Πώς να πακετάρετε σακίδα ανήσυχων αντικειμένων για το λόκιο

Υπάρχουν πολλά άρθρα για το πώς να πακετάρετε την ουσιώδη σακίδα σας για το λόκιο (νυχτικές, παντοφλάρια και κάλτσες), αλλά πρέπει επίσης να σκεφτείτε να πακετάρετε μια συγκεκριμένη σακίδα μέτρων άνεσης. Αυτή είναι μια ξεχωριστή σακίδα που έχει αυστηρά αντικείμενα μέτρων άνεσης μέσα. Με το να πακετάρετε μια ξεχωριστή σακίδα, ο σύντροφός σας θα ξέρει ακριβώς πού να βρει αυτό που χρειάζεστε. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο αν μισθώσετε μια doula ή έχετε οικογένεια μαζί σας κατά τη διάρκεια του λόκιο σας· δεν θα χρειαστεί να ψάξουν στα προσωπικά σας απαρχήματα για να βρουν αυτό που χρειάζεστε. Εδώ είναι μερικές προτάσεις για τη σύνταξη μιας σακίδας άνεσης.

Απαιτούμενα

  • Κάλτσες ή παντοφλάρια
  • Σημεία εστίασης
  • Φορητός CD player με μουσική
  • Καραμέλες/μέντα
  • Κρέμα/έλαιο για μασάζ
  • Balm χειλιών (με γεύση, αν σας αρέσει)
  • Roller/πλαγιασμένος μασάζ πλάτης
  • Χειροκίνητος προσωπικός ανεμιστήρας
  • Σφαίρα λόκιο
  • Ρύζι σάκκος
  • Αρωματικά έλαια/αρωματαριά

Οδηγίες

  1. Πακετάρετε ένα ζεύγος επιπλέον ζεστών και μαλακών κάλτσων/παντοφλών. Αν θέλετε να κινείστε κατά το λόκιο, θα χρειαστείτε κάτι για να προστατεύσετε τα πόδια σας από το σκληρό πάτωμα. Αν επιλέξετε να φοράτε κάλτσες, βεβαιωθείτε ότι έχουν μη-σλιπ πατίνες στο κάτω μέρος ώστε να μην σβήξετε.

  2. Πακετάρετε ένα σημείο εστίασης. Αυτό μπορεί να είναι φωτογραφία των άλλων σας παιδιών, πορτρέτο εσάς και του συντρόφου σας στην ημέρα του γάμου σας ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο που κρατάει σημαντική αξία για εσάς.

  3. Φέρτε έναν φορητό CD player με εξαιρετική επιλογή μουσικής. Δεν χρειάζεται να φέρετε νανουρίσματα και μαλακή μουσική - φέρετε ο,τι θέλετε. Βεβαιωθείτε ότι φέρετε και ένα επιπλέον ζεύγος μπαταριών au cas où είναι μακρύ λόκιο.

  4. Φέρτε καραμέλες ή μέντα για να χουφτάτε. Πολλά νοσοκομεία δεν θα σας επιτρέψουν να φάτε ή να πιείτε στο λόκιο και το στόμα σας μπορεί να γίνει πολύ ξερό. Το να έχετε μια σκληρή καραμέλα ή μέντα μπορεί να ανανεώσει τη γεύση σας και να κρατήσει το στόμα σας υγρό. Μπορεί επίσης να κρατήσει τον νου σας μακριά από τις συμπιέσεις.

  5. Φέρτε κρέμα ή έλαιο για μασάζ. Μπορείτε να φέρετε αρωματική κρέμα ή έλαιο, αλλά θυμηθείτε ότι θα είστε πολύ ευαίσθητοι στο λόκιο και οι μυρωδιές μπορεί να σας αρέσουν ή όχι.

  6. Πακετάρετε balm χειλιών. Κατά το λόκιο τα χείλη σας θα γίνουν πολύ ξερά. Αυτό οφείλεται στο ότι αναπνέετε πιο βαθύτατα από ό,τι είστε συνηθισμένοι και δεν έχετε τίποτα να πιείτε. Αν σας αρέσει συγκεκριμένη γεύση, νιώθετε ελεύθεροι να φέρετε και αυτή. Γεύσεις όπως καρύδα και ανανάς μπορούν να χρησιμοποιηθούν με οπτικοποίηση.

  7. Φέρτε ένα roller ή μασάζ πλάτης. Είναι πολύ συνηθισμένο στο λόκιο να έχετε πονά πλάτη. Το να χρησιμοποιήσετε ένα roller στην πλάτη μπορεί να βάλει ένα αρκετό ποσό πίεσης στην πλάτη ενώ ελαφρύνει κάποιο πόνο. Αν βρείτε ότι ένα roller είναι πολύ αμηχανικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διαφορετικό είδος μασάζ πλάτης.

  8. Πακετάρετε έναν χειροκίνητο προσωπικό ανεμιστήρα. Κατά τη μετάβαση είναι συνηθισμένο να ζήσετε καυτές και κρυές φάσεις μέσα στα ίδια λίγα λεπτά. Είναι πολύ πιο εύκολο και γρήγορο να έχετε έναν προσωπικό ανεμιστήρα αν ξεκινήσετε να ζείτε καυτές φάσεις από να περιμένετε τον κλιματισμό να ψύξει τα πράγματα.

  9. Φέρτε μια σφαίρα λόκιο. Οι σφαίρες λόκιο είναι εξαιρετικά χρήσιμες στο λόκιο. Μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για σκοπούς χαλάρωσης ή για πιο μαλακή καθέδρα στο ντους. Μπορείτε να βρείτε μια σφαίρα λόκιο σε οποιοδήποτε καταστημικό ή αθλητικό κατάστημα.

  10. Πακετάρετε ένα ρύζι σάκκο. Τα ρύζι σάκκο είναι εύκολα να φτιαχτούν και έρχονται χρήσιμα όταν χρειάζεστε ζέστη σε συγκεκριμένη περιοχή.

  11. Φέρτε αρωματικά έλαια/αρωματαριά. Αρώματα όπως λεβάντα, χαμομήλι, τριαντάφυλλο και μέντα είναι συνήθως χαλαρωτικά κατά το λόκιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αρώματα μόνο ή για να βελτιώσετε την εμπειρία οπτικοποίησής σας.

Previous:

Next: