Το αυτοκόλλητο λαχανικών της μαμάς ταράζει το μυαλό των γονιών

Η επιλεκτική διατροφή είναι ένα κοινό εμπόδιο για τους περισσότερους γονείς μικρών παιδιών. Πολλά παιδιά διστάζουν να δοκιμάσουν νέα φαγητά ή προτιμούν τα τυπικά είδη παιδικού μενού, όπως κοτομπουκιές και μακαρόνια, από πιο υγιεινές επιλογές που προσπαθούν να σερβίρουν οι γονείς τους. Η μαμά και συγγραφέας Τζέιν Στάιν δεν είναι ξένη σε αυτόν τον αγώνα και πρόσφατα μοιράστηκε ένα απλό, αλλά εξαιρετικό φαγητό που χρησιμοποιεί στο παντοπωλείο για να ενθουσιάσει τα παιδιά της με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

"Εδώ είναι το καλύτερο μου γονεϊκό χακάρισμα", γράφει η Stine στην ανάρτησή της. «Ξέρετε πώς τα παιδιά θέλουν πάντα γιαούρτι Paw Patrol ή βάφλες Disney ή οτιδήποτε άλλο; Φέρτε τα δικά σας αυτοκόλλητα στο μπακάλικο και αρχίστε να κολλάτε. Σήμερα έχουμε σπαγγέτι κολοκύθας Winnie the Pooh. Ταιριάζει τέλεια με το μπρόκολο Toy Story.”

Είναι τόσο απλό, αλλά οι γονείς σε όλο το Διαδίκτυο έχουν μείνει έκπληκτοι από την ιδιοφυΐα του. Σε μόλις μια εβδομάδα, η ανάρτηση κοινοποιήθηκε περισσότερες από 106.000 φορές και έλαβε πάνω από 14.000 σχόλια.

Οι περισσότεροι γονείς επευφημούν τη Stine και αποκαλούν τη συμβουλή της "A+ parenting hack", αλλά μερικοί γονείς δεν είναι τόσο σίγουροι. Κάποιοι αναρωτήθηκαν αν είναι καλή ιδέα να εξαπατήσετε τα παιδιά να τρώνε φρούτα και λαχανικά, ενώ άλλοι κράτησαν σκληρή θέση ότι τα παιδιά δεν πρέπει να έχουν επιλογή για το τι τρώνε. «Απλώς αναλάβετε γονείς και κάντε τους να φάνε ό,τι έχουν μπροστά τους», γράφει ένας σχολιαστής. "Καμία επιλογή ή τεχνάσματα."

Το κόλπο με αυτοκόλλητα του Stine είναι ένα από τα εκατομμύρια διαφορετικές στρατηγικές που έχουν χρησιμοποιήσει οι γονείς για να κάνουν τους επιλεκτικούς να δοκιμάσουν υγιεινές τροφές, από το να δωροδοκούν τα παιδιά με μπισκότα μέχρι να τους λένε ότι είναι ο δρόμος της μαμάς ή του μπαμπά ή ο αυτοκινητόδρομος. Λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση; Η σωστή απάντηση έχει να κάνει πολύ με το μεμονωμένο παιδί σας, λέει η Jill Castle, παιδοδιατροφολόγος, εγγεγραμμένος διαιτολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «Δοκιμάστε νέα τροφή:Πώς να βοηθήσετε τους επιλεκτικούς να γευτούν, να τρώνε και να τους αρέσουν τα νέα τρόφιμα».

"Η έρευνα είναι ξεκάθαρη σχετικά με τη χρήση του φαγητού ως ανταμοιβή για να τρώνε τα παιδιά:αποφύγετε το", λέει ο Castle στο Care.com. «Αλλά η χρήση μη διατροφικών ειδών, όπως αυτοκόλλητα, μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για ορισμένα παιδιά. Πιστεύω ότι συνοψίζεται στο πώς το παιδί σας αντιδρά στο «κόλπο». Φαίνονται να έχουν κίνητρο να δοκιμάσουν νέο φαγητό; Ενδιαφέρεστε περισσότερο για φαγητό;»

Αν το παιδί σας φαίνεται διστακτικό ή αδιάφορο, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι ήρθε η ώρα να βρείτε μια νέα στρατηγική. «Μερικά παιδιά μπορεί να αισθάνονται ότι χειραγωγούνται για να φάνε», προειδοποιεί ο Castle, «ειδικά εάν υπάρχει ιστορικό αρνητικών αλληλεπιδράσεων γύρω από το φαγητό, όπως η κρυφή εισαγωγή λαχανικών σε άλλα τρόφιμα που μπορεί να αρέσουν ήδη στο παιδί».

Είναι δύσκολο να ενθαρρύνετε τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα και να κάνουν υγιεινές επιλογές. Πολλοί γονείς νιώθουν ότι πρέπει να παραμείνουν στο ίδιο περιορισμένο μενού ή να εμπλακούν σε καυγάδες ή κόλπα για να κάνουν τα παιδιά να φάνε. Ο Castle λέει ότι αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα. Για να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν καλές διατροφικές συνήθειες, συνιστά μερικές απλές στρατηγικές.

1. Προσφέρετε ποικιλία φαγητών.

"Η έκθεση είναι ένας ισχυρός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να εξοικειωθούν με μια ποικιλία τροφών", λέει ο Castle. Συμβουλεύει τους γονείς να κάνουν τα φρούτα, τα λαχανικά και άλλες υγιεινές τροφές να εμφανίζονται τακτικά ως μέρος των γευμάτων και των σνακ.

2. Μην πιέζετε τα παιδιά να φάνε.

«Να είστε χαλαροί με τα παιδιά που τρώνε και να αντισταθείτε στην επιθυμία να τα ενθαρρύνετε ή να τα πιέσετε να δοκιμάσουν ή να φάνε νέα τρόφιμα», λέει. «Νομίζω ότι ένα καλό πρώτο βήμα για τους γονείς είναι να ρίξουν μια ματιά στη δική τους προσέγγιση σχετικά με τη σίτιση. Το να πιέζετε τα παιδιά να τσιμπήσουν, να δοκιμάσουν ή να φάνε φαγητό είναι μια από τις πιο κοινές και αντιπαραγωγικές παρεμβάσεις που χρησιμοποιούνται με επιλεκτικά παιδιά.»

3. Μοντελοποιήστε μια θετική προσέγγιση στο φαγητό.

"Γίνε καλό πρότυπο", λέει ο Castle. "Γίνετε ένας γονέας που τρώει όλα τα τρόφιμα με ευχαρίστηση και εκτίμηση και που ενθουσιάζεται με τα φρούτα, τα λαχανικά και την υγιεινή διατροφή."

Το κόλπο με αυτοκόλλητα του Stine μπορεί να είναι η λύση που έλειπε που αναζητούσαν οι γονείς όλο αυτό το διάστημα — ή μπορεί να μην είναι. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Το σημαντικό είναι οι γονείς να συνεχίσουν να εκθέτουν τα παιδιά σε υγιεινές τροφές, να έχουν υπομονή και να μην τα παρατάνε. Με τον καιρό, μπορούν να μάθουν να τους αρέσει κάτι εκτός από κοτομπουκιές.


Previous:

Next: