Πώς να Προετοιμαστείτε για την Γέννα
Παλιότερα, όλη η προετοιμασία που έκανε μια γυναίκα για τη λοχεία ήταν να φτιάξει την βαλίτσα της. Όταν άρχισαν οι σφίγξεις, ο σύζυγός της την οδηγούσε στο νοσοκομείο, όπου την δέναν στα στέργια και την ξυπνούσαν. Σήμερα η μητέρα-υπόλοιπη είναι πολύ περισσότερο υπό kontrol της λοχείας της. Але θυμηθείτε: αν δεν γνωρίζετε τις επιλογές σας, δεν έχετε καμία. Εδώ είναι μερικές παραμέτρους καθώς μπαινείτε στην τελευταία ευθεία.
Οδηγίες
Βήμα 1: Αντίστροφη μέτρηση των τελευταίων εβδομάδων με τελική προετοιμασία
Ολοκληρώστε τη δουλειά, ολοκληρώστε την ασφάλισή σας ζωής. Οργανώστε το νηπιακό δωμάτιο και αγοράστε τυχόν αντικείμενα που δεν έχετε ακόμα πάρει. Κάνε ένα μασάζ γestation και δουλέψτε στην προγεννητική άσκηση (κολύμπι, περπάτημα, γιόγκα). Και κοιμηθείτε. Θα είναι η τελευταία σας για πολύ καιρό.
Βήμα 2: Φτιάξτε τη βαλίτσα σας σωστά
Το να πάτε στο νοσοκομείο είναι λίγο διαφορετικό από το να πάτε στην παραλία. Γεμίστε την βαλίτσα με προσωπικά αντικείμενα για εσάς (φορμάρια, ρούχα σπιτιού, παντόφλες, κ.λπ.), αλλά συμπεριλάβετε και μια ντύση για το μωρό να φύγει. Μια ντιά θηλασμού και πάνες είναι ασφαλής επιλογή. Και φέρετε μερικές επιπλέον μπαταρίες και φορτιστές για καμερές, κινητά, κ.λπ.
Βήμα 3: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για μεθόδους διαχείρισης πόνου
Αυτό περιλαμβάνει φάρμακα με συνταγή, αλλαγές θέσης, διάφορες μεθόδους μασάζ, αναπνοή και άσκηση.
Βήμα 4: Φτιάξτε ένα σχέδιο γέννας
Θέλετε περιτομή; Αποφασίστε μεταξύ επιδουρικής ή "φυσικής" γέννας. Καθορίστε επίσης ποιος θέλετε να είναι ο σύντροφός σας στη γέννα και αν πρέπει να πιάσει το μωρό και να κόψει το ομφάλιο.
Βήμα 5: Προετοιμαστείτε για непροβλεψιμες καταστάσεις
Π.χ. ο Γυναικολόγος σας να μην είναι διαθέσιμος; αν η λοχεία πρέπει να προκληθεί, ποια μέθοδος (υπάρχουν πολλές). Αν χρειαστεί βοηθητική γέννα, προτιμάτε φórceps ή εκκενωτική; Τι αν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να είναι εκεί; Μην ξεχάσετε ότι ακόμα και η κυκλοφορία μπορεί να είναι πρόβλημα όταν πηγαίνετε στο νοσοκομείο.
Βήμα 6: Επιλέξτε την ομάδα σας
Μαιευτική, ντούλα, προπονητής λοχείας ή Γυναικολόγος. Και σκεφτείτε σε ποιο βαθμό θέλετε τον σύντροφό σας να εμπλακεί στη γέννα.
Βήμα 7: Σχεδιάστε για μεταγεννητική φροντίδα
-
Αντίθετα με τη συστηματική θηλασία ή σουτάρισμα, είναι σχεδόν αδύνατο να πείτε πόσο γάλα παίρνει το μωρό σας όταν θηλαζετε — και αν είναι επαρκές. Ένα σήμα είναι η καλή παλιά διαίσθηση. «Μπόρεσα πάντα να πω όταν η κόρη μου είχε καλό γεύμα και πήρε α -
Τα τρία στοιχεία της Δέσμευσης Δίκαιης Φροντίδας μπορεί να είναι δέσμευση για Δίκαιη Αμοιβή, Σαφείς Προσδοκίες, και Αποδοτική Άδεια, αλλά η σκέψη μπροστά είναι το σημαντικότερο εργαλείο στην εργαλειοθήκη του εργοδότη σας. Φυσικά, οι στιγμές που χρεια -
Τι είναι το Εσωτερικό Πλευρικό Λίγκαμεντο; Το εσωτερικό πλευρικό λίγκαμεντο (MCL) είναι ένα από τα λίγκαμενα στην αρθρολογία του γονάτου. Ένα λίγκαμεντο είναι ένα σκληρό, ελαστικό ζώνη ιστού που κρατάει οστά και χόνδρομαζί. Το MCL βρίσκεται στο μέρος
