• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πρέπει να πάρω βάρος;

Δεν είναι σχεδόν ποτέ καλή ιδέα για ένα παιδί να προσπαθήσει να πάρει βάρος, ειδικά τρώγοντας πολλά πρόχειρα φαγητά. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι πιο αδύνατοι, έτσι μπορεί να φαίνεται περίεργο το γεγονός ότι μερικά παιδιά θέλουν να πάρουν βάρος. Αλλά τα παιδιά που είναι αδύνατα μερικές φορές αισθάνονται ότι δεν έχουν το σωστό μέγεθος. Και μπορεί να πειραχτούν ακόμη και για το μέγεθός τους.

Οι άνθρωποι έρχονται σε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Μπορεί να έχετε φίλους της ίδιας ηλικίας που ζυγίζουν πολύ περισσότερο από εσάς. Αυτό δεν σημαίνει ότι κανένας από τους δύο δεν έχει το σωστό βάρος.

Ακολουθούν μερικοί καλοί λόγοι για τους οποίους μερικά παιδιά είναι αδύνατα ή δεν ζυγίζουν τόσο πολύ όσο οι φίλοι τους:

• Είναι κοντές. Αν δεν είσαι πολύ ψηλός, υπάρχουν λιγότεροι από εσάς - τουλάχιστον κάθετα. Αυτό ισούται με λιγότερα κιλά όταν πατάτε στη ζυγαριά.
• Είναι μικρού πλαισίου, το οποίο μερικές φορές ονομάζεται «μικρά οστά». Απλώς σημαίνει ότι το σώμα του ατόμου (ο σκελετός και οι μύες του) μπορεί να είναι μικρότερο ή λεπτότερο. Ένας τρόπος σύγκρισης των πλαισίων είναι να κοιτάξετε τον καρπό σας. Ένα άτομο με μικρότερο πλαίσιο έχει συνήθως μικρότερο καρπό και μπορεί να έχει πρόβλημα να βρει ένα ρολόι που δεν είναι πολύ μεγάλο!
• Αισθάνονται αδύναμοι σε σύγκριση με τους φίλους που έχουν περάσει την εφηβεία. Κατά την εφηβεία, είναι φυσιολογικό τα παιδιά να μεγαλώνουν πολύ και να παίρνουν βάρος, πολύ. Εάν ένα παιδί δεν έχει φτάσει στην εφηβεία και ένα άλλο έχει, αυτός που περιμένει ακόμα την εφηβεία είναι πιθανό να είναι μικρότερος και λεπτότερος.
• Οι γονείς τους είναι κοντοί, μικρό, ή αδύνατοι άνθρωποι. Η μαμά και ο μπαμπάς σου σου μεταφέρουν τα γονίδια τους - συμπεριλαμβανομένων των γονιδίων που βοηθούν στον προσδιορισμό του ύψους και του πλαισίου του σώματός σου. Εάν τα στενά μέλη της οικογένειας βρίσκονται στη μικρή ή λεπτή πλευρά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είσαι, πολύ.

Π

Τι γίνεται με το να πειράζεσαι;

Το να πειράζεσαι είναι ένας λόγος που τα αδύνατα παιδιά θέλουν μερικές φορές να προσθέσουν κιλά. Δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό να σε επιλέγουν. Αν σου συμβεί αυτό, φροντίστε να πείτε σε έναν ενήλικα ποιος μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να κάνετε πρόβα τι θα πείτε πίσω σε κάποιον που σας πειράζει. Μην προσβάλλεις κανέναν, αλλά ίσως πείτε, "Έτσι ακριβώς είμαι. Όλοι είναι διαφορετικοί". Έχοντας φίλους που σας υποστηρίζουν μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο γενναίοι και λιγότερο μόνοι.

Συμβουλές υγείας για αδύνατα παιδιά

Τα μικρά παιδιά θέλουν να μάθουν πώς να βοηθήσουν το σώμα τους να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Η καλύτερη συμβουλή για αυτούς είναι η ίδια με τη συμβουλή υγείας για όλα τα παιδιά:Τρώτε μια υγιεινή ισορροπία τροφίμων, λάβετε άφθονη δραστηριότητα (χρόνος παιχνιδιού), και μην τσιγκουνευτείς τον ύπνο.

Το να προσπαθείς να πάρεις βάρος γεμίζοντας τον εαυτό σου με επιπλέον θερμίδες είναι μια κακή ιδέα. Μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι και δεν είναι υγιείς - οπότε ακούστε την όρεξή σας και φάτε μόνο όσο σας λέει το σώμα σας. Εάν το μέγεθος σας αφορά, μιλήστε με τη μαμά ή τον μπαμπά σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν πρέπει να δείτε το γιατρό σας.

Μια στο τόσο, ένα πρόβλημα υγείας μπορεί να αποτρέψει ένα παιδί από το να πάρει βάρος. Το παιδί συνήθως πηγαίνει σε έναν ειδικό που μπορεί να ελέγξει τα πράγματα, ή σε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο που έχει πολλές συμβουλές για το πώς να τρώτε καλά. Αλλά τις περισσότερες φορές, τα αδύνατα παιδιά δεν χρειάζεται να δουν γιατρό ή να κάνουν ειδική δίαιτα.

Να μια άλλη έκπληξη. Τα αδύνατα παιδιά πρέπει να ασκούνται. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν άσκηση για να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο ή για να χάσουν βάρος. Αλλά η άσκηση εξυπηρετεί πολλούς άλλους σκοπούς, πολύ. Η μετακίνηση σας βοηθά να αναπτύξετε σημαντικές δεξιότητες και βοηθά το σώμα σας να δυναμώνει. Και εκτός εάν ένα παιδί έχει περάσει την εφηβεία, η άρση βαρών δεν θα χτίσει μεγαλύτερους μυς. Μπορεί επίσης να βλάψει τα οστά, αρθρώσεις, και τους μυς αν δεν γίνεται σωστά.

Θέλετε να βοηθήσετε το σώμα σας, μην το πονάς. Αντιμετωπίστε το σωστά και θα μεγαλώσετε και θα αναπτυχθείτε όπως ακριβώς πρέπει.