Πώς να διαχειριστείτε το prodromal λόκιο

Το prodromal λόκιο είναι νωρίς λόκιο που διαρκεί ασυνήθιστα πολύ. Το prodromal λόκιο μπορεί να συμβεί για μια ημέρα ή περισσότερο και μπορεί να σας frustrate σε αυτό που φαίνεται να είναι συνολική έλλειψη πρόοδος. Κατά το prodromal λόκιο, μπορεί να ζήσετε τακτικές συμπιέσεις, αλλά να διαστελείτε σε πολύ πιο αργό ρυθμό. Μπορείτε να ζήσετε μερικές ημέρες συμπιέσεων, ή ίσως μερικές ώρες συμπιέσεων πολλές φορές την εβδομάδα. Το prodromal λόκιο μπορεί να στήσει φόβο ότι δεν προχωράτε ή ότι έχετε ένα αтипиκό μοτίβο λόκιο που μπορεί να μην προχωρήσει ποτέ.

Η διαχείριση ενός prodromal λόκιο απαιτεί υπομονή και ενθάρρυνση. Είστε συχνά εξαντλημένοι και απογοητευμένοι από αυτό που φαίνεται να είναι ένας "ποτέ δεν τελειώνει" κύκλος συμπιέσεων. Τα ακόλουθα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε ένα μοτίβο prodromal λόκιο και να είστε έτοιμοι να διαχειριστείτε την ενεργητική φάση.

Οδηγίες

  1. Πάρτε λίγο ύπνο αν είναι δυνατόν. Το να κείσετε σε μια βάνια ζεστού νερού είναι αρκετά χαλαρωτικό για να σας αφήσει να κοιμηθείτε για λίγα λεπτά κάθε φορά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαφορετικές θέσεις ενώ κείστε στο κρεβάτι ή ίσως να στήσετε τον εαυτό σας σε μια ανακλιντρά. Το να πάρετε λίγη ανάπαυση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις συμπιέσεις και μπορεί να τις κάνει λιγότερο έντονες, ή ίσως να φύγουν ολοκληρωτικά.

  2. Μείνετε υδατανθρακωμένοι. Πρέπει να πίνετε και να τρώτε συχνά καθ' όλο το λόκιο σας για να διατηρήσετε τη ζάχαρη του αίματος και το ενεργειακό σας επίπεδο. Το να κάνετε αυτό θα σας βοηθήσει να ελαφρύνετε την εξάντληση μέσω αυτής της φαινομενικά δύσκολης διαδικασίας.

  3. Είστε υπομονετικοί. Σε κάποιο σημείο, το λόκιο σας είτε θα σταματήσει είτε θα πάρει ένταση. Πραγματοποιήστε ότι αυτό είναι απλώς ένα προσωρινό διάστημα και ότι κάθε συμπίεση που έχετε φέρνει το μωρό σας πιο κοντά στη γέννα.

  4. Χρησιμοποιήστε οπτικοποίηση. Οπτικοποιήστε το μωρό σας να κατεβαίνει πιο μέσα στη λαγόνα σας με κάθε συμπίεση που έχετε. Χρησιμοποιήστε τις λέξεις: ανοιχτό, μεγάλο, τεράστιο, μαλακό και ευρύ όταν αναφέρεστε στον τράχηλό σας. Μείνετε χαλαρωμένοι κατά τις συμπιέσεις και αφήστε το σώμα σας να δουλέψει.

Previous:

Next: