• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Κάνετε τα Μωρά να Κάνουν Μεγαλύτερους Μεριμνές

Οι μεσημεριανοί ύπνοι είναι σημαντικοί για να δώσετε στο μωρό σας την ποσότητα ξεκούρασης που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει το σοβαρό επιχείρημα της ανάπτυξης. Επιπλέον, τα μωρά με καλούς μεσημεριανούς ύπνους κοιμούνται καλά τη νύχτα και ξεκούρασης περισσότερο. Μπορείτε να καλλιεργήσετε τη συνήθεια υγιούς και μεγαλύτερων μεσημεριανών ύπνων στο μωρό σας με μερικές απλές στρατηγικές. Ο μεσημεριανός ύπνος του μωρού σας είναι ωφέλιμος όχι μόνο για αυτήν αλλά και για εσάς, καθώς μπορείτε να κάνετε πράγματα ενώ κοιμάται.

Οδηγίες

1. Παρατηρήστε τις ώρες μεσημεριανού ύπνου του μωρού σας. Τα μοτίβα μεσημεριανού ύπνου διαφέρουν ανάμεσα στα μωρά. Μερικά μωρά κοιμούνται για δύο ώρες δύο φορές την ημέρα ενώ άλλα κοιμούνται σε διαστήματα, για παράδειγμα, παίρνοντας τέσσερις μονωρικούς ύπνους σε μια ημέρα. Η κατανόηση του μοτίβου μεσημεριανού ύπνου του μωρού σας βοηθάει να το βάλετε να κοιμηθεί στην ώρα για μακρύ χρονικό διάστημα. Το να τη βάλετε να κοιμηθεί πριν είναι έτοιμη μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μόνο πολύ σύντομο ύπνο, και το να τη βάλετε να κοιμηθεί μετά που είναι έτοιμη μπορεί να την κάνει πολύ κουρασμένη για να κοιμηθεί.

2. Ρυθμίστε τη σωστή ατμόσφαιρα για να ενθαρρύνετε μεγαλύτερο μεσημεριανό ύπνο. Βάλτε την σε ένα ψυχρό δωμάτιο και κατεβάστε τις ρολόες για να αποκλείσετε το εξωτερικό φως. Χρησιμοποιήστε περιοχή ύπνου όπως κρεβάτι μωρού όπου μπορεί να είναι άνετη και να κοιμηθεί περισσότερο. Σύμφωνα με το Baby Center, χρησιμοποιήστε το ίδιο δωμάτιο και ρύθμιση που χρησιμοποιείτε όταν το μωρό σας κοιμάται τη νύχτα για να αυξήσετε τον χρόνο μεσημεριανού ύπνου της.

3. Λάβετε προφυλάξεις για να αποφύγετε την διακοπή του μεσημεριανού ύπνου ενός μωρού. Βάλτε την να κοιμηθεί μετά από το γεύμα της, αλλιώς μπορεί να ξυπνήσει από τον ύπνο της κλαίοντας από πεινα και να γίνει πιο ερεθισμένη. Βάλτε ένα ξερό πανάκι στην πριν πάει να κοιμηθεί. Προσπαθήστε να σβήσετε ή να ησυχάσετε οτιδήποτε κάνει φωτεινούς θορύβους που μπορούν να ακουστούν στο δωμάτιο της, είτε άνθρωποι, τηλέφωνα που χτυπούν ή σκύλος που γαβγίζει.

4. Ελέγξτε την ορμή να σηκώσετε το μωρό σας αν σπάσει τον μεσημεριανό ύπνο της στη μέση και αρχίσει να κλαίει. Στέκετε κοντά της και χρησιμοποιήστε ηρεμιστική φωνή για να την ηρεμήσετε. Χαρτοδέστε την απαλά και πείτε κάτι παρόμοιο με, «Είναι ώρα μεσημεριανού ύπνου. Κοιμήσου, μωρό.» Το να πείτε αυτό μεταδίδει στο μωρό ότι δεν είναι ώρα για παιχνίδι αλλά για ύπνο, το οποίο θα βοηθήσει να την ηρεμήσει ξανά στο ύπνο.