Το hack των αλληλοεπικολαστικών λαχανικών της μάνας ξεγελά τους γονείς
Το difficult eating είναι κοινό εμπόδιο για τους περισσότερους γονείς μικρών παιδιών. Πολλά παιδιά διστάζουν να δοκιμάσουν νέα φαγητά, ή προτιμούν τυπικά στοιχεία μενού για παιδιά, όπως νάγκετς κοτόπουλου και μακαρόνια, από τις υγιεινότερες επιλογές που προσπαθούν να σερβίρουν οι γονείς τους. Η μάνα και συγγραφέας Jane Stine δεν είναι ξένη σε αυτό το εμπόδιο, και πρόσφατα μοιράστηκε ένα απλό, όμως γενιακό food hack που χρησιμοποιεί στο σούπερ μάρκετ για να κάνει τα παιδιά της να ενθουσιάσουν για το τρώγημα φρούτων και λαχανικών.
«Εδώ είναι το καλύτερό μου parenting hack», γράφει η Stine στο post της. «Ξέρετε πώς τα παιδιά θέλουν πάντα γιαούρτι Paw Patrol ή βάζα Disney ή οτιδήποτε; Φέρετε τα δικά σας αλληλοεπικολαστικά στο σούπερ μάρκετ και ξεκινήστε να τα κολλάτε. Σήμερα τρώμε σπαγέτι σκου Escocia με την μάρκα Winnie the Pooh. Πηγαίνει τέλεια με το μπρόκολι Toy Story.»
Είναι τόσο απλό, αλλά οι γονείς σε όλο το Internet είναι έκπληκτοι από την γένια του. Σε μόλις μια εβδομάδα, το post έχει μοιραστεί περισσότερες από 106.000 φορές και έχει λάβει πάνω από 14.000 σχόλια.
Οι περισσότεροι γονείς χαιρετίζουν τη Stine και καλοκαίρι την συμβουλή της ως «A+ parenting hack», αλλά μερικοί γονείς δεν είναι τόσο σίγουροι. Μερικοί αναρωτιούνται αν είναι καλή ιδέα να εξαπατήσετε τα παιδιά να τρουν φρούτα και λαχανικά ενώ άλλοι πήραν σκληρή στάση ότι τα παιδιά δεν πρέπει να έχουν επιλογή για αυτό που τρώνε. «Μπορείτε απλά να γονιάσετε και να τα κάνετε να τρουν αυτό που είναι μπροστά τους», γράφει ένας σχολιαστής. «Κανένα επιλογή ή κόλπα.»
Το κόλπο των αλληλοεπικολαστικών της Stine είναι ένα από ένα εκατομμύριο διαφορετικές στρατηγικές που οι γονείς έχουν χρησιμοποιήσει για να κάνουν τα difficult eaters να δοκιμάσουν υγιεινά φαγητά, από την υπόσχεση γλυκών στα παιδιά μέχρι να τους λένε ότι είναι ο δρόμος της μάνας ή του μπαμπά ή η αutopista. Τι είναι η καλύτερη προσέγγιση; Η σωστή απάντηση έχει πολύ να κάνει με το ατομικό σας παιδί, λέει η Jill Castle, παιδιατρική διατροφολόγος, καταγεγραμμένη διατροφολόγος και συγγραφέας του «Try New Food: How to Help Picky Eaters Taste, Eat & Like New Foods.»
«Η έρευνα είναι ξεκάθαρη στη χρήση φαγητού ως βραβείο για να κάνετε τα παιδιά να τρουν: αποφύγετε το», λέει η Castle στο Care.com. «Αλλά η χρήση μη-φαγητών αντικειμένων, όπως αλληλοεπικολαστικά, μπορεί να κινητοποιήσει κάποια παιδιά. Πιστεύω ότι εξαρτάται από το πώς το παιδί σας αντιδρά στο «κόλπο». Φαίνονται κινητοποιημένοι να δοκιμάσουν νέο φαγητό; Περισσότερο ενδιαφέρον στο τρέξιμο;
Αν το παιδί σας φαίνεται διστάκτως ή αδιαφορικά, μπορεί να είναι σημάδι ότι ήρθε η ώρα να βρείτε νέα στρατηγική. «Μερικά παιδιά μπορεί να νιώθουν χειραγωγημένα να τρουν», προειδοποιεί η Castle, «ειδικά αν υπάρχει ιστορικό αρνητικών αλληλεπιδράσεων γύρω από το φαγητό, όπως κρυφά λαχανικά σε άλλα φαγητά που το παιδί μπορεί ήδη να αρέσει.»
Είναι δύσκολο να ενθαρρύνετε τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα φαγητά και να κάνουν υγιεινές επιλογές. Πολλοί γονείς νιώθουν ότι πρέπει να κολλήσουν στο ίδιο περιορισμένο μενού ή να εμπλακούν σε διαμάχες ή κόλπα για να κάνουν τα παιδιά να τρουν. Η Castle λέει ότι αυτό δεν είναι στην πραγματικότητα η περίπτωση. Για να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν καλές συνήθειες διατροφής, προτείνει μερικές απλές στρατηγικές.
1. Προσφέρετε ποικιλία τροφών.
«Η έκθεση είναι ισχυρός τρόπος να βοηθήσει τα παιδιά να γίνουν εξοικειωμένα με ποικιλία τροφών», λένε οι Castle. Συμβουλεύει τους γονείς να κάνουν τα φρούτα, τα λαχανικά και άλλα υγιεινά φαγητά να εμφανίζονται τακτικά ως μέρος γευμάτων και σνακ.
2. Μην πιέζετε τα παιδιά να τρουν.
«Είστε χαλαροί γύρω από παιδιά που τρώνε και αντισταθείτε στην δυσκόλη να ενθαρρύνετε ή να πιέσετε τα παιδιά να δοκιμάσουν ή να τρουν νέα φαγητά», λένε οι. «Πιστεύω ότι ένας καλός πρώτος βήμα για τους γονείς είναι να ρίξουν μια ματιά στη δική τους προσέγγιση με τη τρέφεση. Το πιέζειν τα παιδιά να πάρουν ένα δάκρυμα, να δοκιμάσουν ή να φάνε φαγητό είναι ένα από τα πιο κοινά και counterproductive παρεμβάσεις που χρησιμοποιούνται με τα difficult eaters.»
3. Δείξτε θετική προσέγγιση στο τρέξιμο.
«Γίνετε καλός role model», λένε οι Castle. «Γίνετε γονέας που τρώει όλα τα φαγητά με χαρά και εκτίμηση και που ενθουσιάζεται με φρούτα, λαχανικά και υγιεινή διατροφή, επίσης.»
Το κόλπο των αλληλοεπικολαστικών της Stine μπορεί να είναι το missing fix που οι γονείς ψάχνουν ολόκληρο αυτό το χρόνο — ή μπορεί να μην είναι. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Το σημαντικό είναι οι γονείς να συνεχίζουν να εκθέτουν τα παιδιά σε υγιεινά φαγητά, να έχουν υπομονή και να μην τα παρατάν. Με την πάροδο του χρόνου, μπορούν απολύτως να μάθουν να αρέσουν κάτι εκτός από νάγκετς κοτόπουλου.
-
Είναι ο Μήνας Θηλασμού και είμαι έξαλλος!! Γιατί; Οπουδήποτε στραφω, μητέρες και μωρά είναι υπό επίθεση και καθώς ξεκινάει ο Μήνας Θηλασμού, οι μητέρες που θηλαζούν δεν είναι εξαίρεση. Από την άνοιξη φέτος, όταν η Anthem Blue Cross Blue Shield μειών -
Οι γονείς δίδυμων ακούνε συνεχώς την ερώτηση: «Πώς τα ξεχωρίζετε;». Όταν τα πολλαπλά παιδιά μπαίνουν στο σχολείο, γίνεται απαραίτητο για δασκάλους, συμμαθητές και άλλους μη μέλη της οικογένειας να μπορούν να ταυτοποιήσουν κάθε παιδί, ειδικά όταν βρίσ -
Οικογενειακό Χρόνος Ανάγνωσης Ένας ήσυχος χρόνος για όλους να διαβάζουν μόνοι τους μπορεί να είναι η μόνη ευκαιρία που έχετε να δείτε την πρωινή εφημερίδα. Αλλά είναι επίσης χρόνος που το μικρό σας μπορεί να «διαβάσει» τα βιβλία ή τα περιοδικά της. Τ
