• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Βοηθήσω το 10μηνο Μωρό μου να Κοιμηθεί Μόνη της

Το 10μηνο μωρό σας είναι ικανό να κοιμηθεί όλη τη νύχτα χωρίς γεύμα, λέει η Baby Sleep Site. Πρέπει να κοιμάται για περίπου 11 έως 12 ώρες την νύχτα με δύο μεσημεριανούς ύπνους τη ημέρα που διαρκούν μεταξύ 1 και 2 ωρών. Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την ανάπτυξη του μωρού σας, οπότε είναι αναγκαίο να την βάλετε σε μια υγιή και εφικτή ρουτίνα σε αυτή την ηλικία που την ενθαρρύνει να κοιμάται μόνη της και να κοιμάται αποτελεσματικά όλη τη νύχτα.

Οδηγίες

1. Δώστε στο μωρό σας την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνος του, λέει το Baby Centre. Αν δεν της επιτρέπετε ποτέ να κοιμηθεί μόνη της χωρίς να τη κουνάτε, να τη γκρεμίζετε ή να τη τρέφετε μέχρι να κοιμηθεί, δεν θα μάθει να ηρεμίζει μόνη της.

2. Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι της όταν είναι νυσταγμένη αλλά ακόμα ξυπνία ώστε να συνηθίσει να κοιμάται μόνη της σε αυτό το περιβάλλον. Αν έχει κοιμηθεί οπουδήποτε άλλο εκτός από το κρεβάτι της, όπως στα χέρια σας κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, ξυπνήστε την απαλά πριν την ώρα ύπνου ώστε να μπορείτε να το κάνετε αυτό, συμβουλεύει το Baby Centre.

3. Καθίστε δίπλα στο κρεβάτι του μωρού σας ενώ κοιμάται. Σταδιακά, σε διάστημα διαφόρων νυκτών, εργαστείτε προς το να φύγετε από το δωμάτιο αμέσως, ίσως καθίζοντας στη μέση του δωματίου και μετά δίπλα στην πόρτα. Μπορείτε επίσης να διδάξετε το μωρό σας όλα μαζι και να φύγετε από το δωμάτιο αμέσως μόλις το βάλετε. Περιστρέφετε έξω από το δωμάτιο και ελέγξτε την περιστασιακά μέχρι να νιώσετε και οι δύο άνετα με αυτή τη ρουτίνα.

4. Στήστε συνεπή χρονοδιάγραμμα πριν το ύπνο, λέει η Baby Sleep Site. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να νιώσει πιο ασφαλές και θα βοηθήσει να ρυθμίσει το εσωτερικό ρολόι της ώστε να γίνεται νυσταγμένη και έτοιμη για κρεβάτι σε προβλέψιμους χρόνους.

5. Διατηρήστε μια ρουτίνα πριν το ύπνο. Δώστε της το τελευταίο γεύμα της περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ και ακολουθήστε με ηρεμιστικές δραστηριότητες όπως ζεστό μπάνιο, παραμύθι πριν το ύπνο, νανουρίσματα και μετά ένα φιλί και μια αγκαλιά καληνύχτα. Στόχος να τη βάλετε στο κρεβάτι της την ίδια ώρα κάθε νύχτα. Έτσι, θα είναι νυσταγμένη και έτοιμη να κοιμηθεί χωρίς την ανάγκη για την παρουσία σας.

6. Κρατήστε μια ρουτίνα και τη μέρα, λέει το Baby Centre. Τα μωρά ευδοκιμούν στην συνέπεια· αν οι μεσημεριανοί ύπνοι και οι ώρες γευμάτων είναι σποραδικές, θα έχει περισσότερη δυσκολία να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Το μωρό σας πρέπει να έχει δύο μεσημεριανούς ύπνους την ημέρα, περίπου τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, που διαρκούν όχι περισσότερο από 2 ώρες ο καθένας. Πολύ ύπνος τη μέρα μπορεί να προκαλέσει ακαταστασία τη νύχτα που θα την κάνει πιο πιθανό να φωνάζει για να ηρεμηθεί και να ηρεμηθεί από εσάς.