνο με το μωρό», λέγει η Σκάγκς.

4. Βοήθεια με τις οικιακές εργασίες

Οι αναμένοντες γονείς συχνά ξοδεύουν τον τελευταίο μήνα ή ούτως της κυοφορίας προετοιμάζοντας το σπίτι τους, οπότε μπορεί να είναι λίγο απογοητευτικό όταν η τοκετό έρχεται ως έκπληξη, στέλνοντάς τους σε τρελή ροή στο νοσοκομείο, μόνο για να επιστρέψουν σπίτι με ένα νεογέννητο σε βρώμικα πιάτα και ακατάστατα κρεβάτια. Ακόμα κι αν το μωρό φτάσει σύμφωνα με το σχέδιο, η μετάβαση στο σπίτι μπορεί να νιώθει ακόμα χαοτική.

Η Λόουιτ ονομάζει αυτό το νέο μετατοκικό στάδιο «mode επιβίωσης».

«Μπορεί να νιώθει σαν ένα μικρό μικρό άτομο απαιτεί όλο τον χρόνο σας», λέγει. «Πριν το καταλάβετε, δεν έχετε ουρήσει ή ντυθεί, ας αφήσουμε τα πιάτα ή τα ρούχα ή να καθαρίσετε τη τουαλέτα. Η βοήθεια με τις οικιακές εργασίες μπορεί να ελευθερώσει διανοητική και φυσική ενέργεια για τους γονείς να χρησιμοποιήσουν για θεραπεία και δεσμευση με το μωρό».

Η Λίζι Ντουζίνσκι, μαμά δύο από Σικάγο, είχε προγραμματισμένη Κ-τομή το καλοκαίρι που πέρασε για το δεύτερο μωρό της.

«Ενώ ήμουν στο νοσοκομείο, οι αδερφές μου και η μαμά μου καθάρισαν το σπίτι μου από κορυφή έως βάση και το γέμισαν με τα πιο νόστιμα αρωματικά ροζ κρίνα», λέγει.

Μετά τη γέννηση του πρώτου γιού της το 2006, η Έζερ Μουντ, μαμά δύο, από Λονγκμόντ, Κολοράντο, λέγει ότι το τελευταίο πράγμα που ήθελε να κάνει ήταν οικιακές εργασίες, οπότε νιώθει πολύ ευγνώμονα όταν ένας προσεκτικός γείτονας πλήρωσε για την καθαριάστρια τους να κάνει και το σπίτι της Μουντ.

«Ήταν υπερ γλυκό», λέγει.

5. Προσλάβετε μια μετατοκική ντούλα

Για νέους γονείς χωρίς οικογένεια ή φίλους κοντά, μια μετατοκική ντούλα μπορεί να παρέχει πρακτική βοήθεια, πληροφορίες και συναισθηματική υποστήριξη. Αυτοί οι φροντιστές μπορούν να είναι σωτήρεις λογικής για ολόκληρη την οικογένεια – αλλά μπορούν να είναι αρκετά ακριβοί, οπότε η προσλήψη ενός επαγγελματία מטעם της οικογένειας κάνει ένα καταπληκτικό δώρο.

«Μια ντούλα είναι ένας λαϊκός εκπαιδευμένος για να βοηθήσει τις τοκετούσες και μετατοκικές μητέρες να πλοηγηθούν στη διαμονή τους στο νοσοκομείο και τις πρώτες μέρες στο σπίτι με το μωρό», λέγει η Λόουιτ.

Ενώ τα μέλη της οικογένειας μπορούν να καλύψουν αυτόν τον ρόλο, η Λόουιτ λέγει, «Μπορεί να είναι ευκολότερο [για νέους γονείς] να ζητήσουν βοήθεια από μια ντούλα από ένα μέλος της οικογένειας ή επισκέπτη που έρχεται να επισκεφθεί».

Η Χαλίνα Νιούμπερι Γκραντ, μαμά δύο, από Κόλβερ Σίτι, Καλοφόρνια, η οποία η αδερφή της δουλεύει ως ντούλα επαγγελματικά και ήταν εκεί για αυτήν μετά τη γέννηση του παιδιού της, λέγει ότι η ύπαρξη μιας μετατοκικής ντούλας βοηθάει πραγματικά να κανονικοποιηθεί η ζωή μετά την άφιξη του μωρού.

«Το να έχεις κάποιον σταθερά [εκεί για μένα] και να μου σερβίρει πάντα πιάτα και να γεμίζει το πάγο μου νερό ήταν μαγικό», λέγει.

6. Ενθάρρυνση αυτοφροντίδας

Η φροντίδα ενός νεογέννητου είναι τεράστια δουλειά, οπότε η ενθάρρυνση νέων γονέων να πάρουν χρόνο για τον εαυτό τους (και τον έναν τον άλλο, αν είναι ζευγάρι) είναι ένα από τα πιο καλοσυνάτητα δώρα που μπορείτε να δώσετε. Ένα ανεμπόδιστο ντύσιμο ή ένα βραδινό έξω με τον σύζυγό σας μπορεί να είναι η τελευταία προτεραιότητα στο νου σας, λέγει η Λόουιτ, «αλλά μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην απελευθέρωση της τάσης στις σχέσεις ή να σας κάνει να νιώσετε σαν εσείς ή πιο άνθρωποι».

Όταν η Κρίστιν Σίλδς Κορίγκαμ, μαμά τριών, από Μπασκινγκ Ρίτζ, Νιου Τζέρσι, απέκτησε το πρώτο παιδί της σχεδόν 23 χρόνια τώρα, λέγει ότι ο πενθερός της επισκεπτόταν κάθε λίγες μέρες ώστε να μπορεί να κάνει ένα ξεσηκώμα.

«Είχα την κόρη μου μια εβδομάδα πριν τα Θανκσγιβινγκ, και αυτά τα ξεσηκώματα βοήθησαν να περάσω εκείνες τις πρώτες εβδομάδες», λέγει η Σίλδς Κορίγκαμ.

Η Κρίσταλ Σίταλ, μαμά τριών από Σπρίγγφιλντ, Νιου Τζέρσι, εκτιμήθηκε επίσης τους τρόπους που οι φίλοι και η οικογένεια δημιούργησαν χρόνο για να φροντίσει τον εαυτό της.

«[Αυτοί] άφησαν να κάνω ένα μπάνιο ενώ φρόντιζαν το μωρό και πήγαν τα μεγαλύτερα παιδιά μου έξω, ώστε να μπορέσω να κοιμηθώ. Στόσπιξαν επίσης τον σύζυγό μου και εμένα έξω από το σπίτι για να εστιάσουμε μόνο σε εμάς».

7. Απλώς να είστε εκεί

Ενώ το να έχετε ένα μωρό είναι μια χαρμολύπη εμπειρία, οι νέοι γονείς συχνά νιώθουν απομονωμένοι και μοναξιά – ειδικά οι μαμάδες.

«Πολλές μαμάδες χρειάζονται να μιλήσουν και να επεξεργαστούν την εμπειρία της γέννας τους ή να μιλήσουν για φόβους και συναισθήματα», λέγει η Λόουιτ.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να υποστηρίξετε αυτούς τους γονείς, λέγει, είναι να τους προσφέρετε ένα ασφαλές μη κρítico χώρο, στο οποίο απλώς ακούτε.

«Η αδερφή μου ήρθε κάθε μέρα με καφέ και μου ξεπούλισε τα μαλλιά!» λέγει η Ολίβια Χαουэл, μαμά δύο από τη Νιου Γιόρκη. «Ήταν τόσο πλεγμένα από τη γέννα».

Η Ρόουζ Νιύναμ, μαμά ενός από τη Νιου Γιόρκη, είχε μια από τις καλύτερες φίλες της να μείνει μαζί της μερικές εβδομάδες μετά την γέννηση του πρώτου της.

«Μάγειρευε για μένα, κρατούσε το μωρό και με έκανε να γελάσω», λέγει η Νιούμαν. «Με βοήθησε τόσο πολύ απλώς να είναι μαζί μου».

8. Ή, μερικές φορές, αφήστε τους μόνοι

Ενώ πολλοί γονείς λιμώζουν για συντροφιά και συμμέτοχο, άλλοι χρειάζονται ακριβώς το αντίθετο.

«Πολλοί γονείς δεν θα πουν καν σε κανέναν ότι το μωρό έχει γεννηθεί μέχρι μετά που πάνε σπίτι – απλώς για να κρατήσουν τους επισκέπτες μακριά», λέγει η Λόουιτ.

Αν αισθάνεστε ότι μια οικογένεια θέλει τον χώρο της, λέγει: «Αφήστε τους μόνοι. Ίσως ελέγξετε περιοδικά ή απλώς στείλτε ένα γρήγορο μήνυμα "σκέφτομαι σας", αλλιώς σεβθείτε τον χώρο τους».

«Όταν απέκτησα τα δίδυμά μου, η καλύτερη φίλη μου βάλει ένα μεγάλο ψυγείο στο βεράντα μου και οργάνωσε ένα meal train και είχε τους φίλους μου να γράψουν για να φέρουν φαγητό», λέγει η Κόλιν Οκλαι Τουλ, μαμά τεσσάρων από την Ατλάνττα.

Τα σπιτικά γεύματα για ολόκληρη την οικογένεια ήταν τόσο απαραίτητα, λέγει η Οκλαι Τουλ, αλλά το καλύτερο μέρος για αυτό το δώρο; «Δεν έπρεπε να δω κανέναν ούτε να νιώθω την ανάγκη να φιλοξενήσω κανέναν στο σπίτι μου ενώ ήμουν σε ακαταστασία».

Η Κρίστεν Ερρέρα, μαμά δύο, από Μαδίσον Χάιτς, Μίσιγκαν, επίσης προτίμησε να μην έχει να διασκεδάσει ή να κοινωνικοποιηθεί μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της.

«Πραγματικά ήθελα ιδιωτικό χρόνο δεσμεύσεως, που σήμαινε να ζητήσω από όλους εκτός από την κατ' ευθείαν οικογένειά μου να μην έρθουν», λέγει η Ερρέρα. «Ήταν δύσκολο για μερικούς ανθρώπους, αλλά πήραμε μερικές εβδομάδες μόνοι μας».

Μια τελευταία συμβουλή

Υπάρχουν τόσοι τρόποι να υποστηρίξετε οικογένειες που μόλις απέκτησαν μωρό – από δώρα φαγητού και άλλων απαραίτητων (όπως χαρτί τουαλέτας) έως μικρές αλλά σημαντικές πράξεις, σαν το πιάτα ή το να κρατήσετε το μωρό ενώ η μαμά κάνει ντύσιμο ή ξεσηκώνεται.

Αλλά αυτό που δεν είναι τόσο χρήσιμο, λέγει η Λόουιτ: «Μη ζητούμενες συμβουλές ή διαφορετικές γονικές απόψεις».

Δηλαδή, φέρτε τις κασερόλες, αλλά κρατήστε τις μη ζητούμενες opiniones στον εαυτό σας.

Previous:

Next:

Παιδικός σταθμός & φροντίδα ημέρας