Πώς να χειριστείτε Πρόδρομη Εργασίας

Πρόδρομη της εργασίας είναι η έγκαιρη εργασίας που παίρνει ένα ασυνήθιστα μεγάλο χρονικό διάστημα . Πρόδρομη εργασία μπορεί να συμβεί για μια ημέρα ή περισσότερο και μπορεί να σας εμποδίσει σε ό, τι φαίνεται να είναι μια απόλυτη έλλειψη προόδου . Κατά τη διάρκεια της πρόδρομης εργασίας , ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τακτικές συστολές , αλλά διαστέλλονται με πολύ βραδύτερο ρυθμό . Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μερικές ημέρες από συσπάσεις , ή ίσως λίγες ώρες συσπάσεις αρκετές φορές την εβδομάδα . Πρόδρομη εργασία μπορεί να δημιουργήσει φόβο ότι δεν προχωρούν ή ότι έχετε ένα άτυπο σχέδιο εργασίας που ποτέ δεν μπορεί να προχωρήσει .

Χειρισμός πρόδρομη εργασία παίρνει την υπομονή και την ενθάρρυνση . Είστε πολλάκις εξαντλημένος και αποθαρρύνονται από ό, τι φαίνεται να είναι ένα " δεν τελειώνει ποτέ " κύκλος των συσπάσεων . Τα ακόλουθα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να χειριστεί μια πρόδρομη σχέδιο εργασίας και να είναι έτοιμη να χειριστεί την ενεργό φάση .
Οδηγίες
1

Πάρτε κάποιο ύπνο , αν είναι δυνατόν . Να βρεθεί σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό είναι χαλαρωτικό αρκετά για να σας αφήσει να ξεκουραστείτε και τον ύπνο για λίγα λεπτά κάθε φορά . Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διάφορες θέσεις , ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι ή ίσως propping τον εαυτό σας σε μια καρέκλα . Να πάρει κάποιο υπόλοιπο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με τις συστολές καλύτερα και να τις κάνουν λιγότερο έντονη , ή ίσως πάει μακριά εντελώς .
Η 2

Μείνετε ενυδατωμένο . Θα πρέπει να είναι πόσιμο και τρώει συχνά κατά τη διάρκεια της εργασίας σας για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας και το επίπεδο της ενέργειας . Με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει να ανακουφίσει την εξάντληση μέσω αυτής της φαινομενικά επίπονη διαδικασία .

Η 3

Να είστε υπομονετικοί . Σε κάποιο σημείο , η εργασία σας είτε πρόκειται να σταματήσει ή να πάρει σε ένταση . Συνειδητοποίησε ότι αυτό είναι μόνο μια προσωρινή περίοδο και ότι κάθε συστολή έχετε φέρνει το μωρό σας πιο κοντά στο να γεννηθεί .
Η 4

Χρήση απεικόνισης . Κοίτα το μωρό σας να κατεβαίνει περαιτέρω στη λεκάνη σας με κάθε συστολή που έχετε . Χρησιμοποιήστε τις λέξεις : ανοιχτό , μεγάλο, τεράστιο , μαλακά και πλατιά όταν αναφέρεται σε τράχηλο της μήτρας σας . Μείνετε χαλαροί κατά τη διάρκεια των συστολών και αφήστε το σώμα σας να λειτουργήσει .
Η
Η

Previous:

Next: