Πώς να πάρει τα μωρά για να διαρκέσει περισσότερο ΕΠΥ

Ύπνος είναι σημαντικό να δώσετε στο μωρό σας το ποσό της ανάπαυσης που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει τη σοβαρή επιχείρηση του μεγαλώνουν . Επιπλέον , τα μωρά με καλή ημέρας τα NAP που κοιμούνται καλά το βράδυ και να ξεκουραστείτε περισσότερο. Μπορείτε να καλλιεργήσουμε τη συνήθεια της υγιεινής και πλέον στον ύπνο στο μωρό σας με μερικές απλές στρατηγικές . Υπνάκο του μωρού σας είναι ευεργετική όχι μόνο την ίδια, αλλά για να σας , όπως μπορείτε να γίνουν τα πράγματα , ενώ κοιμάται .
Οδηγίες
1

Τηρείτε φορές ύπνο του μωρού σας . Nap πρότυπα διαφέρουν μεταξύ των μωρών . Μερικά μωρά υπνάκο για δύο ώρες δύο φορές την ημέρα , ενώ άλλοι υπνάκο κατά διαστήματα, για παράδειγμα , λαμβάνοντας τέσσερα ΕΣΔ μία ώρα την ημέρα . Κατανόηση υπνάκο μοτίβο του μωρού σας βοηθά να τη βάλουμε να κοιμηθεί στο σωστό χρόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα . Κάνοντας να κοιμηθεί πριν ότι είναι έτοιμος μπορεί να οδηγήσει μόνο σε ένα πολύ σύντομο υπνάκο , και τη θέση της για να κοιμηθεί μετά από αυτήν είναι έτοιμη μπορεί να προκαλέσει της για να γίνει πάρα πολύ κουρασμένοι για να κοιμηθεί .
Η 2

Ρυθμίστε το δικαίωμα ατμόσφαιρα για να ενθαρρύνουν την παράταση υπνάκο . Βάλτε την σε ένα δροσερό δωμάτιο και τραβήξτε τα blinds κάτω για να κλείσει έξω από το φως . Χρησιμοποιήστε ένα χώρο ύπνου, όπως ένα παχνί , όπου αυτή μπορεί να είναι άνετα και να ξεκουραστούν περισσότερο. Σύμφωνα με μωρό Κέντρο , χρησιμοποιούν το ίδιο δωμάτιο και τη ρύθμιση που χρησιμοποιείτε όταν το μωρό σας κοιμάται τη νύχτα για να αυξήσει το χρόνο υπνάκο της .

Η 3

Λάβετε προφυλάξεις για να αποφευχθεί η διακοπή υπνάκο ενός μωρού . Βάλτε να κοιμηθεί αφότου είχε διατροφή της , γιατί αλλιώς μπορεί να ξυπνήσει από τον υπνάκο κλαίει από την πείνα και να γίνει πιο ερεθισμένο . Βάλτε μια πάνα στεγνή πάνω της πριν πάει για ύπνο . Προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε ή ήσυχη οτιδήποτε κάνει δυνατούς θορύβους που μπορεί να ακουστεί στο δωμάτιό της , είτε πρόκειται για ανθρώπους , ήχους τηλέφωνα ή αποφλοίωση του σκυλιού .
Η 4

Ελέγξτε την παρόρμηση να πάρει το μωρό σας επάνω εάν παραβεί υπνάκο στη μέση και αρχίζει να κλαίει . Σταθείτε κοντά της και να χρησιμοποιήσετε μια κατευναστική φωνή να την ηρεμήσει . Pat της απαλά και να πει κάτι παρόμοιο με , "Είναι ώρα υπνάκο . Πηγαίνετε για ύπνο , μωρό μου . " Λέγοντας αυτό μεταφέρει στο μωρό που δεν είναι ώρα για παιχνίδι αλλά για τον ύπνο , η οποία θα συμβάλει στη μείωση της πίσω στον ύπνο .
Η
Η

Previous:

Next: